Як правільна дыхаць падчас родаў

Чамусьці жанчыны пачынаюць думаць, як правільна дыхаць падчас родаў толькі на позніх тэрмінах цяжарнасці. Але гэта не зусім дакладнае рашэнне. Пачынаць трэніравацца трэба загадзя, тады спосабы правільнага дыхання адкладуць ў падсвядомасці і абавязкова ўсплывуць у патрэбны момант, як раз тады, калі больш за ўсё будуць вам патрэбныя.

Навошта трэба правільна дыхаць?

Правільнае дыханне пры родах вельмі важна таму што:

- калі жанчына сканцэнтравана на дыханні, яна менш увагі звяртае на боль;

- калі ў цягліцах нармальнае ўтрыманне кіслароду, сутычкі аказваюцца больш выніковымі. А гэта значыць, што працэс родаў будзе хутчэй;

- калі жанчына правільна дыхае і яе арганізм, і арганізм маляняці атрымлівае неабходнае ім колькасць кіслароду;

- пры правільным дыханні жанчына не будзе тужыцца ў непадыходны час. Бо само па сабе выштурхоўванне маляняці патрабуе глыбокага ўдыху да пачатку. І не дыхала глыбока, застанецца вельмі мала месца для таго каб матка скарацілася без ціску на яе.

Як правільна дыхаць падчас родаў

Пры першай фазе родаў яшчэ няма вельмі балючых сутычак і таму не трэба асаблівай тэхнікі правільнага дыхання. У гэты перыяд шыйка маткі толькі пачынае падрыхтоўвацца да працэсу родаў і па ледзь-ледзь раскрываецца. Да заканчэння гэтай фазы сутычкі пачашчаюцца і, у пэўных выпадках, становяцца вельмі балючымі. Таму менавіта тады трэба пачынаць ўжывання «абязбольвальнага» дыхання. А для гэтага трэба ведаць, як правільна дыхаць падчас родаў. Дыханне павінна адбывацца так: ўдыхаеце носам на рахунак раз-два-тры-чатыры, затым ротам выдых на 1-2-3-4-5-6. Галоўнае, каб выдых быў даўжэй па часе.

Падобная сістэма дыхання мае назву «глыбокае павольнае дыханне». Пры ім дзіця атрымлівае нармальнае колькасць неабходнага кіслароду, а маці дзякуючы канцэнтрацыю на рахунку адцягваецца ад болю і расслабляецца.

Па меры таго, як узмацняюцца сутычкі, глыбокае і павольнае дыханне ўжо перастае прыносіць жаданае палягчэнне. Таму на піку сутычкі трэба ўжываць пачашчанае. Такім чынам, як правільна дыхаць падчас сутычак: калі яна толькі пачынаецца, дыхайце павольна і глыбока, а калі боль стане мацней, пачынайце рабіць гэта адкрытым ротам верхняй часткай лёгкіх. Гэта выглядае так: хі-ха-хі-ха (і такім чынам на кожны з складоў і удыхаў, і выдых). Выдыхаў будзе практычна не чуваць. А пры заканчэнні сутычкі трэба зноў вярнуцца да глыбокага павольнага дыхання.

За гэтай фазай ідзе пераходная. У некаторых выпадках яе ня ўвогуле. Гэта якраз той час, калі пачынаюцца патугі і галоўка маляняці ўжо апусцілася. Дзіця гатовы з'явіцца на свет, але шыйка маткі трохі спазняецца і не паспявае раскрыцца цалкам. Такая сітуацыя часцей за ўсё бывае пры першых родах. Гэты перыяд можна назваць адным з самых цяжкіх. Бо пры ім вельмі балючыя і моцныя сутычкі, а тужыцца жанчына яшчэ не можа з-за таго, што існуе верагоднасць парываў. У дадзены момант трэба дыхаць павярхоўна, не робячы занадта глыбокіх удыхаў. Інакш вы можаце раней часу справакаваць патугі.

Калі пачынаецца сутычка ў перадапошняй фазе родаў, трэба набраць паветра і тужыцца толькі ў пахвіну і абавязкова выдыхаць паветра да самага канца. Гэта трэба паўтарыць тры разы за сутычку. Вельмі важна, каб вы не рабілі гэтага ў галаву. Таму што ў падобным выпадку намаганні трацяцца марна і праяўляюцца ў выглядзе непрыемных трэснутых сасудаў на твары і ў вачах. Намаганні патугаў неабходна трымаць пад кантролем. І ўтрымліваць паветра галасавой шчылінай з раскрытым ротам.

Калі ўжо выйшла галоўка, трэба спыняць тужыцца і хутка дыхаць адным ротам. У гэты момант акушэр пераверне дзіцяці, каб было прасцей выйсці плячах і ўсім целе. З наступнай патугі малы выйдзе цалкам. Вельмі важна слухаць лекара і прытрымлівацца ўсіх яго рэкамендацый. А ў прамежках глыбока дыхаць і расслабляцца.

Цяпер вы ведаеце, як правільна дыхаць падчас родаў і зможаце кантраляваць увесь працэс.