Як не захварэць на грып? Прафілактычная медыцына. Прышчэпка ад грыпу

У гразкія часы - і ўвосень, і ранняй вясной, і ў зімовыя адлігі - на зайздрасць рэгулярна народанасельніцтва пераследуюць разнастайныя вірусныя інфекцыі. Асноўнай задачай чалавека, не жадаючага выдаткаваць масу грошай на лячэнне і атрымаць незадавальненне начальства за адсутнасць на працы, хай і з паважных прычынаў, становіцца вырашэнне пытання аб тым, як не захварэць на грып ці ВРВІ. Асабліва першым, бо, як вядома, грып у многіх выпадках дае цяжкія ўскладненні, вынікам якіх з'яўляецца як мінімум больш доўгі лячэнне. Гэта значыць дадатковыя грашовыя ўліванні ў лекі і рызыка застацца без працы з-за занадта доўгай адсутнасці.

грыпозная сімптаматыка

Трэба не толькі ведаць, як не захварэць на грып, але і ўмець своечасова распазнаць яго сімптомы. На жаль, нават прафесійны лекар са стажам не заўсёды адрозніць гэта небяспечнае захворванне ад меней цяжкіх. У пераважнай большасці выпадкаў з самага пачатку грыпу падымаецца тэмпература, прычым зусім не субфебрыльная, а вышэй 38. Практычна абавязковай з'яўляецца галаўны боль і міалгія - болі ў цягліцах. У народзе часта гэты стан пазначаюць фразай «косткі баляць". Дадатковым сімптомам з'яўляецца адсутнасць кашлю і насмарку, хоць у некаторых выпадках яны могуць існаваў ужо як наступствы грыпознага стану. У любым выпадку, нават калі вы не ўпэўненыя ў дыягназе (а вы ў ім ўпэўненыя і быць не можаце, паколькі не маеце медыцынскага адукацыі), адразу ж пачынайце прымаць супрацьвірусныя прэпараты - яны значна палегчаць праходжанне хваробы ў далейшым і спросцяць яе лячэнне.

паводніцкія засцярогі

Шмат у чым мерапрыемствы па прафілактыцы грыпу залежаць выключна ад вас. Існуюць самыя простыя дзеянні, захаванне якіх звядзе да мінімуму рызыка заражэння:

1. Прадухіленне пераахаладжэння. Той жа змёрзлы нос значна здае свае пазіцыі ў абароне ад паветрана-капежных «агрэсараў». Спазм сасудаў таксама зусім не падвышае ўстойлівасць арганізма і яго здольнасць супраціўляцца ўварвання патагенаў. Пры гэтым не варта і хутацца. Змакрэўшы і рэзка остынув, вы насцеж адкрываеце вароты самых розных інфекцый.
2. Абавязкова цяпло для ног. Велізарная колькасць нервовых канчаткаў, якія змяшчаюцца ў стопах, адказвае ў тым ліку і за стан насавой слізістай. Ды і іншыя «любаты», вабленыя змёрзлымі нагамі (да прыкладу, праблемы з ныркамі) вам відавочна не патрэбныя.
3. Насавое дыханне. Па-першае, паветра, праходзячы праз нос, даволі добра саграваецца. Па-другое, значная частка шкоднасных арганізмаў ўтрымліваецца яго «вейчыкамі». Па-трэцяе, рознага роду ларынгіты могуць пацягнуць за сабой і грып, паколькі арганізм слабее.
4. Тактыльныя асцярожнасць: старацца абысціся без поціскаў рукі, пацалункаў, дотыку рукамі да свайго асобе.
5. Мінімізацыя знаходжання ў грамадскіх месцах. І гэта тычыцца не толькі адмовы ад наведванняў выстаў, спектакляў і т. Д., Але і карыстання аўтобусамі, тралейбусамі і метро, дзе верагоднасць сустрэнь ўжо хворага чалавека вельмі высокая. Калі ісці за ўсё пару прыпынкаў - лепш прайсціся. Хадзіць наогул карысна, а тым больш тым, хто заклапочаны пытаннем аб тым, як не захварэць на грып.

Ахоўныя мерапрыемствы дома і на працы

На чым асабліва настойвае СанПіНаў: прафілактыка грыпу павінна ўключаць у сябе і рэгулярную апрацоўку памяшканняў, дзе доўгі час знаходзіцца чалавек ці група людзей. Вельмі важная ў гэтых адносінах вільготная ўборка, і ёю не варта грэбаваць і дома, прычым рабіць гэта трэба як мага часцей. Тым самым змываюцца і нейтралізуюцца вірусы, аселыя на паверхнях. Пастаянныя ветрання таксама значна знізяць рызыку заражэння, хоць па-добраму такую працэдуру трэба праводзіць не па гадзінах, а пасля кожнага чыху аднаго з прысутных. Але, паколькі гэта ўяўляецца немагчымым, трэба рабіць гэта хаця б тройчы за працоўны дзень.

