Як пазбаўляцца ад комплексаў: парады псіхолагаў

Псіхалогія - навука загадкавая і таямнічая. І напэўна, гэта і прывяло да яе шырокай папулярнасці. У апошні час ці ледзь не кожны ўяўляе сябе вялікім спецыялістам у галіне псіхалогіі, але нягледзячы на прастату асноўных прынцыпаў гэтай навукі, яна ўсё гэтак жа застаецца загадкай. Таму трэба з асцярогай ставіцца да любых радам, асабліва ў пытанні аб тым, як пазбаўляцца ад комплексаў.

Чаму ўзнікае пачуццё няўпэўненасці

Псіхалагічныя комплексы і прычыны іх з'яўлення вывучалі яшчэ такія вядомыя класікі псіхааналізу, як Густаў Юнг і Зігмунд Фрэйд. Першае вызначэнне гэтаму паняццю як афарбаванай сукупнасці ўяўленняў несвядомага ўвёў у псіхалагічны абарот Карл Густаў Юнг. Калі простай мовай, то комплекс - гэта негатыўнае ўяўленне чалавека пра самога сябе. Гэта, вобразна кажучы, важкая гіра, прывязаная да яго назе, якая перашкаджае яму свабодна перамяшчацца і далучыцца да тых, хто ідзе наперадзе.

Цікавячыся, як пазбаўляцца ад комплексаў, трэба зразумець перш за ўсё, што яны з'яўляюцца адлюстраваннем ўнутранага свету канкрэтнага чалавека, непаўторнага і ўнікальнага. Але паколькі мы расцем ў падобных умовах і належым да аднаго біялагічнаму віду, то можна адзначыць некалькі варыянтаў, універсальных для ўсіх людзей. Напрыклад, даволі распаўсюджаныя пачуццё віны, складанасці ў зносінах з процілеглым падлогай і гэтак далей. Часцей за ўсё такія негатыўныя адчуванні з'яўляюцца па адной прычыне. Іх выклікае комплекс непаўнавартасьці. Як пазбавіцца ад яго?

Механізмы збавення ад комплексаў

Як правіла, псіхалагічныя комплексы носяць негатыўны характар, але ўвогуле іх наяўнасць кажа аб псіхічнай паўнавартаснасці чалавека. Людзі з нездаровай псіхікай цалкам пазбаўленыя няўпэўненасці, так як у іх парушаны ўспрыманне ўласнай асобы. Іх не хвалюе, што пра іх скажуць навакольныя, і яны не думаюць, як пазбаўляцца ад комплексаў. Але ў некаторых выпадках барацьба з заціснутымі і няўпэўненасцю вядзе да развіцця асобы. Многія паспяховыя цяпер людзі пачыналі свой шлях у імкненні стаць ці хаця б здавацца лепшым.

Пачатковы этап працэсу збавення ад комплексаў

Псіхолагі запэўніваюць, што ўсведамленне чалавекам наяўнасці праблемы - гэта першы крок на шляху да збавення ад комплексаў. І не менш важна ўсталяваць, з якой прычыны яна з'явілася. Самымі небяспечнымі з'яўляюцца тыя комплексы, якія трывожаць чалавека па невытлумачальнай прычыне. Гэта значыць неабходна ў першую чаргу вызначыць, адкуль узялося хваравіты стан.

Як пазбаўляцца ад комплексаў

Як толькі чалавек ўсталюе, па якой прычыне ў яго з'явілася пачуццё няўпэўненасці, ён павінен сабрацца і перамагчы самога сябе. Каб зрабіць гэта, трэба зразумець, што людзей без комплексаў у прынцыпе не існуе. Нават самыя паспяховыя, самадастатковыя і вонкава ідэальныя асобы чагосьці баяцца і ў чымсьці сумняваюцца. Такім чынам, трэба думаць, як пазбавіцца ад комплексаў знешнасці або чагосьці яшчэ, так як гэта не паталогія.

Акрамя таго, страх чалавека выглядаць недарэчным і смешным толькі ўзмацняе сумневы. Хоць, у прынцыпе, у смешныя сітуацыі трапляў кожны з нас, гэта не смяротна. І калі над вамі смяюцца староннія, то гэта часцей за ўсё кажа не пра вашай недарэчнасці, а пра іх абмежаванасці.

Практыкаванне з люстэркам

Пазбавіцца ад комплексаў дапаможа адно простае практыкаванне. Яно даволі эфектыўна ў барацьбе з няўпэўненасцю і комплексамі, але прыемным яго назваць складана. Але гэта толькі да таго часу, пакуль вы не справіцеся з непрыемнымі адчуваннямі. Сутнасць яго вельмі простая - трэба кожны дзень прыкладна 10-15 хвілін глядзець на сябе ў люстэрка і казаць сабе добрыя словы. Дапусцім, фразу: «Я сябе кахаю» або «Я падабаюся сабе».

З аднаго боку, што ж тут непрыемнага? Але на самай справе шматлікія людзі з пачуццём непаўнавартасці моцна закамплексаваны. І не толькі адносна свайго вонкавага выгляду, але і ўнутранага зместу. А тут прыйдзецца не толькі глядзець на сваё адлюстраванне, якім вы незадаволеныя, але і казаць сабе словы кахання. Магчыма, на першым этапе вам нават захочацца плакаць. У такім разе не варта стрымліваць свае эмоцыі, выплесните іх вонкі і завершыце гэта практыкаванне прыняццем сябе і прабачэння.

Ня трэба доўга думаць, як пазбаўляцца ад комплексаў, якія перашкаджаюць вам паўнавартасна жыць. Трэба пераходзіць да рашучых дзеянняў. Ад адной тэорыі толку не будзе, трэба набрацца адвагі і пераходзіць да практыкі. Вы павінны верыць у сябе, у тое, што вы вартыя любові і павагі, і толькі тады вы атрымаеце жаданы эфект.