Недахоп кальцыю ў арганізме: прыкметы. Як папоўніць недахоп кальцыя

Для таго каб арганізм нармальна функцыянаваў, трэба забяспечваць яго вітамінамі, мінераламі і іншымі карыснымі элементамі. Адным з такіх рэчываў з'яўляецца кальцый, які патрэбны для захаванасці зубоў і костак. Археалагічныя даследаванні паказалі, што ў першабытных людзей ужо была недахоп кальцыя ў арганізме, прыкметы якой выяўляліся разрэджаннем касцяной масы.

Ролю кальцыя ў арганізме чалавека

Арганізм сталага здаровага чалавека змяшчае каля 1000 г дадзенага мікраэлемента (у зубах, шкілеце, мачы, крыві). Ён сустракаецца ў іянізаваным і неионизированном станах. Дадзены хімічны элемент забяспечвае нармальную структуру костак і зубоў, згусальнасць крыві, скаардынаваную працу цягліцавага апарата, правядзенне нервовых імпульсаў, працаздольнасць околощитовидных залоз. Недахоп кальцыю ў арганізме прыводзіць да парушэнняў важных працэсаў. Ён прымае ўдзел у абароне тоўстай кішкі ад опухолевых працэсаў, барацьбе з запаленчымі і алергічнымі з'явамі.

У перыяд палавой сталасці сутачная патрэба ў элеменце дасягае максімуму (каля 1200 мг), бо менавіта тады адбываецца завяршэнне працэсу назапашвання касцяной масы. Потым, пачынаючы з 25 гадоў, яна паступова зніжаецца (800 мг). Ўзрастанне патрэбы ў мікраэлемент можа быць звязана з актыўнымі фізічнымі заняткамі, перыядам груднога гадавання або выношвання дзіцяці.

Чаму ўзнікае недахоп

Дэфіцыт кальцыя ў арганізме можа мець розны паходжанне. Сярод найбольш распаўсюджаных прычын лекары называюць наступныя: паталогія околощитовидных залоз (адбываецца прадуцыраванне паратиреоидного гармона, які ўзмацняе ўсмоктванне кальцыя), хвароба Кушынга (транспарціроўцы кальцыя ў кроў праз клеткі тонкай кішкі перашкаджае лішак глюкокортикостероидов), прыём глюкокортикостероидов, захворванні шчытападобнай залозы.

Недахоп кальцыю ў арганізме, сімптомы якой перашкаджаюць весці нармальны лад жыцця, таксама можа быць выклікана дэфіцытам вітаміна D, кішачнымі захворваннямі. А яшчэ мачакаменнай хваробай, недахопам эстрогенов, гипокальциевой дыетай, гіпадынамія, багатым потаадлучэннем, працай з фторзмяшчальных пылам і фасфатных угнаенняў.

прыкметы

Калі ўзнікае недахоп кальцыю ў арганізме, прыкметы яе абумоўлены вымываннем гэтага мікраэлемента з шкілета ў кроў. На пачатковым перыядзе падобнае стан не нясе небяспекі для здароўя пры ўмове адэкватнага папаўнення. Але калі не пастаўляць кальцый у арганізм пры яго дэфіцыце, то можна сутыкнуцца з рознымі неспрыяльнымі наступствамі.

Так, пацыенты з гэтай праблемай пачынаюць пакутаваць ад боляў у костках (выкліканыя стратай касцяной масы і вытанчанай), цягліцавых курчаў, разбурэння зубоў, паталагічных пераломаў, арытміі, зніжэння памяці, парушэнняў фарміравання шкілета. У цяжарных праяўляецца моцным таксікозам недахоп кальцыю ў арганізме. Прыкметы могуць уплываць на стан яшчэ не народжанага дзіцяці.

Дэфіцыт кальцыя ў дзіцяці

Кальцый з'яўляецца вельмі важным рэчывам для дзяцей, бо ён прымае ўдзел у росце і развіцці дзіцяці. Дадзены мікраэлемент штодня павінен паступаць у арганізм малога ў колькасці ад 500 да 1000 мг. Акрамя ўдзелу ў росце костак, ён яшчэ ўплывае на працаздольнасць усяго арганізма. Важна не дапусціць узнікнення недахопу, так як гэта можа паўплываць на далейшае развіццё дзіцяці. Вынікам дэфіцыту могуць быць праблемы ў росце зубоў і развіцці шкілета, ненармальнае функцыянаванне нервовай сістэмы. Для папярэджання такога стану лекары рэкамендуюць даваць дзіцяці прэпараты кальцыя для дзяцей.

