Чым карысны чарнасліў для жанчын? Карысць і шкоду сухафрукты для арганізма

Чарнаслівам называюць высушаныя Слівовы плён. Яны неверагодна карысныя для здароўя і імунітэту ў цэлым. Іх шырока выкарыстоўваюць у медыцыне і кулінарыі, чарнасліў надае незвычайны смак любога стравы. Пасля шэрагу праведзеных эксперыментаў, навукоўцы прыйшлі да адзінага меркавання, што чарнасліў станоўча ўплывае на стан здароўя чалавека, а таксама на фізічную форму.

Шырока выкарыстоўваюць гэты высушаны плод у стаматалогіі. Асноўнае яго вартасць у тым, што з ім абсалютна нічога не трэба рабіць: як-небудзь рыхтаваць або варыць. Ён смачны ў розных відах: як у свежым, так і ў сушоным. Разбярэмся, чым карысны чарнасліў для жанчын.

Што ў складзе?

Чарнасліў і курага самі па сабе вельмі смачныя і карысныя, у іх утрымліваецца вялікая колькасць неабходных мікраэлементаў. Гэтыя прадукты насычае арганізм вітамінамі, якія патрэбны чалавеку для нармальнага функцыянавання і дзейнасці.

Чым карысны чарнасліў для арганізма жанчыны? Гэтае пытанне хвалюе многіх.

Сушеный фрукт шырока ўжываюць у выпадку праблем са страўнікам. Пры ўзнікненні завал, ён здзяйсняе своеасаблівае слабільнае дзеянне. У ім утрымліваецца такое рэчыва як пекцін, ён дзейнічае ў якасці бальзаму і скраба на страўнік, выводзіць ўсе шкодныя элементы з арганізма, розныя цяжкія металы і небяспечныя для здароўя элементы. У складзе чарнасліву таксама ёсць некалькі кіслот, сярод якіх можна вылучыць:

• саліцылавую;
• цытрынавую;
• яблычную.

У чым карысць?

З дапамогай гэтых кіслот чарнасліў становіцца яшчэ больш каштоўным. Дэталёва разгледзім, чым карысны чарнасліў для жанчын:

• для страўнікава-кішачнага гасцінца ён дапамагае змагацца з заваламі і палягчае працэс пахудання;
• валодае антыбактэрыйным уласцівасцю, спыняючы размнажэнне розных шкоднасных бактэрый і вірусных інфекцый, сярод якіх можна вылучыць нават кішачную палачку;
• нядрэнна павышае апетыт, узмацняючы вылучэнне страўнікавага соку;
• у выпадку павольнага абмену рэчываў, чарнасліў мае ўласцівасць актывізаваць пячоначную функцыю.

Тым, хто пакутуе падвышаным артэрыяльным ціскам, неабходна есці яго кожны дзень. У выпадку сістэматычнага ўжывання ціск нармалізуецца. Для дзённай нормы дастаткова пяці ягад. Калі ў вас праблемы з зубамі, часта запаляюцца дзясна, то трэба рассмоктвае і даўжэй трымаць у паражніны рота сушеный чарнасліў. Тым людзям, у якіх праблемы з сардэчна-сасудзістай сістэмай, а таксама пры наяўнасці такога захворвання, як дістонія, вельмі карысна есці чарнасліў.

Якія яшчэ карысныя ўласцівасці чарнасліву для жанчын?

Ён станоўча ўплывае на сценкі сасудаў, тым самым павялічваючы іх пругкасць. Гэтая ягада паляпшае не толькі здароўе, але і агульнае самаадчуванне. Паляпшаецца працаздольнасць і павышаецца імунітэт, таму можна зрабіць выснову, што ён умацоўвае увесь наш арганізм у цэлым.

