Як навучыцца катацца на роліках

Як навучыцца катацца на роліках? Такое пытанне сягоння задаюць сабе не толькі дзеці ці прадстаўнікі моладзі. Дарослым таксама спадабалася падобнае баўленне часу. Катанне на роліках папулярна яшчэ і таму, што карысць яго для арганізма велізарная. Па-першае, падобныя заняткі спрыяльна адбіваюцца на працы сэрца. Па-другое, у працэсе задзейнічаюцца ўсе нажныя мышцы. Па-трэцяе, пры катанні на роліках развіваецца каардынацыя рухаў, а ў выніку хада становіцца грацыёзнай і лёгкай. Па-чацвёртае, такія трэніроўкі спрыяюць збавенню ад лішніх кілаграмаў. Перавагі падобнага захапленні можна пералічваць і далей, але лепш усё ж пагаварыць пра тое, як навучыцца катацца на роліках, і як правільна падабраць экіпіроўку.

Зараз маса вытворцаў прапануе на суд актыўных людзей розныя мадэлі ролікавых канькоў. Але вам, як пакупніку, варта ўлічваць некаторыя нюансы. Перш за ўсё, існуюць мадэлі, прызначаныя для юніёраў, гоначныя, універсальныя і гэтак далей. Варта адэкватна ацэньваць свае магчымасці і жаданні. Прымяраючы ролікі, трэба не здымаць іх хоць бы хвілін дзесяць. Гэта дазволіць зразумець, ці зручна ў іх, не цісне Ці, падыходная Ці мадэль. Калі зрабіць няправільны выбар, то можна атрымаць ад катання ня задавальненне, а мазалі. Абавязкова неабходна паклапаціцца аб абароне. Навучыцца катацца на роліках без падзенняў немагчыма. Таму лепш адразу набыць накаленнікі, пальчаткі, шлем, налакотнікі і іншыя аксэсуары, закліканыя абараніць вас ад атрымання траўмы. Што тычыцца адзення, то яна павінна быць трывалай, аптымальны варыянт - джынсавы ўбор.

Такім чынам, як навучыцца катацца на роліках? Патрэбныя рэгулярныя і зацятыя трэніроўкі. Вельмі важна ўмець кіраваць уласным вагой. Неабходна таксама правільна выгінаць калені і талію, ўсталёўваць баланс паміж хуткасцю і сілай. Для пачаткоўцаў рэкамендавана пачынаць язду ў максімальна нізкім становішчы. Выгіб ў каленях павінен раўняцца 90 градусам. Спецыялісты раяць перад катаннем заўсёды рабіць невялікую размінку.

Як навучыцца катацца на роліках? Лепш за ўсё надзець іх і пахадзіць па кватэры, перш чым выходзіць на вуліцу. Упершыню трапіўшы на цвёрдую зямлю, варта быць больш асцярожным. Можна ўзяць з сабой сябра, які б мог падтрымліваць вас пад руку. Спачатку адна нага выстаўляецца наперад і паварочваецца на 60 градусаў направа, калі яна левая, і наадварот. Потым перакладзіце на яе цэнтр цяжару. Цяпер Адпіхні ёю, выстаўляючы наперад іншую нагу. Трэба прасоўвацца асцярожна, імкнучыся трымаць раўнавагу. Калі адчуваеце, што атрымаецца, паспрабуйце паскорыць тэмп. Верагодна, гэта прывядзе да падзення. Без такіх канфузаў не абысціся. Галоўнае - умець правільна падаць. Лепш за ўсё ў гэтым выпадку прысесці на кукішкі.

Як навучыцца катацца на роліках - добры пытанне. А вось як спыняцца, ведаюць не ўсе. Часта можна ўбачыць пачаткоўца ролеры, які проста хапаецца за навакольныя яго прадметы ці людзей, каб затармазіць. Рада: выстаўляйце адну нагу наперад, а вага ўсяго цела акцентуйце на другім роліку, тым, які ззаду.

Паступова вы зразумееце, як правільна катацца на роліках, зможаце асвоіць некаторыя практыкаванні і элементы язды, напрыклад, «елачку», «лямпу» і іншыя.

Калі вы хочаце падтрымліваць сябе ў добрай спартыўнай форме, тады гэты занятак для вас. Адказ на пытанне, як навучыцца катацца на роліках, часта цікавіць людзей, якія жадаюць схуднець. І нездарма. Бо ў працэсе язды можна губляць да 400 калорый за адну гадзіну, катаючыся ў павольным тэмпе, і да 900 калорый - у хуткім.

Ролікавую язду называюць па-рознаму: стылем жыцця, відам спорту, актыўным адпачынкам, забаўкай. Але самае галоўнае - адчуць запал і цікавасць да яе. Тады ўсё атрымаецца.