Вітамін Е ў капсулах: як прымаць. Вітамін Е ў капсулах: дазавання. Інструкцыя, кошт

Вітамін Е (такаферол) - гэта наймагутны антыаксідант, які здольны эфектыўна ўстараняць свабодныя радыкалы і папярэджваць развіццё разнастайных адхіленняў у функцыянаванні ўсяго арганізма. Чым карысны вітамін Е ў капсулах? Як прымаць яго правільна? Пагаворым пра гэта ў артыкуле.

Ўласцівасці вітаміна Е

Для вырашэння многіх праблем са здароўем прызначаюць вітамін Е ў капсулах. цана прэпарата залежыць ад фірмы-вытворцы і знаходзіцца ў досыць шырокім дыяпазоне. Калі прэпарат выраблены ў Расіі, кошт яго вагаецца ад 20 да 40 руб. за ўпакоўку (10 штук). Кошт замежных аналагаў - 200-500 руб. за ўпакоўку (30 штук). Такаферол - гэта тлушчараспушчальны вітамін, ўстойлівы да ўздзеяння кіслот, высокіх тэмператур, шчолачаў. Але ультрафіялетавыя прамяні і кісларод аказваюць на яго згубны ўплыў. Менавіта таму выпускаюць такаферол ў капсулах чырванаватага або жоўтага колеру, у пакаванні з цёмнага шкла, захоўваць рэкамендуецца прэпарат у цёмным, прахалодным месцы. Колькі ў капсуле вітаміна Е? Як правіла, адна капсула змяшчае 100 МЕ (міжнародных адзінак) такаферолу, што роўна 0,67 мг вітаміна Е. Таксама, у залежнасці ад вытворцы, у адной капсуле можа ўтрымлівацца 200 або 400 мг. Акрамя гэтага, капсула змяшчае жэлацін, сланечнікавы алей, метилпарабен, 75-працэнтны глицерол, фарбавальнік, дыстыляваную ваду. Гэты вітамін не выводзіцца з чалавечага арганізма ні з мочой, ні з калам. Аднак пры працяглым знаходжанні на сонцы ён знікае з тканін вельмі хутка. Менавіта таму не варта залішне захапляцца загарам.

Чым карысны вітамін Е?

Такаферол - гэта галоўны дзеючы кампанент вітаміна, які выводзіць таксіны і розныя хімікаты з арганізма, прадухіляе адукацыю канцерогенов. Вітамін Е эфектыўна нейтралізуе дзеянне свабодных радыкалаў, папярэджвае іх згубны ўплыў на арганізм. Пад уплывам такаферолу адбываюцца акісляльныя працэсы, кісларод хутчэй транспартуецца да тканін, што значна паляпшае харчаванне клетак. Дзякуючы вітаміну Е ад уплыву таксінаў абаронены і эрытрацыты. Такаферол эфектыўна умацоўвае сценкі сасудаў і валодае магутным антикоагулянтным дзеяннем, дзякуючы чаму папярэджваецца развіццё тромбаў і паляпшаецца кровазварот.

Вітамін Е ў капсулах: як прымаць яго правільна?

Прымаюць капсулы вітаміна Е падчас ежы, не раскусывая. Нельга прымаць такаферол сумесна з вітаміннымі комплексамі, якія яго ўтрымліваюць. Бо гэта можа прывесці да перадазаванні. З асцярожнасцю прымаюць такаферол з вітамінам Да і антыкаагулянтаў. Пры такім спалучэнні перыяд згусальнасці крыві павялічваецца, што можа быць небяспечна. Неабходна ўлічваць, што вітамін Е здольны ўзмацняць дзеянне гарманальных прэпаратаў у некалькі разоў. Варта таксама ведаць, што такаферол выдатна спалучаецца з мікраэлементам селенам і вітамінам С. Таму эфект будзе значна мацней пры комплексным ўжыванні вышэйзгаданых рэчываў.

дазавання

Сутачная патрэба ў такаферол залежыць ад шматлікіх фактараў: масы цела, узросту, фізіялагічных асаблівасцяў арганізма, наяўнасці якіх-небудзь спадарожных хвароб. Таму, калі вы вырашыце прымаць вітамін Е ў капсулах, дазавання павiнен вызначацца толькi лекарам. Самалячэннем займацца нельга, бо магчымыя супрацьпаказанні да ўжывання дадзенага сродку.

Для прафілактыкі дарослым, як правіла, прызначаюць па 100-200 мг або 200-400 МЕ ў суткі. Працягласць прыёму сродкі залежыць ад стану пацыента і складае звычайна 1-2 месяцы. Для лячэння некаторых хвароб прызначаюць у суткі па 400-600 МЕ вітаміна Е. Напрыклад, для нармалізацыі менструальнага цыклу ў жанчын такаферол прымаюць па 200 або 300 мг у суткі. Мужчынам для аднаўлення патэнцыі і нармальнага ўзроўню сперматогенеза рэкамендуецца 300мг (600 МЕ) вітаміна Е ў суткі прымаць на працягу месяца. Падчас цяжарнасці пры пагрозе выкідка прымаюць такаферол 1 або жа 2 разы на дзень па 100 мг на працягу 1-2 тыдняў. Пры сардэчна-сасудзістых і вочных захворваннях лячэнне дапаўняюць прыёмам вітаміна Е ў колькасці 100-200 мг 1 ці 2 разы на працягу 24 гадзін. Лячэнне доўжыцца 1-3 тыдня. Пры павышаных эмацыйных і фізічных нагрузках і пасля перанесенага працяглага стрэсу прызначаюць максімальныя дозы прэпарата. У суткі гранічна дапушчальная доза сродку складае 1000 мг.

