Фіксатары каленнага сустава для спорту

Пры занятках спортам важна звяртаць увагу не толькі на вынікі і трэніроўку цягліц. Неабходна сачыць за станам суставаў, асабліва ніжніх канечнасцяў. Самай вялікай нагрузцы падвяргаецца калена, таму пры неасцярожных рухах магчымыя траўмы. А з-за пастаянных фізічных уздзеянняў сустаў зношваецца: руйнуюцца храсткі і запаляюцца звязкі. Таму спартсменам вельмі важна правільна падбіраць экіпіроўку для заняткаў спортам. Асабліва патрэбныя фіксатары каленнага сустава. Не варта блытаць іх з лячэбнымі артэзам, якія забяспечваюць калена нерухомасць. Існуюць разнастайныя спартыўныя фіксатары, не якія замінаюць рухацца, але засцерагаюць сустаў ад траўмаў.

функцыі фіксатараў

Такія накаленнікі часцей за ўсё выкарыстоўваюцца з лячэбнай мэтай. Хворыя з артрозаў, артрытам, пасля траўмаў і аперацый на калене носяць іх, каб знізіць нагрузку на калена, паменшыць боль і зафіксаваць часткі сустава ў правільным становішчы. Але ўжываюць іх і здаровыя людзі. Напрыклад, выкарыстоўваецца фіксатар каленнага сустава для спорту. Людзі, якія выпрабоўваюць павышаныя фізічныя нагрузкі, часта пакутуюць ад мікратраўмаў звязкаў і цягліц, вывіхаў, боляў у калене і ацёкаў. Каб знізіць непрыемныя адчуванні падчас заняткаў, патрэбен фіксатар каленнага сустава. Выконвае ён і такія функцыі:

• памяншае боль, ацёк і запаленне;
• фіксуе сустаў у правільным становішчы, прадухіляючы зношванне храсткоў;
• памяншае рызыку траўмы;
• паляпшае кровазварот, ток лімфы і абменныя працэсы;
• засцерагае сустаў ад перагрузак.

Такія накаленнікі асабліва важныя для тых, хто займаецца прафесійным спортам і не можа перарываць трэніроўкі. Фіксатар дапамагае захаваць свабоду рухаў і паменшыць боль. Акрамя таго, ён дапамагае палепшыць спартыўныя вынікі.

Якімі якасцямі павінны валодаць накаленнікі

Фіксатары каленных суставаў, якія прымяняюцца для спорту, павінны ідэальна падыходзіць чалавеку па памеры. Гэта галоўная якасць накаленнікі, дзякуючы якому ён можа выконваць свае функцыі. Вельмі важна, каб матэрыял, з якога выраблены Артэз, дазваляў скуры дыхаць і не выклікаў алергіі. Акрамя таго, трэба, каб фіксатар меў асаблівасці, неабходныя пры пэўных відах спорту. Напрыклад, пры занятках акрабатыкай, валейболам, фігурным катаннем патрэбныя накаленнікі з мяккімі сіліконавымі або гелиевыми ўстаўкамі, а пры агрэсіўных гульнявых відах спорту коленная кубачак павінна быць абаронена узмоцненай прашытай падушачкай.

Якія бываюць фіксатары каленнага сустава

Накаленнікі робяцца з розных матэрыялаў. Акрамя таго, у залежнасці ад ступені калянасці і выкананых функцый, фіксатары бываюць некалькіх відаў.

• Эластычныя бінты і тейп слаба падтрымліваюць сустаў, але зручныя ва ўжыванні і трохі памяншаюць нагрузку.
• Бандажы з эластычнага матэрыялу, паўтаралыя форму ногі, звычайна ахопліваюць не толькі сустаў, але і нагу вышэй і ніжэй яго. Яны могуць апранацца ў выглядзе панчохі, але больш зручныя тыя, якія фіксуюцца з дапамогай зашпілек з ліпучкамі.
• Артэзы з цвёрдымі ўстаўкамі або узмоцненым накаленнікі прызначаныя для абароны сустава ад удараў і падзенняў.
• Накаленнікі моцнай фіксацыі звычайна забяспечаны металічнымі або пластыкавымі ўстаўкамі, шарнірамі і рэбрамі калянасці. Яны рэдка выкарыстоўваюцца пры занятках спортам, толькі тымі спартоўцамі, якія перанеслі траўму або захворванне сустава.

