Хочаце не звычайны руцінны дзень, а па-сапраўднаму пазітыўны? Гэта нескладана!

Ні для каго не з'яўляецца таямніцай - тое, якім чынам мы пачынаем дзень, прама ўплывае на яго працяг. Кожную раніцу, ледзь адкрыўшы вочы, чалавек робіць выбар, якім будзе яшчэ адзін невялікі адрэзак яго жыцця: поўным радасных уражанняў або загружаным страхамі і перажываннямі, напружаным або пазітыўным. Гэта залежыць перш за ўсё ад яго самога.

Пазітыўны настрой з 7:00

Безумоўна, усім нам варта часцей успамінаць зацвярджэнне даўно спачылых мудрацоў адносна часу і таго, як мы яго праводзім - якім бы дрэнным, цяжкім, гаротным ні выдаўся ваш дзень, не забывайце - ён больш не паўторыцца. І кожны раз, закрываючы перад сном вочы і адкрываючы іх раніцай пасля абуджэння, будзьце ўдзячныя. Як ні дзіўна, сярэднестатыстычнаму чалавеку вельмі цяжка дзякаваць сваю рэальнасць за тое, якая яна ёсць. Вядома, хіба можна сказаць "дзякуй" новаму дню за працяг учорашняга праблем, за новыя непрыемнасці і аднастайнасць? Аказваецца, можна і трэба. Па-першае, за працяг, бо ўсе праблемы вырашальныя, пакуль мы жывыя і здаровыя. Па-другое, досыць усяго толькі пары хвілін засяроджвання на вялікіх і маленькіх задавальненнях, якія вам даступныя, каб з упэўненасцю сказаць: "Гэты дзень - вызначана пазітыўны!» Гэта не так складана, як здаецца. Галоўнае - захацець.

Пазітыўны - гэта здаровы

Раніца дае вам магчымасць унесці ўклад не толькі ў ваш настрой, але і ў здароўе. У 7 раніцы, калі ваш арганізм пасля начнога адпачынку мае патрэбу ў вадкасці, не адмаўляйце яму. Выпіце шклянку халоднай вады да сняданку, і ваша цела скажа вам за гэта "дзякуй". Піце ваду свядома, з ясным і глыбокім разуменнем, што менавіта цяпер, у гэты момант, вы робіце сур'ёзны ўклад у дабрабыт будучага дня. Паспрабуйце атрымаць задавальненне ад густу вады, не марыце ў гэты момант аб падбадзёрлівага кавы, даўкі гарбаце .. Пакахаеце гэты шклянку вады ўсёй душой. І гэта ні ў якім разе не перашкодзіць вам ацаніць любімыя напоі за сняданкам. Шануеце ўсе, кожнае імгненне вашага выдатнага раніцы.

Плануем поспех з самай раніцы

Пазітыўны чалавек гэта разумее і ўмела прымяняе практыкі праграмавання свайго бліжэйшага будучага. Для кагосьці гэта зарадка ці заняткі ёгай, для кагосьці - светлая малітва са словамі падзякі, для іншых - руплівая візуалізацыя. Вы маеце права самастойна выбраць тыя рэчы і справы, якія зменяць ваша адчуванне ад жыцця і штодзённасці.

Якім жа чынам навучыцца быць пазітыўным, успрымаць кожны новы дзень як новую магчымасць, а не чарговы віток руціны? Пазітыўны - гэта ў першую чаргу засяроджаны на добрым. Многія нават не ўяўляюць, як лёгка не думаць пра тое, наколькі шмат непрыемнасцяў тоіць у сабе бліжэйшую будучыню. Думайце наадварот. Паспрабуйце пагуляць з сабой у гульню «шыварат-навыварат». Замяняйце страхі надзеяй і верай у лепшае дазвол складанага пытання. І ўсё так і здарыцца. Пазітыўнае настрой - гэта не вопратка, якую вы нацягвалі на сябе раніцай замест піжамы. Гэта сур'ёзная праца, якая патрабуе вашага стараннасці.

Не забывайце аб фізічным камфорце і дабрабыце

Памятаеце не толькі пра душу, але і пра цела. Яму павінна быць камфортна. А значыць, пачынаць новы дзень варта адпачылым і аднавіць. Пазітыўны чалавек - гэта чалавек здаровы. Шчодра ўзнагароджвалі ваш арганізм адпачынкам. І няхай да выдатнай звычцы выпіваць раніцай шклянку вады дададуцца такія не менш выдатныя звычаі - зарадка ці ранішняя прабежка. Пазітыўныя эмоцыі - гэта яшчэ адзін ўклад у добры настрой ўсяго дня. Як вядома, эндарфіны, якія выпрацоўваюцца пры планамерных фізічных нагрузках, дзеюць неверагодныя рэчы з настроем спартсменаў.

Вам патрэбен не звычайны дзень, а займальны і пазітыўны? Гэта трэба замацаваць канкрэтнымі планамі. Замест чытання газет або прагляду трывожных навінаў па ТБ завядзіце сабе звычку запісваць усё, чаго хочаце дасягнуць менавіта сёння. Гэта павінен быць не спіс надзеямі і марамі, а канкрэтны план дзеянняў на дзень, які наблізіць вас да ажыццяўлення сваёй мары.

Атачэнне з ліку задаволеных сваім жыццём і паспяховых людзей таксама пойдзе вам на карысць. Гэта не азначае, што трэба адмовіцца ад грамадства апанурылася сяброў, у якіх зараз не самы лепшы перыяд у жыцці. Проста паспрабуйце ім дапамагчы хутчэй выбрацца з чорнай паласы, і побач з вамі стане на аднаго пазітыўнага чалавека больш.

Такім чынам, варта прыкласці зусім крыху намаганняў, і вы пераканаецеся: быць шчаслівым не так ужо складана. Аднак пазітыўнае настрой - гэта праца, вынікі якога вас прыемна здзівяць у гэты ж дзень! Будзьце ўдзячныя за тое, што маеце зараз, і поспех не прымусіць сябе доўга чакаць.

Добры настрой - лепшая інвестыцыя ў новы дзень.