Наступствы дэфіцыту мікраэлемента ў арганізме маляняці могуць выяўляцца ў выглядзе ўзнікнення курчаў, пагаршэння згусальнасці крыві, ранімасці скуры, выпадзення валасоў, разбурэння зубоў, крохкасці касцей, каламутнага крышталіка вочы, парушэнні развіцця шкілета. Недахоп кальцыя ў дзіцяці выяўляецца па знешніх прыкметах - пагаршаецца стан валасоў, пазногцяў, зубоў.

дыягностыка

Для выніковага ліквідацыі праблемы яе трэба своечасова дыягнаставаць, каб зберагчы чалавека ад магчымых наступстваў. Недахоп кальцыю ў арганізме, прыкметы якой на пачатковым этапе вонкава выяўляюцца мала, дыягнастуецца з пэўным цяжкасцю. Звязана гэта з тым, што клінічная сімптаматыка (напрыклад, болі ў касцях) дэфіцыту мінерала можа мець і іншае паходжанне. Нізкі паказчык кальцыя ў крыві часта не звязаны з яго недахопам у арганізме, а можа быць абумоўлены зніжэннем сыроватачных бялкоў.

Каб дыягнаставаць недахоп, лекары аналізуюць мінеральны склад валасоў, ацэньваюць шчыльнасць і структуру костак (денситометрия), вызначаюць узровень іянізаванага кальцыя ў крыві.

лячэнне дыетай

Недахоп кальцыю ў арганізме, сімптомы якой могуць прывесці да развіцця больш складаных захворванняў, патрабуе неадкладнага лячэння. Лекары звяртаюцца да двух шляхах карэкціроўкі стану дэфіцыту: дыетатэрапіі і медыкаментозным лячэнні.

Першы варыянт заключаецца ў тым, што прызначаюць дыету, якая змяшчае харчовыя крыніцы мікраэлемента. Гэта прадукты харчавання, сярод якіх малочныя стравы (смятана, сыр, кефір, ёгурт, тварог), зялёныя гародніна (брокалі, белакачанная капуста), рыбныя кансервы (Сардзінія), рэпа, семечкі, кунжут, сокі, узбагачаная кальцыем мука, соевы тварог, бабовыя, арэхі.

Дыетатэрапія прадугледжвае таксама адмова ад ежы, якая адмоўна ўплывае на засваенне кальцыя ў арганізме. Да такіх прадуктаў ставяцца ў першую чаргу алкагольныя напоі, газіроўкі і кава.

медыкаментознае лячэнне

Калі чалавек сутыкаецца з такой праблемай, як недахоп кальцыя, для бяспекі свайго здароўя і папярэджання наступстваў ён павінен звярнуцца ў паліклініку, дзе яму будуць прызначаныя пэўныя шляхі выхаду з сітуацыі, якая склалася. Калі стан хворага ўжо не паддаецца дыетатэрапіі, то ў такім выпадку рэкамендуюць прымаць прэпараты, якія ўтрымліваюць вялікую колькасць дадзенага мікраэлемента. Таму калі паўстала пытанне, як папоўніць недахоп кальцыя, самастойна на яго лепш не адказваць, а даверыць гэтую справу дасведчаным спецыялістам.

Такім чынам, медыкаменты падпадзяляюцца на некалькі катэгорый: прэпараты кальцыя ( "Кальцыя глюконат"), сродкі, якія змяшчаюць кальцый і вітамін D ( "Кальцый-Д3 Нікамед", "Натекаль"), вітамінна-мінеральныя комплексы ( "Нутрімакс", "Мультытабса", "Компливит"). Апошнія больш падыходзяць для прафілактыкі, так як ўтрымліваюць невялікую дозу мінерала.

прафілактыка

Каб зберагчы сябе ад праблемы дэфіцыту, трэба перыядычна ўжываць меры з мэтай прафілактыкі. У першую чаргу рэкамендуецца ўключаць у свой дзённы рацыён харчовыя прадукты, якія лічацца натуральнымі крыніцамі кальцыя (малочныя прадукты). Карысць прынясе таксама адмова ад ужывання алкаголю.

Тым пацыентам, якія ў пэўны перыяд маюць патрэбу ў дадатковай дозе, рэкамендуецца ўжываць кальцыевыя дадаткі. Гэта тычыцца спартсменаў, цяжарных, жанчын, якія кормяць грудзьмі. Дзіцяці для здаровага росту і развіцця таксама патрэбна дадатковая доза мікраэлемента, таму бацькі павінны даваць ім прэпараты кальцыя для дзяцей для таго, каб у іх былі моцныя косткі, зубы і прыгожыя валасы.