Адрозніваюць і іншыя віды накаленнікі: раздымныя, кампрэсарныя, сагравальныя, з дадатковымі валікамі і ўстаўкамі. Акрамя таго, яны могуць па-рознаму называцца. Спартсмены часта выкарыстоўваюць эластычныя стужкі з клеючай паверхняй - тейп. Для фіксацыі таксама прымяняюцца туторы, суппорты, бандажы, Брейс.

З чаго робяць накаленнікі

Фіксатары каленнага сустава вырабляюцца з розных матэрыялаў. Пры выбары накаленнікі для спорту трэба звяртаць увагу, каб ён быў натуральным, дазваляў скуры дыхаць і не выклікаў алергічнай рэакцыі. Лячэбныя жорсткія фіксатары робяць з выкарыстаннем медыцынскай сталі і пластыка. Такія накаленнікі прымяняюцца спартоўцамі толькі пасля траўмаў, так як моцна абмяжоўваюць руху. Часцей за ўсё для зніжэння нагрузкі на калена выкарыстоўваюцца два выгляду матэрыялаў.

• Натуральныя тканіны: бавоўна або поўсць. Для ўзмацнення эластычных уласцівасцяў могуць дадавацца Лаўсанавыя валакна. Такія накаленнікі валодаюць сагравальным эфектам і пры занятках спортам прадухіляюць расцяжэнне цягліц і звязкаў, а таксама пераахаладжэнне.
• Сінтэтычныя матэрыялы: поліэстэр, неопрен і нейлон. Яны выкарыстоўваюцца ва ўсіх відах накаленнік. Найбольш зручны неопреновый фіксатар каленнага сустава. Ён надзейна фіксуе калена, не перашкаджае рухацца і дазваляе скуры дыхаць. Акрамя таго, накаленнікі з сінтэтычных матэрыялаў могуць выкарыстоўвацца доўга.

эластычныя фіксатары

Гэтыя віды накаленнікі выкарыстоўваюцца пры занятку спортам найбольш часта. Эластычны фіксатар каленнага сустава патрэбен, каб знізіць нагрузку на калена. Акрамя гэтага, ён стымулюе кровазварот, здымае болю і ацёкі. У выпадку, калі вялікі рызыка атрымання траўмы, выкарыстоўваюцца эластычныя мадэлі з узмоцненай каленным кубачкам. Існуюць такія віды мяккіх накаленнікі:

• Эластычны бінт вельмі проста выкарыстаць. Ўбінтаваць сустаў можна з любым нацяжэннем і насіць павязку дазваляецца працяглы час. Бінт зроблены з натуральнага матэрыялу і дазваляе скуры дыхаць.
• Рэмень на калена з сілікону прызначаны для падтрымкі каленным кубачкі і зніжэння боляў. Бываюць як адзінарныя, так і двайныя рамяні, якія забяспечваюць больш стабільную падтрымку.
• Самымі зручнымі лічацца неопреновые фіксатары, забяспечаныя зашпількамі на ліпучках. Іх лёгка апранаць і падганяць па памеры.

жорсткія фіксатары

Артэзы з моцнай фіксацыяй прымяняюцца толькі пасля траўмаў і пры сустаўных захворваннях. Накаленнікі максімальнай ступені калянасці аснашчаны металічнымі спіцамі, шарнірамі. Яны маюць жорсткі каркас, часта з пластыка, і даволі складаную канструкцыю. Ўжываюцца такія артэзы пасля пераломаў і вывіхаў. Накаленнікі моцнай фіксацыі робяцца з неопрена або іншага эластычнага матэрыялу, маюць металічныя рэбры калянасці і трывала фіксуюць сустаў, абмяжоўваючы руху. Ўжываюцца яны пры артрытах ці артрозах.

Але для спартыўных трэніровак жорсткі фіксатар каленнага сустава не падыходзіць, бо як моцна абмяжоўвае руху. Таму спартсмены часцей ужываюць паўцвёрдыя накаленнікі. Яны стабілізуюць сустаў, абараняюць яго ад непажаданых рухаў і траўмаў.

