Як забыць палюбоўніка? Практычныя рэкамендацыі і парады псіхолага

На жаль, адносіны далёка не заўсёды доўжацца вечна. Як забыць палюбоўніка і перастаць рабіць трагедыю з растання з ім? Па-за залежнасці ад таго, хто стаў ініцыятарам разрыву, трэба працягваць жыць далей. Парады псіхолагаў, сабраныя ніжэй, дапамогуць хутчэй прыйсці ў сябе і зноў здабыць здольнасць атрымліваць ад жыцця задавальненне.

Як забыць палюбоўніка: слёзы

Псіхолагі аднадушныя ў тым, што фатальную памылку робяць тыя прадстаўніцы прыгожага полу, якія прымушаюць сябе стрымліваць эмоцыі. Як забыць палюбоўніка, не патраціўшы на вяртанне да жыцця месяцы і гады? Трэба дазволіць сабе проста паплакаць, вылучыўшы на гэта роўна суткі, а затым прыняць сітуацыю, якая склалася.

Вядома ж, калі жаданне ліць слёзы не знікае на працягу 24 гадзін, можна аддавацца гэтаму занятку яшчэ некалькі дзён. Галоўнае - дакладна вызначыць дату спынення пакут. Палепшыць жыццё ў гэты няпросты перыяд дапамогуць любімыя прысмакі і спіс душашчыпальных меладрам, у герояў якіх усе значна горш.

Чорны спіс

Як забыць палюбоўніка і навучыцца шчыра радавацца растання з ім? Наша памяць, на жаль, ўладкованая такім чынам, што пры парыве з чалавекам у галаве пракручваюцца толькі лепшыя моманты, звязаныя з ім. Гэта зусім не азначае, што былы хлопец складаецца з адных толькі добрых якасцяў і ў яго адсутнічаюць недахопы. Усвядоміць гэта дапаможа доўгі спіс яго адмоўных рысаў характару і дрэнных звычак, складзены ўласнаручна.

Якія менавіта пункты варта ўнесці ў «чорны» спіс? Дазваляецца згадваць любыя недахопы, якія раздражнялі ў мужчыну: эгаізм, безадказнасць, лянота і гэтак далей. Таксама можна адзначыць благія звычкі, да прыкладу прыхільнасць да піва, курэнне, кампутарную залежнасць. Можна адзначыць нават храп па начах, калі пералік падасца занадта кароткім. Завяршыўшы працу над спісам, варта павесіць вынік на бачнае месца і час ад часу яго перачытваць. Гэта дапаможа зразумець, што былы каханы не дацягвае да звання мужчыны мары.

дзявочнік

Як забыць палюбоўніка і перастаць марнаваць час на бескарысныя шкадавання пра разрыў? Вядома ж, пры жаданні можна на некалькі дзён і нават тыдняў цалкам адгарадзіцца ад свету, абмежаваўшы яго межамі ўласнай кватэры. Аднак значна лепш паклікаць у госці блізкіх сябровак, на зносіны з якімі не хапала часу ў разгары рамана, а таксама набыць бутэльку марціні. Расказаць пра сваю бяду блізкім людзям азначае зрабіць упэўнены крок на шляху да вылячэння.

Падчас дзявочніка не варта пазбягаць размоў пра былога палюбоўніку. Наадварот, варта папрасіць сябровак ўспомніць ўсе адмоўныя рысы, якімі валодаў «аб'ект». Цалкам магчыма, што ў канцы такога вечара успамінаў растанне з адным падасца дабром, а не трагедыяй, прыйдзе ўсведамленне таго, што ён не варты таго, каб пра яго сумаваць.

змена іміджу

Як забыць палюбоўніка, калі моцна цягне вярнуцца да яго? Адцягнуцца ад няправільных жаданняў дапаможа кардынальная змена іміджу, здольная падарыць пазітыўныя эмоцыі. Самы час зрабіць ультракароткіх стрыжку, на якую не ўдавалася вырашыцца з-за таго, што былому любаснаму падабаліся доўгавалосыя паненкі. Або перафарбаваць валасы ў іншы колер, яркі і экстравагантны. Нарэшце, можна паэксперыментаваць з касметыкай.

Пра гаючыя ўласцівасці шопінгу напісана шмат кніг, чаму б не пераканацца ў іх наяўнасці на практыцы? Не выключана, што прыйшоў час кардынальна памяняць свой стыль, стварыць іншы вобраз. Калі жаданне эксперыментаваць адсутнічае, можна абмежавацца набыццём стыльных абновак, прымерка якіх проста абавязаная адбіцца на настроі пазітыўна. Нават пара ўльтрамодных туфляў здольная на нейкі час вярнуць на твар усмешку.

спорт

Як забыць палюбоўніка? Парады спецыялістаў могуць адрознівацца, аднак усе псіхолагі аднадушныя ў тым, што пакутуе жанчыне дапаможа спорт. Замест таго каб аддавацца журбе, варта набыць абанемент у трэнажорную залу або басейн, запісацца на курсы ёгі або прыступіць да вывучэння незнаёмага танца.

Таксама спадарычнам, якія спрабуюць перажыць балючы разрыў з мужчынам, паказаная фізічная актыўнасць на свежым паветры. Чаму б не ўвесці ў сваё жыццё такую цудоўную традыцыю, як ранішняя прабежка? Акрамя гэтага, можна катацца на ровары або ролікавых каньках, час ад часу адмаўляцца ад транспарту на карысць пешых прагулак.

