Дом і сям'яЦяжарнасць

Дыханне падчас родаў

Роды - найскладанейшы працэс, і акрамя ўсіх іншых прыёмаў, прапанаваных лекарамі для памяншэння болевых адчуванняў і падтрымання сіл парадзіхі, рэкамендуюць выкарыстоўваць правільнае дыханне падчас родаў. На жаль, не ўсе жанчыны падчас цяжарнасці надаюць увагу яго вывучэнню, а тым часам дыхаць правільна - гэта вельмі важны навык, ён дапаможа паскорыць працэс нараджэння дзіцяці і сканцэнтраваць сілы жанчыны.

У самым пачатку родаў сутычкі не вельмі балючыя. У гэты час лепш выкарыстаць «эканомнае», або «павольнае» дыханне. Такое дыханне характарызуецца глыбінёй, павольнай зменай выдыху удыхам. Пры гэтым выдых досыць працяглы. У перыяд цяжарнасці неабходна асвоіць тактыку павольнага дыхання, яно грунтуецца на дасягненні аптымальных суадносін паміж удыхам і выдыхам і рытмам біцця сэрца. Сардэчны рытм мы кантраляваць не можам, таму застаецца навучыцца кантраляваць дыханне падчас родаў.

Навучаючыся тэхніцы такога дыхання, трэба паступова (гэта - абавязкова) падаўжаць падчас выдыху. Гэта робяць, кантралюючы пульс. Справа ў тым, што звычайна на ўдых і выдых даводзіцца аднолькавы лік удараў пульса. Аднак пры падоўжаных выдыху на яго павінна прыходзіцца ўдвая больш удараў пульса. Так, калі пры ўдыху адбылося тры пульсовых ўдару, то пры выдыху іх павінна быць шэсьць. Навучыўшыся так дыхаць, вы дасягне найбольш аптымальных суадносін паміж фазамі дыхання і сардэчнымі скарачэннямі. А каб намацаць пульс, дастаткова пакласці пальцы адной рукі да ўнутранай паверхні запясці другі - бліжэй да вялікага пальцу.

Асноўная тэхніка дыхання падчас родаў складаецца ў тым, што ў самым пачатку хваравітых адчуванняў - кожнай сутычкі - трэба ротам выдыхнуць, потым ўдыхнуць праз нос і далей дыхаць, згодна з вышэйапісаным прынцыпе: спакойны няхуткі ўдых павінен змяняць працяглы выдых.

У перыяд паміж сутычкамі, асабліва, калі яны яшчэ не занадта балючыя, трэба старацца выкарыстоўваць рэлаксацыйныя дыханне, каб максімальна адпачыць і, наколькі гэта магчыма, набрацца сіл.

Далей дыханне падчас родаў павінна грунтавацца на такім прынцыпе: чым больш працяглай за сутычка, чым больш яна балючая, тым больш доўгім павінен быць выдых парадзіхі.

Некаторага абязбольвальнага эфекту можна дасягнуць, калі дыхаць «па-сабачы» - носам або ротам. Пачынайце таксама з павольнага дыхання, а з узмацненнем болю павялічвайце лік удыхаў да аднаго або нават двух у секунду. Удыхайце ціха, а выдыхаць паветра трэба з шумам. Рот лепш злёгку прыкрыць рукой, каб не выпаралася вільгаць, і горла не перасыхае. Калі сутычка скончана - зноў дыхайце эканомна.

Калі патугі ўжо пачаліся, а тужыцца пакуль нельга (напрыклад, не да канца адкрылася матка), выкарыстоўвайце яшчэ адзін спосаб дыхання пры родах. Тут патрэбна дапамога кагосьці з прысутных. Глыбока выдыхніце, потым 4-5 разоў лёгка ўдыхніце і выдыхніце (тут хай хтосьці дапаможа злічыць, бо жанчыне цяжка засяродзіцца), і выдыхніце працягла ўсё паветра, згарнуўшы вусны трубачкай.

Калі настаў час пяцца, пры сутычцы ўдыхніце максімальна і «праглынеце» паветра. Паветра будзе націскаць на дыяфрагму, а яна - на матку, выштурхваючы немаўля. Калі з'явіцца адчуванне, што паветра быццам не хапае - павольна выдыхніце і адразу рэзка удыхніце. За адну патугі такі цыкл трэба паўтарыць тры разы.

Можа атрымацца так, што ў час родаў вам спатрэбіцца толькі адзін з апісаных спосабаў дыхання. Некаторым дапамагаюць ўсе чатыры выгляду. Правільнае дыханне падчас родаў спрыяе скарачэнню болевых адчуванняў і эканоміі сіл. Галоўнае - не ленавацца падчас цяжарнасці, развучыць кожны са спосабаў. Лепш гэта рабіць пад кіраўніцтвам дасведчанага інструктара па родах.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.