Адукацыя, Мовы
Што такое рэжым харчавання? Прыкладныя меню падгадаванага дзіцяці
Сёння мы прапануем вам пагаварыць пра тое, што такое рэжым харчавання падгадаванага маляняці. Для расце арганізма вельмі важна правільна харчавацца, атрымліваць неабходныя вітаміны і мікраэлементы. Менавіта цяпер фармуюцца густы драбкі, трэба старацца ўнесці як мага больш разнастайнасці ў рацыён.
Пачнем з тлумачэнні таго, што такое рэжым харчавання. Множныя вызначэння паўтараюць, што пад дадзеным паняццем разумеецца не толькі колькасная і якасная складнік, але і паводзіны чалавека падчас прыёму ежы. Да складання меню неабходна падыходзіць вельмі адказна, размяркоўваць каларыйнасць і хімічны склад. Зараз прапануем пагаварыць пра тое, што можна есці маленькім дзеткам, прывядзем прыкладны рэжым харчавання, распавядзем новыя і смачныя рэцэпты для драбкі.
Чым можна карміць дзіцяці ў год?
Рэжым харчавання ў год каштуе перагледзець. Кроха цяпер мае патрэбу ў збалансаваным і паўнавартасным рацыёне. Звярніце ўвагу на склад і якасць прыгатаваных маленькаму гурману страў, ад гэтага залежыць рост і развіццё. Цяпер яго рацыён можна значна пашырыць, асабліва ўлічваючы тое, што драбок ужо ведае густ «дарослых» прадуктаў і мае ў арсенале некалькі Зубік.
Што можна даваць:
- кашы (грэчка, рыс, аўсянка, кукуруза, пшаніца);
- малочную і кісламалочную прадукцыю (кефір, ёгурт, тварог, сыр, сметанковае масла);
- хлебабулачныя вырабы (белы хлеб);
- макаронныя вырабы;
- булён і суп;
- гародніна і садавіна (моркву, гарбуз, буракі, фасолю, капуста, яблыкі, абрыкосы, ківі, персікі, клубніцы, вішня і так далей);
- сок, гарбата, узвар;
- нятлустае мяса;
- курыную печань;
- рыбу;
- курыныя яйкі;
- чыстую ваду.
Звярніце ўвагу на тое, што кашы і малочныя прадукты - гэта аснова рацыёну малога. Зараз кашы можна не здрабнець ў пюреобразные стан, дастаткова будзе добра разварыць крупы.
Прадукты, якія не варта ўключаць драбку ў харчаванне:
- каўбасныя пакупныя вырабы;
- газаваная вада;
- цытрусавыя;
- грыбы;
- шакалад;
- арэхі;
- паўфабрыкаты;
- кансервы.
табліца харчавання
Рэкамендаваны аб'ём ежы для падгадаванага маляняці складае каля 1,2 літраў у суткі. Акрамя гэтага, трэба ўлічваць і наступныя рэкамендацыі па размеркаванні сутачнай нормы (у працэнтах):
сняданак | абед | вячэра | падвячорак |
25 | 35 | 15 | 25 |
Маляню проста неабходна атрымліваць патрэбны аб'ём калорый для развіцця. На адзін кілаграм неабходна каля 100 ккал. Далей мы прывядзем прыкладны рэжым харчавання дзіцяці ў год на тыдзень.
