Дзе жывуць самыя здаровыя людзі ў свеце?

Кожны чалавек імкнецца пражыць як мага даўжэй. Для гэтага мы клапоцімся пра сваё самаадчуванне, правільна сілкуемся, выконваем рэжым дня, змагаемся са шкодным звычкамі, прымаем вітаміны, займаемся лячэбнай фізкультурай. Але на працягласць жыцця ўплывае шмат фактараў, у тым ліку генетыка і вонкавыя ўмовы. Артыкул раскажа, дзе жывуць самыя здаровыя людзі ў свеце і як ім удаецца адзначыць 100-гадовы юбілей.

Ісландыя

Яе называюць "краінай льдоў" і "ледзяной краінай". Гэта маленькае астраўная дзяржава, размешчаная ў паўночнай частцы Атлантычнага акіяна. Нягледзячы на суровае назву, клімат тут ўмераны, марскі, адрозніваецца высокай вільготнасцю. На астравах ніколі не бывае занадта горача ці холадна, тэмпература падымаецца максімум да +25 градусаў і рэдка апускаецца ніжэй за -15 градусаў. Таму жыхары не пакутуюць ад рэзкай змены надвор'я. Гэта тлумачыць, чаму ў Ісландыі практычна няма сардэчнікаў і гіпертонікаў.

Другі немалаважны фактар таго, чаму па статыстыцы тут жывуць самыя здаровыя людзі ў свеце, гэта выдатная экалогія. Ісландцы дыхаюць чыстым паветрам, п'юць чыстую ваду, сілкуюцца натуральнымі прадуктамі.

Любоў да спорту - гэта нацыянальная рыса. Жыхары выспаў з задавальненнем займаюцца фізічнымі практыкаваннямі: плаваюць, катаюцца на роварах, бегаюць па раніцах.

Вядома ж, высокі ўзровень жыцця, матэрыяльны дабрабыт, сацыяльная абароненасць і развітая медыцына таксама гуляюць значную ролю ў тым, што ў Ісландыі, па ацэнцы часопіса Forbes, жывуць самыя здаровыя людзі ў свеце. Практычна кожны мужчына тут адзначае сваё 75-годдзе, а жанчына - 77-годдзе, смяротнасць у краіне вельмі нізкая.

Швецыя

У гэтай дзяржаве заахвочваецца здаровы лад жыцця, працоўны графік няжорсткая, прырода чыстая, высокае дабрабыт дазваляе насельніцтву адчуваць упэўненасць у заўтрашнім дні, не адчуваць стрэсаў і страхаў з нагоды страты працы ці высокай інфляцыі.

У Швецыі выдатныя пейзажы - зялёныя пагоркі, снежныя вяршыні гор і ледніковыя возера. Таму людзі з задавальненнем праводзяць вольны час на свежым паветры. Гэта таксама спрыяе ўмацаванню здароўя.

Цікава, што асноўнай ежай шведаў з'яўляецца рыба, акрамя таго, тут прынята рыхтаваць ежу на пару, адварваць або запякаць. Жарка, шкодная для арганізма, гаспадынямі ў гэтай краіне практычна не выкарыстоўваецца.

Новая Зеландыя

Дзяржава складаецца з двух буйных і мноства дробных астравоў і ляжыць у паўднёва-заходняй частцы Ціхага акіяна. Новая Зеландыя тэрытарыяльна адасобленая ад іншых краін, што абараняе нацыю ад розных інфекцый і эпідэмій, ўплыву радыяцыі і іншых неспрыяльных фактараў цывілізацыі. Таксама тут самы высокі ўзровень эканамічнай стабільнасці і сацыяльнай абароны насельніцтва ў параўнанні з усімі астатнімі дзяржавамі на планеце. Карціну дапаўняе экалагічны дабрабыт і паўнавартаснае харчаванне, так як меню кожнага новозеландца змяшчае вельмі шмат свежых морапрадуктаў і агародніны з садавінай. Вось чаму тут жывуць самыя здаровыя людзі ў свеце.

