Як страціць голас: эфектыўныя метады

Бываюць сітуацыі, калі неабходна страціць голас. Зрабіць гэта можна ўсяго за некалькі гадзін. Як правіла, ларынгіт ўзнікае з-за перанапружання галасавых звязкаў. Таму большая частка метадаў складаецца ў павелічэнні нагрузак на горла. Так як страціць голас?

Пераходзім на крык

Гэта класічны метад. Для ажыццяўлення задуманага спатрэбіцца падушка. Неабходна ўткнуцца ў яе тварам і закрычаць. Праз 15 хвілін можна зрабіць невялікі перапынак, а затым працягнуць.

Крык з'яўляецца самым простым і эфектыўным метадам, якія дазваляюць хутка страціць голас. Аднак чакаць прыйдзецца некалькі гадзін. Гэты спосаб з'яўляецца найбольш эфектыўным, так як галасавыя звязкі моцна напружваюцца. Пры правядзенні падобнага практыкаванні варта адмовіцца ад вады. Сухая гартань больш напружваецца. Зрэшты, голас вы страціце, нават калі зробіце некалькі глыткоў. Проста на гэта сыдзе больш часу.

размаўляйце шэптам

Як страціць голас, не ствараючы шмат шуму? Лёгка. Размаўляйце шэптам. Праз некалькі гадзін голас знікне. Гэта адбываецца з-за таго, што шэпт, як і крык, выклікае моцнае напружанне галасавых звязкаў. Падчас практыкаванні варта паменшыць колькасць спажыванай вадкасці. Гартань павінна заставацца сухі.

моцны кашаль

Так як страціць голас можна за некалькі гадзін, можна звярнуцца і да іншых метадаў. Пры моцным кашлі галасавыя звязкі таксама напружваюцца. Варта ўлічыць, што ад такога практыкаванні можа ўзнікнуць галаўны боль. Калі з'явіўся падобны сімптом, варта зрабіць перапынак і крыху адпачыць.

Кашляць рэкамендуецца ў некалькі падыходаў. Пры гэтым горла павінна быць сухім. Таму ад вады, як і ў вышэйапісаных выпадках, варта адмовіцца. Для страты голасу можа спатрэбіцца некалькі гадзін.

холад

Як хутка страціць голас, не напружваючы звязкі? У дадзеным выпадку можна выкарыстоўваць холад. Можна зрабіць кампрэс. Варта прыкласці да горла ўпакоўку, напоўненую лёдам, на некалькі гадзін. Па меры награвання такі кампрэс неабходна мяняць.

Каб не траўмаваць скуру, трэба абгарнуць ўпакоўку з лёдам ручніком. Варта ўлічыць, што гэта падоўжыць час працэдуры. Як гэта дзейнічае? Усё проста. Нізкія тэмпературы прымушаюць мышцы, у тым ліку і галасавыя, сціскацца. Пры выпрацоўцы гукаў звязка не змогуць правільна вібраваць. Каб паскорыць працэс, можна размаўляць, спяваць на высокіх танах ці ж крычаць.

Як наконт ежы?

Як страціць голас у хатніх умовах, ужываючы пэўныя прадукты? У першую чаргу варта звярнуць увагу на кіслыя прадукты. Хтосьці рэкамендуе ўжываць разведзены воцат і цытрынавы сок. Кіслыя напоі выклікаюць раздражненне галасавых звязкаў. У выніку можа развіцца ларынгіт. Некаторыя формы дадзенага захворвання ўзнікаюць з-за кіслотнага рэфлюксу. Таму ўжыванне падобных прадуктаў можа паўплываць на стан галасавых звязкаў.

Такім чынам, вось некалькі рэцэптаў. У шклянцы халоднай вады варта развесці сок двух цытрын. Напой павінен атрымацца кіслым. У другім шклянцы з халоднай вадой разводзім 10 мілілітраў яблычнага воцату. Для пачатку варта выпіць напой з цытрынавым сокам, легчы на ложак і задраць галаву. У такім становішчы неабходна знаходзіцца на працягу 15 хвілін. Пасля гэтага варта выпіць глыток разведзенага яблычнага воцату.

Цяпер вы ведаеце, як страціць голас. Карыстацца апошнім з прыведзеных метадаў не рэкамендуецца, так як вельмі кіслыя прадукты негатыўна адбіваюцца на стане слізістых, у тым ліку і страўніка. Дадзены метад проціпаказаны тым, хто пакутуе алергіяй на цытрусавыя. Таксама варта адмовіцца ад такога спосабу тым, у каго маюцца захворванні ЖКТ. Ды і наогул, ці варта добра падумаць, перш чым эксперыментаваць са сваім здароўем.