Як перастаць быць знакамітым і вядомым усё пра ляноты

Кожны чалавек хоць бы адзін раз у жыцці (а, хутчэй за ўсё, і не адзін раз) адчуваў гэта стан: ляжыце на канапе, вакол гары хламу, які трэба было б разабраць, на стале няскончаны даклад і з дзесятак лістоў у электроннай пошце, на якія трэба адказаць, а вы ляжыце і думаеце пра тое, што скончыце ўсе справы пазней. І быццам ведаеце, што справы самі не зробяцца, але хочацца адкласці іх на потым, і, як у Обломова, дзейнасць уяўляецца далёкай, але абаяльнай мэтай.

Зрэшты, бывае, што чалавек нічога не робіць, але ўсё адкладае і адкладае, пры гэтым лаючы сябе; пакутуе, але зрабіць нічога не можа. Перш чым разабрацца, што з гэтым рабіць і як перастаць ленавацца, неабходна зразумець, якія разнавіднасці ляноты сустракаюцца. Існуюць розныя віды, напрыклад, той выгляд ляноты, калі вы сапраўды нічога не робіце, і проста ляжыце, утаропіўшыся ў столь, або іншай - калі вы нешта робіце, але ўсё не тое, што трэба, адкладаючы важныя справы на потым.

Такім чынам, што ж такое лянота? Псіхалогія дае вельмі просты і дакладны адказ: лянота - гэта нежаданне або немагчымасць дзейнічаць. Часам схільнасць да ляноты можа насіць і прыроджаны характар, калі гэта абумоўлена асаблівасцямі тэмпераменту, у такіх сітуацыях чалавека складана перарабіць. Зрэшты, часцей за ўсё ў ляноты ёсць пэўная прычына. Можна назваць некалькі прычын, і ў залежнасці ад таго, што менавіта прымушае чалавека нічога не рабіць, трэба выбіраць спосаб як перастаць ленавацца.

Вельмі часта лянота бывае абумоўлена ... нудой, чалавеку проста нецікава тое, што ён робіць. Вельмі тыповая з'явы для студэнтаў, якія жадаюць не вучыцца, а марнаваць час на больш цікавыя для іх заняткі, для людзей незадаволеных сваёй працай, але пры гэтым не гатовых што-небудзь мяняць. Як перастаць ленавацца ў гэтым выпадку? Адказ відавочны, трэба памяняць род дзейнасці або нанова знайсці нешта цікавае ў тым, чым вы займаецеся, магчыма, выявіць сур'ёзную матывацыю для якаснага працягу бягучага заняткі. Напрыклад, матывацыя для які працуе чалавека - гэта павышэнне статусу і фінансавы дабрабыт. Можна паспрабаваць неяк разнастаіць руціну, але калі ў дадзены момант не атрымліваецца нічога змяніць, то на дапамогу прыходзіць самадысцыпліна, якая з'яўляецца адзіным спосабам барацьбы з лянотай, звязанай з неарганізаванасцю.

Неарганізаванасць як рыса характару - гэта яшчэ адна распаўсюджаная прычына таго, чаму людзі лянуюцца. У сітуацыі з неарганізаванасцю патрабуецца паслядоўная праца над сабой, на дапамогу прыходзяць спісы спраў на дзень, распісаны графік працы з кароткімі, але рэгулярнымі перапынкамі, вядзенне штодзённіка. Неабходна разабрацца з запушчанымі справамі і ў далейшым не дапускаць таго, каб справы назапашваліся. Акрамя таго, важна выразна пазначыць перад сабой мэты і, неабходныя для іх дасягнення, больш дробныя задачы. Можна асвоіць прынцыпы тайм-менеджменту, і ад ляноты пазбавіцеся, і працаваць цікавей стане.

Лянота можа быць абумоўлена моцнай фізічнай або эмацыйнай стомленасцю, выкліканай стрэсамі ці перажываннямі. У такім выпадку пазбаўленне ад ляноты - гэта адпачынак. Ад эмацыйнай стомы дапаможа канструктыўны адпачынак - ня бяздзейнае ляжанне на канапе, а любая змена становішча, паездка на прыроду, новае хобі. Калі вы стаміліся фізічна, то не варта дакараць сябе і мучыцца ад таго, што адкладаеце важныя справы, проста прыміце тая акалічнасць, што адпачынак вам неабходны, і дайце сабе час аднавіць сілы, заняткі спортам таксама могуць аказаць дабратворны ўплыў на агульны стан. Дарэчы, спорт дапамагае пры ўсіх відах ляноты.

Існуе лянота-апатыя, найбольш цяжкі ў псіхалагічным плане выгляд ляноты. Здараецца, што чалавека нішто не радуе, ён не бачыць перад сабой сэнсу жыцця і не разумее, што рабіць са сваім жыццём. У дадзенай сітуацыі галоўным становіцца не пытанне аб тым, як перастаць ленавацца, а пытанне аб тым, як зноў здабыць густ да жыцця. Можна паспрабаваць разабрацца ў сабе, перагледзець прыярытэты, скласці спіс мэтаў і планаў, памарыць. Аднак часам бывае лепш звярнуцца па дапамогу да спецыяліста.

Бываюць сітуацыі, у якіх лянота выступае як спосаб абароны ад няўдач. Выкажам здагадку, неабходна прыступіць да працы над новым праектам, а вы ўсё адкладаеце, можа быць, вы проста баіцеся, што ўсё пройдзе не так добра, як вам хацелася б, ці баіцеся, што праца не заладзіцца. У такім выпадку выйсце адно - прызнацца ў сваіх страхах і рызыкнуць, бо рабіць працу ўсё адно давядзецца.