Італія

Гэтая сонечная краіна ляжыць у самым сэрцы Міжземнамор'я, на поўдні Еўропы. Клімат тут субтрапічны, блізкасць да мора робіць яго вільготным, а Альпы абараняюць ад халодных вятроў. Акрамя таго, італьянцы - людзі вясёлыя і жыццярадасныя, трошкі з ленасцю, яны працуюць без празьмерную напружання, уладкоўваюцца з камфортам, сілкуюцца разнастайна, ядучы шмат рыбы і садавіны, асабліва цытрусавых.

Вядома, жыхары на ўсёй тэрыторыі дзяржавы ў цэлым адчуваюць сябе добра і дажываюць да старэчых гадоў, але самыя моцныя здаровыя людзі свету насяляюць на востраве Сардзініі. Менавіта тут, па статыстыцы, больш за ўсё доўгажыхароў, тых, каму за 100 гадоў! Навукоўцы лічаць, што немалаважным фактарам, што спрыяюць гэтаму феномену, з'яўляецца прафесія большасці сардынцы. Яны - пастухі, якія штодня праходзяць да 10 км пешшу. Пры гэтым аснову іх штодзённага рацыёну складае свежы авечы сыр - пекорино, зеляніна, таматы, цельнозерновые аладкі, аліўкавы алей.

Японія

Сусветная арганізацыя аховы здароўя правяла даследаванні для высвятлення, дзе жывуць самыя здаровыя людзі планеты. Спіс краін ўзначаліла Японія. Менавіта тут сярэдні паказчык працягласці жыцця складае для мужчын 76 гадоў, для жанчын - 82 гады. У чым сакрэт? Навукоўцы лічаць, што ўся справа ў правільным харчаванні. Вядома, што менавіта японцы з'яўляюцца самымі буйнымі на планеце спажыўцамі рыбы, марскіх водарасцяў і зялёнага гарбаты. Таксама японцы практычна ніколі не пакутуюць атлусценнем, так як з дзяцінства ў іх выхоўваюць культуру харчавання: есці трэба павольна, маленькімі порцыямі, старанна перажоўваючы ежу, ўставаць з-за стала з пачуццём няпоўнага насычэння.

Востраў Акінава - прэфектура Японіі. Тут зафіксаваныя супердолгожители, якім споўнілася ўжо 110 гадоў!

Хто самы здаровы чалавек у свеце?

У артыкуле разгледжаны пяць краін з самай вялікай працягласцю жыцця на зямлі. Акрамя іх, людзі сустракаюць шчаслівую старасць ў Злучаных Штатах, Канадзе, Вялікабрытаніі, Германіі, Фінляндыі, Аўстраліі, Нарвегіі і іншых дзяржавах з высокім узроўнем жыцця і развітой медыцынай. А вядома, хто самы здаровы чалавек у свеце? Фота траіх прэтэндэнтаў на гэтае званне прыведзена ніжэй. Вядома, улічваючы, што на Зямлі пражывае больш за 7 мільярдаў чалавек, немагчыма дакладна адказаць на гэтае пытанне. Але ўсё-ткі ёсць людзі, якія здзіўляюць сваёй волатаўскім здароўем:

• Дон Вильдман, амерыканец. Ён катаецца на сноўбордзе, займаецца серфінгам, удзельнічае ў велапрабег. Гэта нікога б не здзівіла, калі б не той факт, што яму ўжо споўнілася 76 гадоў. Дарэчы, выглядае Дон выдатна.

• Лу Зиджиань, кітаец. Ён - практыкуючы майстар баявых мастацтваў, з лёгкасцю перамагае сваіх супернікаў. У 2015 годзе Лу адзначыў сваё 114-годдзе. Крыніцай бадзёрасці называе душэўны спакой, мернае жыццё і рэгулярныя медытацыі.

• Дын Карнасис, амерыканец. Яго называюць "сверхмарафонцем", "чалавекам-машынай". Яго фізічная падрыхтоўка і спартыўныя дасягненні проста дзівяць: ён пераплыў заліў Сан-Францыска, праехаў на ровары суткі без адзінай прыпынку, удзельнічаў у забегу на Паўднёвым полюсе.

Усе гэтыя людзі і іх лад жыцця - добры прыклад для пераймання тым, хто хоча жыць доўга і актыўна.