Яблычны сок: карысць і шкоду напою

Усе мы прывыклі да думкі аб тым, што натуральны яблычны сок карысны для нашага арганізма. У ім утрымліваюцца цукру і вітаміны, неабходныя для правільнага абмену рэчываў. Нават маленькім дзеткам даюць пюрэ з яблыкаў ці яблычны сок. Карысць і шкоду яго былі даследаваны навукоўцамі. І як жа варта ставіцца да гэтага прадукту?

Карысць і шкоду яблычнага соку

Як і іншыя свежевыжатые сокі, яблычны ўжываецца даволі часта. Можна нават назваць яго адным з самых папулярных. Акрамя таго, варта адзначыць, што яблычны сок валодае побач добрых якасцяў. Ужыванне дадзенага напою аднаўляе і павышае імунітэт дзякуючы якія змяшчаюцца ў ім вітамінам, яго рэкамендуецца ўжываць пры малакроўі. Таксама дадзены прадукт з'яўляецца сябрам аматараў дыет, паколькі яблык ўяўляе сабой адзін з самых нізкакаларыйных садавіны. Да таго ж у ім утрымліваюцца пектіны, і такім чынам, сам сок спрыяе выводзінам з арганізма таксінаў і дзындраў, нармалізуе працу нырак і аднаўляе нармальнае функцыянаванне стрававальнага гасцінца. Людзям, якія пакутуюць паніжаным гемаглабінам, таксама рэкамендуецца піць яблычны сок. Карысць і шкоду напою, на жаль, знаходзяцца досыць блізка адзін да аднаго, таму варта згадаць і пра негатыўны ўплыў яго на арганізм.

Як і ў іншых натуральных напоях, у яблычным соку ўтрымліваецца фруктоза і кіслоты. Па гэтай прычыне людзям з падвышанай кіслотнасцю страўніка не рэкамендуецца ўжыванне дадзенага напою, таксама ад яго давядзецца адмовіцца і тым, хто хварэе на цукровы дыябет. Мала таго, не рэкамендуецца аддаваць перавагу дыетам, заснаваным на яго ўжыванні, паколькі празмернае яго пітво можа прывесці да развіцця гастрыту ці язвы страўніка. Па гэтай жа прычыне не варта выпіваць яблычны сок нашча, што многія аддаюць перавагу рабіць. Варта таксама згадаць, што сок, прыгатаваны з яблыкаў чырвонага колеру, можа выклікаць алергічныя рэакцыі. А што тычыцца сокаў прамысловай вытворчасці, на іх трэба звяртаць яшчэ большую ўвагу, паколькі многія з іх утрымліваюць падсалодвальнікаў і ўзмацняльнікі водару і густу, якія таксама могуць выклікаць пабочныя эфекты. Мае значэнне і колькасць ўжытнага соку. Да прыкладу, калі шклянку напою можа пайсці на карысць, то літр - гэта ўжо занадта шмат для аднаго разу.

Больш падрабязна пра яблычны сок

Карысць і шкоду напою, натуральна, прымушаюць нас задумацца пра тое, ці варта піць гэты сок. Але ў чым заключаецца шкоду? Нельга казаць пра тое, што напой шкодны для ўсіх, ды і шкодны ён наогул? Калі сачыць за нормай ужывання і ўважліва чытаць на ўпакоўцы склад якое купляецца прадукту, праблем паўстаць не павінна. Вядома, улічваць варта і асабісты стан здароўя. Ці не стане горш, калі выпіць яблычны сок? Карысць і шкоду напою вельмі індывідуальныя. Хтосьці можа адчуваць сябе пышна пасля ўжывання соку, а камусьці ён проста не падабаецца. Ці ж не ўспрымаецца арганізмам. Абагульніўшы ўсё сказанае, можна зрабіць выснову, што яблычны сок прыносіць шмат карысці арганізму, калі гэты прадукт добрага якасці і ўжываецца ў дапушчальных колькасцях.