Прымяненне для дзяцей

Як правільна даваць вітамін Е ў капсулах дзецям? У гэтым выпадку доза залежыць ад узросту дзіцяці:

• малышам до года рэкамендуецца па 5-10 МЕ такаферолу ў суткі;
• для дашкольнікаў доза складае 20-40 МЕ вітаміна Е ў суткі;
• для школьнікаў - 50-100 МЕ прэпарата ў суткі.

Захворванні, якія выклікае дэфіцыт вітаміна Е ў арганізме

• Перамежная кульгавасць. Пры такім стане лекары даволі часта прызначаюць вітамін Е. Такім захворваннем, як правіла, пакутуюць мужчыны сталага веку, праяўляецца яно болем у нагах і курчамі пры хадзе. Для барацьбы з такой хваробай прызначаюць па 300 або 400 мг такаферолу у суткі.
• Сутаргі ў нагах. Сёння гэта досыць распаўсюджаная з'ява. У асноўным, узнікае яно ў жанчын старэй пяцідзесяцігадовага ўзросту і непасрэдна звязана з працай палавых залоз. Прымаючы штодня па 300 або 400 мг вітаміна Е, можна звесці ўзнікненне курчаў да мінімуму. Пазбавіцца цалкам ад іх, толькі толькі прымаючы такаферол, часам немагчыма, бо выкліканыя яны могуць быць і іншымі прычынамі.
• Менопауза. У гэты перыяд у жанчын могуць узнікаць разнастайныя ўскладненні, справіцца з імі дапаможа рэгулярнае ўжыванне вітаміна Е. Такаферол эфектыўна зніжае балючыя адчуванні, змагаецца з прылівамі крыві да галавы, пазбаўляе ад істэрычных станаў. Штодня рэкамендуецца прымаць ад 300 да 600 мг такаферолу.
• Бясплоддзе. Дэфіцыт вітаміна Е ў арганізме аказвае непасрэдны ўплыў на рэпрадуктыўную функцыю. Таму, калі відавочных прычын бясплоднасці не выяўлена, гінеколагі прапісваюць жанчынам вітамін Е ў капсулах. Як прымаць і ў якіх дозах, вырашае лекар у кожным канкрэтным выпадку.
• Малакроўе. Недахоп такаферолу ў арганізме спрыяе дэфармацыі або нават частковага разбурэння эрытрацытаў, у выніку чаго можа развіцца малакроўе. Для папярэджання такога стану рэкамендуюць вітамін Е ў капсулах. Як прымаць прэпарат у гэтым выпадку, таксама падкажа доктар, зыходзячы з цяжару стану хворага.

Вітамін Е для догляду за скурай

Такаферол досыць шырока выкарыстоўваецца ў касметалогіі. Тлумачыцца гэта магутнымі антіоксідантнымі і аднаўлялымі магчымасцямі вітаміна Е. Харчаванне, гаенне і ўвільгатненне скуры, насычэнне клетак кіслародам, захаванне маладосці і прыгажосці - усяго гэтага можна дасягнуць, калі прымаць капсулы вітаміна Е. Для асобы можна выкарыстоўваць такаферол і вонкава, робячы маскі на яго аснове

Рэцэпты масак для скуры асобы

• Пажыўная маска. Для падрыхтоўкі маскі спатрэбіцца сок алоэ, крэм для асобы, вітамін Е ў капсулах. Злучыць 15 г крэму, чвэрць чайнай лыжкі соку алоэ, 5-6 кропель вітаміна Е. Старанна ўсё змяшаць. Скуру асобы ачысціць і нанесці атрыманы склад тоўстым пластом. Пакінуць маску на твары на 15 хвілін, пасля чаго сцерці ватовым дыскам, намачыўшы яго перад гэтым у цёплай вадзе.

• Тварожная маска. Вам спатрэбіцца 20 г аліўкавага алею, 50 г свежага тварагу, капсула вітаміна Е. Змяшаць усе інгрэдыенты, старанна перацерці да атрымання кремообразная густой масы. Нанесці маску на скуру тонкім пластом, надаючы асаблівую ўвагу вобласці вакол вачэй і каля вуснаў. Па сканчэнні 20 хвілін змыць рэшткі маскі цёплай вадой.

Ліквідаваць рубцы і вугры можна без выкарыстання дарагіх крэмаў і скрабов. З гэтай праблемай выдатна справіцца вітамін Е. Для гэтага капсулу прэпарата неабходна пракалоць і нанесці вітамінавы алей на праблемныя ўчасткі скуры, праводзіць такую працэдуру рэкамендуецца на ноч, не больш за 2 раз у 10 дзён. Пры больш частым выкарыстанні алей можа закаркаваць пары.

Пабочныя эфекты і перадазіроўка

Часам з'яўляюцца непажаданыя рэакцыі на вітамін Е ў капсулах. Водгукі тых, хто яго прымаў, паказваюць на магчымае з'яўленне алергіі, хваравітых адчуванняў у вобласці страўніка, дыярэі. Пры перадазаванні дадзеных прэпаратам назіраюцца апатыя, млявасць, павышэнне артэрыяльнага ціску, боль у страўніку. Могуць узнікаць пераходзячыя парушэння функцыі нырак.

Памятаеце, прымяненне любога прэпарата, у тым ліку і вітаміна Е, заўсёды неабходна ўзгадняць з лекарам. Толькі вопытны спецыяліст зможа правільна вызначыць дазоўку і курс лячэння. Будзьце здаровыя!