Як стаць больш упэўнена ў сабе? Парады псіхолага.

Кожны чалавек імкнецца да нейкіх сваім уласным мэтам і кожны імкнецца іх ажыццявіць сваімі спосабамі. Пры гэтым ён выдатна разумее, што наўрад ці зможа дасягнуць некаторых з іх у адзіночку. Узаемадзеянне з іншымі людзьмі важна на любым этапе і для таго, каб яно давала плённыя вынікі, чалавеку проста неабходна ўпэўненасць у сабе.

Ад чаго залежыць упэўненасць у сабе?

Пра тое, як стаць больш упэўнена ў сабе сёння напісана нямала прац, распрацавана мноства праграм і пра гэта кажуць практычна ўсе псіхолагі. Тады чаму праблема да гэтага часу з'яўляецца актуальнай і варта досыць востра? Паспрабуем разгледзець асноўныя тыпы паводзін чалавека, на сённяшні дзень псіхолагі вылучаюць тры:

• агрэсіўныя;
• пасіўнае;
• Ўпэўненае.

Не трэба быць сямі пядзяў у ілбе для таго каб зразумець, што першыя два тыпу паводзін ствараюць чалавеку нямала праблем у плане зносін з іншымі людзьмі.

Асноўныя прынцыпы паводзін людзей у грамадстве

Пасіўны чалавек у сілу слабасці свайго характару вымушаны пастаянна саступаць іншым, з прычыны чаго ўшчамляюцца яго ўласныя інтарэсы. З-за гэтага ён практычна ўвесь час адчувае пачуццё незадаволенасці сабой, няёмкасці, бездапаможнасці і душэўнай болі. Як правіла, такі чалавек не дасягае сваіх уласных мэтаў, па той прычыне, што ўвесь час дае магчымасць іншым прымаць рашэнне за сябе. Калі пасіўны чалавек своечасова не знойдзе для сябе рашэнне, як стаць больш упэўнена ў сабе, праблема можа прывесці да больш сур'ёзным наступствам, такім як наркаманія, алкагалізм, самагубства. Агрэсіўны чалавек у сваю чаргу прыніжае і ўшчамляе інтарэсы іншых людзей, а таму вельмі часта губляе іх размяшчэнне. Гэты факт таксама зніжае якасць яго жыцця і абцяжарвае працэс зносін з сябрамі і сваякамі. Ўпэўнены ў сабе чалавек сумленна і адкрыта выказвае свае пачуцці, але робіць гэта не ў абразлівай форме. Ён ставіць перад сабой мэты і дасягае іх, не зневажаючы іншых людзей і не паступаючыся ўласнымі прынцыпамі. Менавіта таму вялікую частку часу ён жыве ў стане камфорту і ўнутранай гармоніі.

Што перашкаджае чалавеку быць упэўненым у сабе?

Многія псіхолагі, якія пішуць пра тое, як стаць больш упэўнена ў сабе заяўляюць у адзін голас - над сабой трэба працаваць. Перш за ўсё, трэба разабрацца, што ж перашкаджае чалавеку быць упэўненым у сабе і ў сваіх сілах. Гэта могуць быць такія рысы, як:

• залежнасць ад чужога меркавання;
• пасіўнае стаўленне да жыцця;
• нізкая самаацэнка ;
• боязь праявы пачуццяў і эмоцый на людзях;
• страх крытыкі;
• страх зносін;
• празмерная сарамлівасць;
• няздольнасць выказаць свой пункт гледжання ў агульным размове.

Як набыць упэўненасць у сабе?

Для таго каб зразумець, як быць больш упэўнена ў сабе, можна навучыцца нешта рабіць лепш, чым іншыя. Напрыклад, паказваць фокусы, заняцца паркурам або танцамі, ці навучыцца незвычайным трукам з цяжкай атлетыкі. Усё, што чалавек умее рабіць лепш, чым іншыя прыцягвае да сябе ўвагу навакольных і, як следства, дае чалавеку ўпэўненасць у сваіх сілах. Знешнасць таксама гуляе вялікую ролю ў самасцвярджэння чалавека, да яе трэба паставіцца з належнай увагай, аднак без залішняга фанатызму.

Псіхолагі раяць у першую чаргу выпрацаваць цвёрды погляд і бездакорную дыкцыю. Зрабіць гэта можна перад люстэркам, напісаць асэнсаваны тэкст і сказаць прамову, уважліва назіраючы за сваёй інтанацыяй. Размаўляючы з іншымі людзьмі, не варта занадта часта прасіць прабачэння, падобныя паводзіны часта з'яўляецца прыкметай няўпэўненасці ў сабе. Не варта баяцца сваіх страхаў. Страхі - гэта своеасаблівая рэакцыя арганізма, накіраваная на яго абарону, а таму трэба ставіцца да іх па-філасофску.

Вядома, немагчыма адказаць адназначна на пытанне: «Як стаць больш упэўнена ў сабе?». Да кожнага чалавеку павінен быць свой індывідуальны падыход, які дазволіць яму раскрыць сваю індывідуальнасць і дасягнуць пастаўленай мэты. Тым не менш, трэба працаваць над сабой заўсёды і тады вынік перасягне нават самыя смелыя чаканні.