элементарная гігіена

У часы эпідэмій прафілактычная медыцына рэкамендуе рэгулярна мыць рукі пасля знаходжання «у грамадстве». Пярэчанні, што грып перадаецца па паветры, а не тактыльна, не занадта карэктныя: вылучыліся ў паветра вірусы абсоўваюцца на любых паверхнях. У прыватнасці, на парэнчах і поручнях. Дакрануўшыся да такога месца, а пасля - да твару, вы незаўважна занясеце ў свой арганізм варожы яму патоген. Калі няма магчымасці мыць рукі з дастатковай частатой, носіце з сабой вільготныя антысептычныя сурвэткі і карыстайцеся імі пасля выхаду з любога грамадскага месца - ад транспарту да супермаркета.

Правільная прафілактыка грыпу ў дарослых і дзяцей на ўвазе і частую мыццё носильных рэчаў. Вірусы ў тканіны могуць даволі доўга захоўваць інфекцыйнай пасля траплення на яе.

Пры наяўнасці катару пажадана карыстацца аднаразовымі хусткамі. Няма чаго насіць у кішэні калоніі бактэрый і добраахвотна вяртаць іх у свой арганізм.

лекавая прафілактыка

Існуюць пэўныя прэпараты, якія прафілактычная медыцына раіць ўжываць у разгар эпідэмій. Адной з лепшых мер прадухілення інфікавання лічыцца прамыванне носа пасля кожнага «сутыкнення» з вялікай колькасцю людзей. Для гэтага падыдзе і звычайны фізраствор, і цёплая падсоленай вада. Аднак існуе два перашкоды:

• не заўсёды ёсць магчымасць правесці такую працэдуру (усё ж не кожны адважыцца мыць нос у разгар працоўнага дня);
• калі ў вас насмарк, гэтая маніпуляцыя можа прынесці шкоду.

Таму прамываннем варта займацца раніцай і ўвечары. А каб на працягу дня засцерагчы сябе ад віруснай атакі, варта змазваць насавыя хады аксалінавай маззю - яна стварае даволі надзейны заслон для бактэрый і вірусаў. Можна таксама пачаць прымаць пры эпідэміі імунастымулятары і прафілактычныя дозы супрацьвірусных прэпаратаў (калі дазваляе здароўе і толькі пасля кансультацыі з лекарам).

Не варта забываць і пра ахоўнай масцы. Калі вам нейкі час давядзецца правесці сярод вялікай колькасці людзей, карыстайцеся ёю без усялякага сораму. Здароўе даражэй. І калі ў вашым офісе уведзены «масочный рэжым» - не парушайце яго з эстэтычных меркаванняў. У хворым выглядзе вы сапраўды будзеце выглядаць горш.

Харчаванне ў грыпозныя часы

Пры разглядзе пытання "як не захварэць на грып" менавіта ў дачыненні да харчавання узнікаюць пэўныя спрэчкі. Існуе меркаванне, што на час эпідэміі трэба стаць прыхільнікам вегетарыянства. Прычым у апошнія гады такі пункт гледжання набірае ўсё больш прыхільнікаў. Аднак прафесійная прафілактычная медыцына катэгарычна з гэтым не згодна. Наадварот, яна раіць у грыпозныя часы спрэс адмовіцца ад усялякіх дыет і харчавацца сытна і паўнавартасна. У зімовыя месяцы арганізм і так марнуе велізарную колькасць сіл на супраціў неспрыяльным абставінам. Пазбаўляць яго паўнаважкага «паліва» - значыць, падарваць яго рэсурс. Адзінае, у чым сыходзяцца і «традиционалы», і «альтэрнатыўшчыкі», дык гэта ў неабходнасці адмовіцца ці хаця б абмежавацца ў спажыванні любога алкаголю. Спірт зніжае імунныя здольнасці арганізма.

дадатковыя меры

У сродкі прафілактыкі грыпу можна ўпісаць і ўвільгатняльнік для паветра. Слізістую абалонку носа ў моцнай ступені аслабляе яе перасыханне. А радыятары працуе цэнтральнага ацяплення перасыхае паветра вельмі прыкметна.

Сюды ж можна аднесці рэгуляванне нагрэву батарэй, калі яна прадугледжана ў вашым жыллё. Залішне гарачы клімат у кватэры ўступае ў канфлікт з холадам на вуліцы. Ад такога рэзкага перападу можна і проста застудзіцца; да таго ж пры гэтым, зноў жа, пакутуюць слізістыя, а такім чынам, ваша здольнасць супраціўляцца грыпознай эпідэміі.