У ім шмат кальцыя, таму тым людзям, якія займаюцца спортам, асабліва карысна, каб ён быў у рацыёне. Рэчывы, якія змяшчаюцца ў ягадзе, актывізуе працу желчегонных органаў. Дзякуючы антыаксідантам, якія ўтрымліваюцца ў велізарным аб'ёме, імунная сістэма значна ўмацоўваецца. Арганізму ў дадзеным выпадку крыху лягчэй змагацца з рознымі вірусныя інфекцыі.

Як чарнасліў ўплывае на жаночае здароўе?

Чым карысны чарнасліў для жанчын падчас клімаксу?

Чарнасліў абараняе касцяную сістэму ад узнікнення астэапарозу. Для гэтага трэба з'ядаць кожны дзень 100 грам гэтых ягад. Таксама карысна есці чарнасліў падчас цяжарнасці, паколькі многія дзяўчаты пакутуюць ацёкамі за кошт залішняга назапашвання вадкасці. Чарнасліў выдаляе азызласць у вобласці твару і цела, дзякуючы вялікай колькасці калія, які ў ім утрымліваецца.

Зараз больш падрабязна паглядзім, чым карысная курага і чарнасліў для жанчын:

1. Падчас цяжарнасці будучай матулі трэба асабліва дрыгатліва падыходзіць да падбору рацыёну харчавання, паколькі правільнае харчаванне заклад здароўя як маці, так і дзіцяці. У гэты перыяд адбываецца моцная гарманальная перабудова, арганізм патрабуе вялікай колькасці вітамінаў. А паколькі чарнасліў багаты рознымі вітамінамі і карыснымі мікраэлементамі, яго трэба абавязкова ўключыць у рацыён харчавання. Абумоўлена гэта тым, што ён значна паляпшае самаадчуванне цяжарнай, падтрымлівае фізічную форму.
2. Ліквідацыю завал. У 70% цяжарных, у сувязі з цяжарнасцю і гарманальным воплескам, часта сустракаюцца завалы. У слабільны эфект таксама складаюцца карысныя ўласцівасці чарнасліву сушеного для жанчын.
3. Гэты прадукт станоўча ўплывае на абменныя працэсы. Дзякуючы высокаму ўтрыманню калія ў складзе ягад, ухіляюцца ацёкі. Да таго ж мікраэлемент папярэджвае іх адукацыю.
4. Чарнасліў нармалізуе артэрыяльны ціск. Асабліва часта павышаным або паніжаным ціскам пакутуюць будучыя мамы ў апошнім трыместры цяжарнасці, таму важна есці чарнасліў кожны дзень.
5. За кошт таго, што ў час цяжарнасці ўсё гармоны паводзяць сябе абсалютна па-іншаму, можа пагоршыцца стан скуры і валасоў: скура становіцца сухі, а валасы ломкі, могуць таксама з'явіцца розныя высыпанні ў выглядзе вугроў.

І гэта яшчэ далёка не ўвесь спіс таго, чым карысны чарнасліў для жанчын.

Зніжэнне лішняга вагі з чарнаслівам

Сухафрукты вельмі карысныя для людзей, якія хочуць знізіць сваю вагу і для тых, у каго індэкс масы цела значна перавышае норму. Чарнасліў выдатна можа замяніць цукеркі і розныя прысмакі, але трэба ва ўсім выконваць меру і ня пераядаць.

Гэты прадукт здольны вывесці абсалютна ўсе шкодныя элементы з арганізма, сярод якіх дзындры і таксіны. У частых выпадках асноўнай прычынай вялікай вагі, і павольнага зніжэння, з'яўляецца менавіта інтаксікацыя арганізма.

Прапануем выдатны рэцэпт прыгатавання стравы з дадзеных інгрэдыентаў. Гэты рэцэпт не толькі смачны, але і неверагодна карысны для вашага здароўя. Ўмацуе вашу імунную сістэму, і дапаможа вазе знізіцца.

Рэцэпт прыгатавання стравы

Неабходныя інгрэдыенты:

• 300 грам чарнасліву;
• разынкі 200 грам;
• курага 150 грам;
• плён шыпшынніка 100 грам.

