Як пісьменна разлічыць вага пры цяжарнасці

Вельмі часта перыяд цяжарнасці жанчыны ўспрымаюць як час ўсёдазволенасці ў гастранамічным плане. Але гэта зусім не так, бо перабор, як і недабор вагі, у гэтым стане для дамы з'яўляецца не надта добрым паказчыкам. У дадзеным артыкуле мы пагаворым аб тым, як правільна разлічыць вага пры цяжарнасці і трымаць сябе ў форме ў гэта цудоўнае для кожнай жанчыны час.

Аб наведваннях лекара

Ўсе прадстаўніцы прыгожага полу павінны ведаць, што ў час цяжарнасці яны абавязкова будуць наведваць свайго гінеколага з зайздроснай перыядычнасцю. Спачатку гэта будзе адбывацца рэдка: прыкладна раз у тры тыдні, на апошніх жа месяцах часцей - раз у сем-дзесяць дзён. І кожны раз жанчыну абавязкова будуць ўзважваць. Бо гэтыя паказчыкі могуць шмат пра што распавесці. Недабор, як і перабор вагі, з'яўляецца праблемай падчас такога адмысловага стану.

першы трыместр

Такім чынам, як жа разлічыць вага пры цяжарнасці. Варта сказаць, што ў першыя некалькі месяцаў жанчына можа нават некалькі кілаграмаў страціць. Усяму віной таксікоз, які часта суправаджае будучую маму і замінае ёй нармальна харчавацца. Аднак гэта не страшна, бо сам плод пакуль важыць вельмі мала і асабліва не ўплывае на агульны вага дамы. Максімальная дадатак у вазе, якая ў гэты час не з'яўляецца трывожнай - 1-2 кілаграма.

Другі і трэці трыместры

Як разлічыць вага пры цяжарнасці ў другім і трэцім трыместрах? Тут варта сказаць, што значна прыбаўляць жанчына стане прыкладна з 28-га тыдня цяжарнасці, калі маляня пачынае актыўна расці. У гэты час будучая мама будзе папраўляцца прыкладна на 250-300 грам штотыдзень. Калі ж дадатак у вазе больш імклівая, лепш звярнуцца па дапамогу да ўрача, бо гэта можа быць трывожным сігналам.

Аб нормах

Такім чынам, як пісьменна разлічыць норму вагі пры цяжарнасці? Калі глядзець на агульныя лічбы, то жанчына за ўсе 9 месяцаў павінна дадаць прыкладна 9-13 кг. Паводле дадзеных медыкаў, штодня, пачынаючы прыкладна з 30-га тыдня цяжарнасці, жанчына дадае ў вазе па 50 грамаў, што складае 300-400 грам на тыдзень і трохі больш за 2 кг у месяц. У гінеколагаў ж ёсць і пэўная шкала вагі жанчыны, згодна з якой яны і робяць высновы. Згодна з ёй штотыднёвая дадатак у вазе дамы не павінна перавышаць 22 грама на кожныя 10 см росту. Аднак і тут ёсць пэўныя нюансы.

асаблівыя выпадкі

Як правільна разлічыць вага пры цяжарнасці, калі ў жанчыны быў яго дэфіцыт? Такім чынам, за ўсе 9 месяцаў у такім выпадку дама мае права набраць трохі больш кілаграмаў, гэта не будзе страшна. У выніку ж яна павінна выйсці на нармальныя паказчыкі згодна шкале гінеколагаў. Але гэтая праблема не так страшная, як лішні вага падчас спецыфічнай сітуацыі жанчыны. Што тычыцца перабору, таксама важна вызначыцца, чаму ж у цяжарнай вага больш за норму. На гэта ўплываць можа некалькі фактараў. Так, гэта хуткі набор вагі малым і колькасць тлушчавай тканіны (пры пачатковым дэфіцыце вагі). Аднак гэта з'явы нармальныя, якія не занадта ўплываюць на паказчыкі. Асаблівы непакой можа выклікаць колькасць околоплодных вод (мнагаводдзі - больш за 1,5 літра), а таксама затрымка ў арганізме цяжарнай вадкасці. Гэта багата ацёкамі, познім таксікозам, гестоз.

Аб харчаванні

Кожная жанчына павінна здолець разлічыць набор вагі пры цяжарнасці. Калі ж будучая мама набрала крыху лішніх кілаграм, яна не павінна садзіцца на розныя дыеты, бо гэта можа паўплываць і на малога. У такім выпадку спачатку абавязкова неабходна вызначыцца з тым, чаму так адбываецца. Калі ж па медыцынскіх паказчыках усё нармальна, маме лепш адмовіцца ад занадта частага ўжывання мучных прадуктаў, якія ў асноўным і даюць лішнюю вагу. Надаць увагу лепш здаровым харчаванні: свежым гародніне і садавіне (абавязкова ва ўмеранай колькасці), а таксама вараным прадуктам, якія вельмі карысныя для арганізма цяжарнай жанчыны і малога.

Як размяркоўваецца вага

Шмат каму, мабыць, будзе цікава даведацца, як жа размяркоўваюцца тыя 10-12 кг, якія можа набраць мама за ўвесь перыяд цяжарнасці. Бо сам дзіця гэтулькі не важыць. Такім чынам, драбок забярэ прыкладна 3300-3700 грам. На саму матку сыдзе прыкладна 1 кг вагі, столькі ж забяруць і околоплодной вады. Плацэнта важыць прыкладна 400 грам, малочныя залозы набіраюць каля паўкіло. Да кілаграма павялічыцца аб'ём цыркулявалай па арганізме крыві, каля двух кіло забярэ на сябе тлушчавая тканіна, і прыкладна 2,5 кг - тканкавая маса. Вось і ўсё.

мамчыны нюансы

Для таго каб пісьменна разлічыць прыбаўку вагі пры цяжарнасці, неабходна таксама ўлічваць некалькі простых нюансаў. Так, напрыклад, чым старэй жанчына-парадзіха, тым больш яна можа дадаць у вазе. Таксама дама павінна ведаць, што калі яна страціла ў вазе пры таксікозе, яна набярэ яго крыху пазней. Таксама на набор вагі можа ўплываць і канстытуцыя цела жанчыны. Калі дама схільная да паўнаце, яна, хутчэй за ўсё, набярэ некалькі больш кілаграм. Ну і, вядома ж, паўплывае на дадатак у вазе апетыт мамы. Вельмі часта дамы ў такой асаблівы перыяд стараюцца сабе ні ў чым не адмаўляць, матывуючы гэта тым, што таго патрабуе маляня. Аднак так рабіць не варта, бо дадатак у вазе мамы адаб'ецца і на самой маляняці, і на плыні родаў пасля.

Аб маляняці

Можна таксама разлічыць вага дзіцяці пры цяжарнасці. Такім чынам, існуе пэўная формула, якая з'яўляецца сярэднім лікам з трох вылічэнняў. Для гэтага трэба ведаць два нюансу: акружнасць жывата (А), а таксама вышыню дна маткі (У). Першае вылічэнне: АхВ, другое: (А + У) х25. Трэцяе: (У-11 або 12) х155. 11 - калі акружнасць запясці звыш 16 см, 12 - калі менш. Тры атрыманых выніку трэба скласці разам і падзяліць на тры, т. Е. Знайсці сярэдняе арыфметычнае. Вар'іравацца вага плёну можа да 200 грам у любы бок.