Відавочна, што заняткі спортам пазітыўна ўплываюць не толькі на настроі, але і на знешнім выглядзе. Прыгожае цела - залог вяртання упэўненасці ў сабе, якая пахіснулася ў выніку растання.

змена становішча

Як забыць палюбоўніка? Парады псіхолага ўключаюць і такі пункт, як змена становішча. Вельмі добра, калі ёсць магчымасць задаволіць сабе адпачынак і на пару тыдняў збегчы ў іншую краіну. Падарожжа мае на ўвазе новыя цікавыя знаёмствы, свежыя ўражанні. Пажадана аддаць перавагу актыўнаму адпачынку, а не пляжным, каб не пакідаць сабе часу на пакуты.

Калі набыццё замежнага тура не ўваходзіць у планы, чаму б не пазнаёміцца бліжэй з родным горадам? Напэўна ў ім ёсць славутасці, якія маюць займальную гісторыю, годныя ўвагі музеі і карцінныя галерэі. Падобныя забавы можна выявіць не толькі ў сваім горадзе, але і ў суседніх населеных пунктах, наведванне якіх не мае на ўвазе значных матэрыяльных і часавых выдаткаў.

Апусканне ў працу

«Не магу забыць былога каханка!» - скарга, якую часта даводзіцца чуць псіхолагам. Многія з іх раяць у падобным выпадку сысці з галавой у працу, так як гэта дапаможа адцягнуцца ад перажыванняў. Вынікам такіх намаганняў можа стаць прэмія ад начальства, якую варта выдаткаваць на набыццё сабе раскошных падарункаў.

Растанне з мужчынам - цудоўная нагода для таго, каб задумацца аб кар'еры. Чаму б не знайсці час для самаразвіцця, не пачаць наведваць карысныя для прасоўвання па службе семінары, курсы і трэнінгі? Акрамя гэтага, можна заняцца вывучэннем замежнай мовы, веданне якога напэўна апынецца карысным у будучыні.

рамонт

Як забыць палюбоўніка? Як ні дзіўна, пазбавіцца ад перажыванняў, звязаных з разрывам, можна, стварыўшы сабе невыносныя ўмовы для жыцця. Не выключана, што пара перастаць адкладаць на потым рамонт у кватэры. На шчасце, рамонт - гэта не тое занятак, якое можна кінуць на палове шляху, яго заўсёды прыходзіцца сканчаць. Такім чынам, часу на пакуты не будзе на працягу доўгага перыяду.

Быць можа, прыйшоў час купіць новую мэблю, з якой не будуць звязаны розныя ўспаміны? Таксама можна вырабіць яе перастаноўку, што створыць ілюзію змены становішча. Акрамя гэтага, псіхолагі раяць прыбраць з дому рэчы, звязаныя з былым хлопцам ці якія нагадваюць пра яго. Калі шкада расставацца з яго падарункамі назаўжды, стаіць на нейкі час прыбраць іх з вачэй, дачакаўшыся таго моманту, калі яны перастануць выклікаць якія-небудзь эмоцыі.

новыя знаёмствы

Як забыць жанатага палюбоўніка? Справіцца з гэтай задачай дапаможа ўсведамленне таго, што вакол мноства свабодных прадстаўнікоў супрацьлеглага полу, гатовых да рамантычным адносінам. Пара перастаць адпрэчваць запрашэння на свецкія мерапрыемствы, вечарыны і дні нараджэння, пачаць наведваць месцы, дзе можна сустрэць мноства цікавых людзей. Таксама не варта адмаўляцца ад магчымасцяў, якія ў нашы дні бясплатна прадастаўляе глабальная сетка. Менавіта сайты знаёмстваў дапамагаюць шматлікім мужчынам і жанчынам знайсці сваю другую палову.

Аднак не варта забываць, што псіхолагі перасцерагаюць паненак, цяжка перажываюць разрыў, ад паспешлівых раманаў. Пачынаючы новыя адносіны з помсты або жадання забыцца, дзяўчыны шкодзяць выключна самім сабе. Да таго ж гэта няправільна па дачыненні да міжвольным удзельнікам такі помсты.

папулярныя памылкі

Як забыць палюбоўніка, калі моцна цягне? Парады спецыялістаў не дапамогуць, калі дзяўчына не перастане шукаць сустрэчы з былым маладым чалавекам. Не варта спецыяльна (ці выпадкова) наведваць месцы, дзе ён бывае, заходзіць на яго старонкі ў сацыяльных сетках. Пажадана пазбавіцца і ад сумесных фатаграфій ці ж прыбраць іх з зоны бачнасці на нейкі час.

Акрамя гэтага, некаторы час стаіць устрымлівацца ад ужывання алкаголю. У стане ап'янення можна пачаць атакаваць былога каханага званкамі і смс-паведамленнямі. Да таго ж спіртныя напоі толькі ўзмацняюць жаль да сабе. Таксама не варта кідацца ў іншую крайнасць, празмерна захапляючыся шкоднай ежай, так як гэта адмоўна адаб'ецца не толькі на постаці, але і на настроі і самаадчуванні.