Прышчэпка: за і супраць

Аднак афіцыйная медыцына лічыць, што ўсе гэтыя мерапрыемствы - толькі паўмера. Адзіным надзейным варыянтам ў вырашэнні пытання "як не захварэць на грып" з'яўляецца прышчэпка ад яго. Сярод народа шпацыруюць пэўныя пярэчанні супраць вакцынацыі. Самае важкае сярод іх - хуткія мутацыі віруса і з'яўленне ўсё новых штамаў. На другім месцы сярод аргументаў - небяспека вакцыны для арганізма. Аднак на самай справе бяспечныя прэпараты распрацаваны больш за паўстагоддзя таму. Так, яны не аказваюць процідзеяння ўсім варыянтам грыпу, аднак цалкам эфектыўныя супраць чатырох, найбольш распаўсюджаных і «лютых» штамаў. Ды і ўплыў астатніх саслабляюць у значнай меры, робячы працягу хваробы больш лёгкім і практычна гарантуючы адсутнасць ускладненняў. Прафілактычная вакцынацыя, такім чынам, засцеражэ прышчэплена амаль на сто адсоткаў. Да разраду людзей, якім стаіць яе пазбягаць, можна аднесці толькі тых, хто на дадзены момант ужо мае нейкія праблемы са здароўем, напрыклад, прастудзіўся або нядаўна перанёс такое захворванне.

Каму не варта адмаўляцца ад вакцынацыі

Дарослыя здаровыя людзі, вядома, могуць покапризничать. Аднак найбольш уразлівым катэгорыям насельніцтва гэтага рабіць не рэкамендуецца. Да іх адносяцца:

• школьнікі, якія праводзяць шмат часу сярод вялікай колькасці людзей;
• малыя, пачынаючы з паўгадовага ўзросту і да пяці гадоў - у іх супраціўляльнасць грыпе яшчэ даволі нізкая;
• пажылыя людзі ад 65 і старэй, якія маюць нізкі імунітэт па прычыне ўзросту. Нават калі вакцынацыя не прадухіліць захворванне, яна значна знізіць яго цяжар;
• дамы «у становішчы». Ім ўводзіцца вакцына ў інактівірованные стане, так што рызыка для плёну мінімальны - у адрозненне ад наступстваў, якія могуць наступіць ў выпадку захворвання;
• настаўнікі, медыкі, вадзіцелі, прадаўцы - усе тыя, хто па роду прафесіі вымушаны мець зносіны з рознымі людзьмі;
• людзі, якія хварэюць часта: гэта кажа пра тое, што імунітэт у іх і так не на ўзроўні, так што падхапіць грып яны маюць вялікі шанец.

Не варта забываць, што вакцына ўплывае толькі на захворванне на грып. Ад іншых відаў ВРЗ і ВРВІ яна не страхуе.

Што раіць народ: прафілактыка

Добрай дапамогай у прафілактыцы могуць стаць народныя сродкі супраць грыпу. Толькі імі абыходзіцца, натуральна, не варта, аднак і ігнараваць - таксама. Самыя дзейсныя і правераныя такія:

1. Чвэрць кілаграма мёду злучаецца з сокам альясу. Настойваецца ў холадзе 10 дзён, п'ецца нашча месяц: дарослыя па сталовай, дзеці - па чайнай лыжцы.
2. У роўных колькасцях змешваюцца курага, мёд, грэцкія арэхі і лімон. Зёлкі настойваецца 5 дзён, а ўжываюць яго з раніцы і перад сном па лыжачцы.
3. У 3 літрах вады 20 хвілін кіпяціцца чвэрць кілаграма сушеного шыпшынніка. Піць у любым колькасці замест гарбаты.

чесночным рэцэпты

Найбольш надзейным ва ўсе часы лічыўся часнык ад грыпу. Рэцэптаў з ім - вялікае мноства. Вось некалькі:

1. Давятся 3-4 чесночные дзелькі, Вымешваць ў шклянцы свежага маркоўнага соку, і пяць дзён за паўгадзіны да ежы выпіваецца паўшклянкі зёлкі.
2. З 10 цытрын выдаляюцца костачкі (лупіна пакідаецца); цытрусы дробна труцца. 10 чесночных галовак разбіраюцца на дзелькі і праціскалі. Абедзве масы злучаюцца, разводзяцца 3 літрамі вады, настойваюцца. П'юць лекі двойчы ў суткі (нашча!) Па вялікай лыжцы.

Аб'ядноўваючы народныя сродкі супраць грыпу з рэкамендацыямі афіцыйнай медыцыны, цалкам можна перажыць грыпозны сезон без узрушэнняў і шкоды для здароўя.