Грачаная дыета: колькі можна скінуць па такой сістэме харчавання?

Адной з самых папулярных у прыхільніц тонкай таліі з'яўляецца грачаная дыета. Колькі можна скінуць на ўжыванні аднаго гэтага прадукта? Задамо гэтае пытанне тым, хто ўжо апрабаваў падобную методыку пахудання.

Падобная дыета заснаваная на карысных ўласцівасці грэчкі. І на самай справе, гэтая крупы не толькі спрыяе паскарэнню працэсу стрававання (як любая абалоніна), але і валодае цэлым шэрагам станоўчых уласцівасцяў. Да прыкладу, яна вельмі багатая жалезам, а значыць, страта гемаглабіну ня пагражае тым, хто выкарыстоўвае такую сістэму харчавання, як грачаная дыета. Колькі можна скінуць, калі ўжываць толькі гэтыя крупы, залежыць, вядома ж, ад некалькіх фактараў. У першую чаргу, ад зыходнага вагі худнеюць чалавека. Усім зразумела, што той, хто валодае вялікім вагай, можа за пэўны перыяд скінуць больш кілаграмаў, чым больш хударлявыя людзі. Па-другое, залежыць усё таксама ад часу знаходжання на падобнай сістэме харчавання. А ўжо пра тое, колькі сядзець на грачанай дыеце, меркаванні разыходзяцца нават у дыетолагаў.

Адны сцвярджаюць, што абмежаванняў ва ўжыванні гэтага монорациона няма - маўляў, крупы гэтая карысная, насычае чалавечы арганізм хутка, і валодае збалансаваным комплексам мінеральных рэчываў і вітамінаў у сваім складзе. Іншыя настойваюць на тым, што для эфектыўнага пахудання і захавання здароўя падобнага харчавання варта прытрымлівацца не больш, чым на працягу двух тыдняў, пасля чаго неабходна зрабіць перапынак на некалькі месяцаў і разнастаіць сваё меню іншымі прадуктамі.

Такім чынам, наколькі эфектыўная грачаная дыета? Водгукі схуднелых, фота якіх можна знайсці на розных медыцынскіх парталах, прысвечаных лішнім вазе, абвяшчаюць, што яна добрая для тых, каму неабходна скінуць пару-тройку кілаграмаў, не больш за тое. Супер-выніку ў кароткія тэрміны чакаць не варта. Але затое, па словах тых, хто апрабаваў падобнае харчаванне, ужо на трэці дзень ужывання дыеты паўстала лёгкасць у страўніку, органы стрававання сталі працаваць, як гадзіннік. Гэта значыць, карысць ад грэчкі ўсё ж ёсць - бо пры нармальным абмене рэчываў і пераварванні ежы кантроль над лішнім вагой трымаць істотна прасцей.

Але ўсё-ткі, калі абраная грачаная дыета, колькі можна скінуць на ёй, да прыкладу, за тыдзень? Арыенціровачны лічба для пачатковага вагі ў 80 кілаграмаў будзе складаць 5 кіло. Але варта ўлічваць, што ў першую чаргу з арганізма будзе сыходзіць не тлушч, а лішняя вільгаць, якая назапасілася ў тканінах. А таму ў наступныя сем дзён дыеты гэтая лічба можа стаць не гэтак вясёлкавай. Але эфект ўсё ж такі ёсць, і ён адрозніваецца стабільнасцю.

А таму апрабаваць хоць раз падобнае абмежаванне ў харчаванні варта. І калі вам асабіста спадабаецца грачаная дыета, колькі можна скінуць на ёй, стане не занадта важна. Бо пры высілку, цярплівасьці і мэтанакіраванасці патрэбны вынік усё ж такі будзе дасягнуты, калі не праз тыдзень, то праз месяц ужо сапраўды. Толькі не забывайце, грачаная дыета - гэта не толькі адна крупы, але і кісламалочныя прадукты, салаты і садавіну ў невялікіх аб'ёмах. На такім рацыёне арганізм з радасцю ачысціцца ад шкодных рэчываў і зможа скінуць лішнія кілаграмы з лёгкасцю.