Як увайсці ў транс: самыя папулярныя методыкі

Калі вы задаліся пытаннем, як увайсці ў транс, то напэўна ўжо ведаеце, што гэта такое. Транс - гэта зменены стан нашага свядомасці і нашай псіхікі, выкліканае штучным шляхам. Лічыцца, што яно нясе спрыяльныя наступствы для здароўя, як псіхічнага, так і фізічнага. Транс дазваляе адмовіцца ад усяго знешняга, матэрыяльнага - тых адцягваюць фактараў, якія ў звычайны час перашкаджаюць нам засяродзіцца на сваім унутраным свеце і перажываннях. Некаторыя таксама называюць яго медытацыяй, але ў рэчаіснасці такое вызначэнне не зусім правільна. Медытацыя - толькі адзін з папулярных спосабаў дамагчыся стану змененага свядомасці і звярнуць погляд унутр сябе.

Існуе некалькі цікавых, абсалютна нескладаных методык, як увайсці ў транс самастойна. Гэтак жа як і відаў самага трансу. Ва ўсіх выпадках галоўным фактарам з'яўляецца поўнае паслабленне. Важна, каб ніякія справы і думкі не адцягвалі вас падчас гэтага працэсу. Перад практыкай любы методыкі неабходна выканаць усе хатнія клопаты, выключыць тэлефон і выбраць месца, дзе ніхто не будзе штохвілінна адцягваць медытуючага чалавека. Фізічныя патрэбы таксама павінны адысці на другі план, таму не варта пачынаць ўваходжанне ў транс галодным або якія перажываюць смагу. Лепшы час для медытацыі - ранішняе, пасьля абуджэньня, або вячэрні, калі арганізм злёгку стаміўся. Калі ж стомленасць моцная і ёсць рызыка заснуць у наступныя дзесяць хвілін, то лепш адкласці практыку.

Мэтай ўсіх методык, якія распавядаюць, як увайсці ў транс, з'яўляецца паслабленне цела да соннага стану. У той час як розум чалавека застаецца цалкам актыўным. Менавіта такі стан дапамагае зарадзіцца станоўчымі энергіямі, папоўніць знясіленыя сілы арганізма, зняць назапашаны стрэс. Рашэнне, дзе лепш размясціцца, варта прымаць самому. Можна сесці на крэсла, на падлогу, ложак або крэсла - гэта ня важна. Галоўнае, каб гэта месца з'яўлялася зручным менавіта для вас, дарыла пачуццё спакою і бяспекі. Гукі, накшталт ціканне гадзін, калі такія выклікаюць раздражненне, лепш прыглушыць. Яркае святло таксама не павінен раздражняць медытуючага: значна большую эфектыўнасць дае расслабленне ў мяккім паўзмроку. Можна нават запаліць свечку і глядзець на яе. Калі яе мігатлівы агеньчык будзе адцягваць, варта заплюшчыць вочы.

Некаторыя прыёмы, як увайсці ў транс, бываюць вельмі экзатычнымі. Што зусім не кажа на карысць іх эфектыўнасці. Ніжэй будуць прыведзеныя толькі асноўныя, але правераныя спосабы. Тут жа апішам фактары, на якія варта звярнуць увагу. Такім чынам, што спатрэбіцца, каб увайсці ў транс? Па-першае, гэта поўнае паслабленне. Неабходна паслабіць кожную часцінку свайго арганізма, адчуць, як абмякалі мышцы, нібы ў стане перад сном. Для большай эфектыўнасці лепш думках пераходзіць ад верхняй кропкі галавы да кончыкаў пальцаў. І гэтак жа паступова ў зваротным кірунку. Другое, на што трэба звярнуць увагу, - гэта ваша дыханне. Ня трэба яго кантраляваць, разважаць, як і з якой раўнамернасцю дыхаць. Тут важна проста сачыць за удыхам і выдыхам. Такі прыём дапамагае пазбавіцца ад лішніх думак і хутчэй сканцэнтравацца. Дарэчы аб канцэнтрацыі: ні ў якім разе нельга думаць аб старонніх справах, весці мысленне дыялогі або, таго горш, планаваць, чым зоймецеся пасля медытацыі. Ад яснасці вашых думак напрамую залежыць эфектыўнасць абранай методыкі. Лепш выбраць адну-адзіную, але прыемную, і трымаць у галаве толькі яе, адсякаючы ўсе іншыя.

Метады, як увайсці ў транс

"Бяспечнае месца". У гэтым выпадку медытуе павінен выкарыстоўваць сваё ўяўленне. Пасля дасягнення максімальна магчымага паслаблення (цалкам расслабіцца з першага разу можа і не атрымацца, але да гэтага варта імкнуцца) чалавек павінен разумова прадставіць якое-небудзь бяспечнае месца. Усё роўна, будзе яно існуючых толькі ў яго фантазіі або цалкам рэальным. Галоўнымі адчуваннямі, якія трэба паспрабаваць выцягнуць з падсвядомасці, тут з'яўляюцца пачуццё камфорту, упэўненасці і поўнай бяспецы. Пасля чаго можна прааналізаваць па гэтых параметрах сваё жыццё. Калі ж захочацца вярнуцца ў рэальнасць, варта думках пакінуць гэтае месца.

"Лесвіца". У дадзеным выпадку медытуе як бы спускаецца па лесвіцы ў сваю падсвядомасць. Кожны выдых з'яўляецца адной маленькай прыступкай ўніз, у яго глыбіні. Пры неабходнасці можна візуалізаваць лесвіцу (калі інакш прадставіць працэс не атрымліваецца). Але, у адрозненне ад першага спосабу, рабіць гэта не абавязкова. Для таго каб вярнуцца да рэальнасці, неабходна прадставіць свае дзеянні ў зваротным ключы: падняцца па лесвіцы наверх.

"Візуалізацыя". Гэтак жа як і першы, гэты спосаб падыходзіць для людзей з добра развітым уяўленнем. Падчас медытацыі неабходна прадставіць пэўнае месца або ж чалавека, да якога вы маюць намер прыйсці. Затым у думках ўявіць, што выходзіце з таго памяшкання, дзе ў дадзены момант знаходзіцеся, і ідзяце да прызначанай мэты, адлічваючы крокі. Для вяртання з трансу прыйдзецца вярнуцца на зыходную кропку, здзейсніўшы такое ж колькасць крокаў.

"Вглядывание ў чорнае прастору". Галоўнае ў гэтым метадзе - сачыць за захаваннем пустаты ў думках. Нельга дапускаць ніякіх лішніх пачуццяў і разважанняў, адцягвацца на гукі. Вочы, зразумела, павінны быць зачынены, бо спосаб мае на ўвазе пад сабой, што чалавек будзе ўзірацца ў цёмную прастору, створанае стагоддзямі.

Прыкметай, што дасягнуць станы змененага свядомасці атрымалася, з'яўляецца цяжар у целе. Таксама чалавек не зможа рухацца і будзе адчуваць сябе, як у умерзлым стане, заўсёды надыходзячым перад сном. Думкі будуць лёгкія і запаволеныя адначасова. Такі стан з'яўляецца важным умовай для здзяйснення, напрыклад, падарожжаў астральнага цела. Пасля выхаду з стану трансу арганізм напоўніцца новай сілай і энергіяй, якую можна будзе выкарыстоўваць для вырашэння надзённых праблем.