Дзень тыдня | Пн | Вт | пар | ча | Пт | Сб | Нд |
сняданак | Малочная вермішэль з цвёрдым сырам, амлет, хлеб. | Пячоначны паштэт і бульба, малако, хлеб. | Аўсяная каша, гарбата з малаком, хлеб. | Манная каша, амлет, чай, хлеб. | Рысавы пудынг, чай, хлеб. | Грушавы пудынг, чай, хлеб. | Селядцовыя паштэт, бульба, чай, хлеб. |
абед | Суп з брокалі, рыбная фрыкадэлькі, пюрэ з зялёным гарошкам, сок, хлеб. | Гарохавы суп, трусяціна ў выглядзе суфле, агародніннае пюрэ, сок, хлеб. | Суп, салата, бульбяное пюрэ, морс, хлеб. | Суп-пюрэ, лянівыя галубцы, аладкі, гарбату, хлеб. | Капуста, мясной рулет, бульбяное пюрэ, таматавы сок, хлеб. | Курыны суп, катлета, гарбузовае пюрэ, хлеб. | Сырны суп, катлета, кабачковую аладкі, кісель, хлеб. |
вячэра | Пюрэ з каляровай капусты, тварог, чай з малаком, хлеб. | Печаныя яблыкі з курагой і разынкамі, бульбяное пюрэ, чай, хлеб. | Тварог, маркоўнае пюрэ, малако. | Бананавы пудынг, гарбата, печыва. | Тварог, пюрэ з буракоў і яблыка, хлеб | Тварог, бульба, кісель, хлеб. | Манная каша, амлет, малако, хлеб. |
падвячорак | Малочны пудынг, гарбата, печыва. | Малако, сыр. | Кефір, яблычнае пюрэ, печыва. | Сыраватка, печыва. | Кефір, печыва, яблык. | Малако, булачка, садавіна. | Кефір з яблыкам, сухарыкі. |
На ноч | Малако. | Кефір. | Малако. | Кефір. | Малако. | Кефір. | Малако. |
меню
Такім чынам, што такое рэжым харчавання? Як правільна скласці меню, і ў які час трэба прымаць ежу? Звярніце ўвагу на тое, што дзіця вельмі шмат рухаецца, атрымлівае масу новай інфармацыі, развіваецца. Яму цяпер ужо недастаткова аднаго мацярынскага малака. Прыкладны рэжым харчавання і меню павінна выглядаць наступным чынам:
Сняданак (8:00) | Абед (12:00) | Падвячорак (16:00) | Вячэра (20:00) | другі вячэру |
Малако або каша, яечка, фруктовае пюрэ, чай, хлеб. | Суп з фрыкадэлькамі, агародніннае пюрэ, кампот і хлеб. | Малочныя або кісламалочныя прадукты (малако, кефір, ёгурт і гэтак далей), тварог, садавіна і печыва. | Гародніна з мясам, кісель, хлеб. | Кефір, малако, малочная каша або грудное кармленне. |
схема кармленняў
Рэжым харчавання дня дзіцяці ў год вельмі важна выконваць. Перапынкі прыкладна па 4 гадзіны паміж кармлення дапамагаюць нагуляць апетыт. Акрамя гэтага, варта перакладаць маляняці на 4-5 разавае харчаванне, адмовіцца ад начных кармленняў. Гэта пойдзе драбку на карысць і падрыхтуе да дзіцячага садку, дзе рэжым выконваецца вельмі строга. Ідэальная схема кармленняў выглядае так:
- 8 раніцы - сняданак;
- 12 дня - абед;
- 4 вечара - падвячорак;
- 7 вечара - вячэра;
- 10-й вечара - другі вячэру (перад сном).
мяса
Мы ўжо разабраліся з пытаннем пра тое, што такое рэжым харчавання, прывялі прыкладныя меню. Вы ўжо звярнулі ўвагу на наяўнасць мясной складнікам. Да пытання выбару мяса варта падыходзіць вельмі адказна. Ідэальны варыянт - гэта хатняе мяса (курыца, індычка, трусяціна, ялавічына ці цяляціна). Лепш за ўсё выбіраць без тлушчу (курыная або индюшиная грудка і гэтак далей).
Рэцэпты новых страў
Першы рэцэпт - фрыкадэлькі з грэчкі і фаршу. Яны вельмі добра спалучаюцца з агароднінным булёнам. Зварыце грэчку, зліце ваду і змяшайце кашу з фаршам. Сфармаваныя фрыкадэлькі апускайце ў кіпячы булён.
Суп-пюрэ з печані. Рыхтуецца вельмі проста. Вымачыць у малацэ мякаць хлеба, печань прапусціце праз мясасечку. Змяшайце кампаненты і трохі пасоліце. Дадайце трохі булёна або воды і дайце супчык трохі пакіпець.
Паравыя рыбныя катлеты. Прапусціце філе рыбы і лук праз мясасечку. Да фаршу дадайце цёртую моркву і муку. Сфармаваныя катлеты рыхтаваць на пару каля 20 хвілін.
Similar articles
Trending Now