Усё трэба старанна прамыць халоднай вадой некалькі разоў, закінуць у блендер і ўзбіць да атрымання аднастайнай масы. Пасля чаго для густу трэба дадаць па малому мёду. Гэтую сумесь неабходна ўжываць 2 разы на дзень: раніцай і ўвечары па 1-2 сталовых лыжак. Захоўваць абавязкова ў прахалодным месцы. Для паляпшэння эфекту, лекары раяць піць шмат вадкасці, а менавіта вычышчаную ваду, а не газіроўку. Гэты рэцэпт карысны як дзецям, так і дарослым. Чым карысны чарнасліў сушеный для жанчын - зразумела, а ці ёсць супрацьпаказанні?

Шкода і супрацьпаказанні

Акрамя таго, што чарнасліў неверагодна карысны для здароўя чалавека, існуе ўсё-ткі і шкоду. Каб не дапусціць падобнай з'явы, трэба добра азнаёміцца з гэтай ягадай. З асцярожнасцю варта ўжываць чарнасліў людзям, якія пакутуюць атлусценнем або цукровым дыябетам. Яго, вядома ж, можна есці, але ў невялікіх колькасцях, і толькі пасля кансультацыі з лекарам. Падчас груднога гадавання таксама не раяць захапляцца чарнаслівам, бо ён можа пагоршыць смак малака, і малы можа адмовіцца ад грудзей.

Паколькі ён валодае мочегонным уласцівасцю, гэта можа адмоўна паўплываць на органы стрававання дзіцяці. Важна купляць якасны чарнасліў, паколькі падчас працяглага захоўвання або апрацоўкі ў ім могуць утрымлівацца хімікаты. Менавіта таму, калі вы купляеце чарнасліў, трэба быць асабліва ўважлівым і асцярожным. Калі ў чалавека алергія або маюцца праблемы з ныркамі, а дакладней наяўнасць камянёў, забаронена ўключаць у свой рацыён чарнасліў.

Карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні для жанчын гэтага фрукта апісаны.

Як выбраць якасны чарнасліў?

Самае важнае, на што трэба звярнуць увагу, - гэта ў першую чаргу колер. Ён павінен быць чорны, калі ягада занадта блішчыць, гэта сведчыць аб тым, што яго апрацавалі хімічным элементам для паляпшэння знешняга выгляду. Карычневы колер кажа аб цеплавой апрацоўцы (такое робіцца для таго каб правесці дэзінфекцыю), да спадобы будзе трошкі гарчыць.

Каб пераканацца ў якасці чарнасліву, можна пакласці яго ў ваду на паўгадзіны, калі ён не памяняе знешні выгляд і застанецца такім жа, як да гэтага, то яго можна смела есці. Гэта азначае, што ён не падвяргаўся ні пад якое ўздзеянне. Перад тым як есці ягаду, яе абавязкова трэба прамыць праточнай вадой. А лепш за ўсё паставіць у прахалодную ваду на 20 хвілін. Яшчэ можна апрацаваць кіпенем. Існуе цікавы факт, што чарнасліў, які з костачкай, мае нашмат больш карысных мікраэлементаў, чым вычышчаны - гэта паказалі шматлікія эксперыменты.

выснову

У дадзеным артыкуле мы разгледзелі: чым карысны чарнасліў для жанчын і колькі ў дзень есці гэтага прадукту будзе дастаткова для падтрымання здароўя.

Чарнасліў можа быць як карысным, так і наадварот. Нельга ёсць чарнасліў, калі ў вас праблемы з узроўнем цукру ў крыві ці алергія. Перад ужываннем у абавязковым парадку наведайце лекара дыетолага. Ён вам параіць, як, калі і ў якой колькасці есці дадзены прадукт. Калі ўлічваць нюансы і выконваць усе патрабаванні, ён прынясе толькі карысць і ніякай шкоды. Чарнасліў абавязкова павінен быць добрага якасці, без наяўнасці хімічных апрацовак. Будзьце здаровыя!