Як правільна выбраць фіксатар для спорту

Каб накаленнік сапраўды дапамагаў спартсмену прадухіліць траўму і зніжаў нагрузку на сустаў, яго трэба правільна абраць. Але зрабіць гэта часта няпроста, так як пры занятках спортам мышцы напружваюцца і мяняюць рэльеф. А правільна падабраны фіксатар каленнага сустава павінен хутка прымаць патрэбную форму, падладжвацца пад зменлівыя мышцы і надзейна фіксаваць сустаў. Акрамя таго, трэба, каб накаленнік меў магчымасць падцягвацца на хаду ў залежнасці ад нагрузкі. Лепш за ўсё звярнуцца за дапамогай да спецыяліста, які можа параіць, якой фіксатар каленнага сустава больш падыдзе ў дадзеным выпадку, і дапаможа падабраць памер.

Бо галоўнае, каб накаленнік шчыльна аблягаюць сустаў, трымаючы яго, але не передавливал і не парушаў кровазварот. Для вызначэння памеру трэба вымераць аб'ём сцягна на 10-15 см вышэй калена. У залежнасці ад гэтага вылучаюць некалькі памераў. Але лепш перад пакупкай фіксатара яго памераць, так як рэльеф цягліц ва ўсіх розны.

Лепшыя спартыўныя фіксатары

Той, хто сур'ёзна займаецца спортам, ведае, для якой мэты нейкія накаленнікі лепш выкарыстоўваць. Папулярнасць іх залежыць ад надзейнасці, выгоды прымянення і кошту. Самымі лепшымі для спартсменаў лічацца некалькі накаленнік.

• Фіксатар каленнага сустава Fosta, выраблены з неопрена, адносіцца да лёгкіх эластычным бандаж. Ён мае адмысловую ўстаўку з сілікону, якая дапамагае фіксаваць не толькі калена, але і надколенник.
• Артэзы ад Pharmacels надзейна падтрымліваюць і абараняюць коленный сустаў. Гэтыя фіксатары валодаюць сагравальным дзеяннем, што дапамагае падтрымліваць эластычнасць звязкаў. Распрацаваны накаленнікі гэтай фірмы адмыслова з улікам спецыфікі рухаў падчас актыўнага адпачынку і заняткаў спортам.
• Неопреновые фіксатары каленнага сустава фірмы Mueller эфектыўна абараняюць ад траўмаў. Іх канструкцыя з чатырма перакрыжоўваюцца рамянямі надзейна фіксуе калена, зніжае нагрузку на яго, але зусім не абмяжоўвае рухаў. Ёсць мадэлі з узмоцненай абаронай каленным кубачкі, якая засцерагае сустаў ад удараў.
• Накаленнікі Variteks зробленыя з неопрена і падыходзяць не толькі для бегу, але і для плавання, заняткі серфінгам. Такія фіксатары маюць функцыю падтрымкі каленным кубачкі, што вельмі важна пры падвышаных фізічных нагрузках.

Асаблівасці выкарыстання накаленнік

Калі нашэнне фіксатара было прызначанае лекарам для рэабілітацыі пасля траўмы або зніжэння нагрузкі на пашкоджанае калена, то варта прытрымлівацца яго рэкамендацый адносна часу нашэння. Звычайна ж спартыўныя фіксатары апранаюцца падчас трэніроўкі або актыўнага адпачынку. Большасць мадэляў рэкамендуецца насіць не больш за 8 гадзін. Нельга апранаць накаленнік, калі на ўнутранай паверхні праступаюць металічныя дэталі, бо ён можа траўмаваць скуру.

Як правільна даглядаць за накаленнікамі

Эластычныя фіксатары без металічных і пластыкавых уставак можна сціраць ў машыне, але лепш рукамі, каб яны даўжэй захоўвалі форму. Паўцвёрдыя накаленнікі сціраюцца толькі ў прахалоднай вадзе без парашка. Каб не пашкодзіць выраб, яго нельга гладзіць і сушыць каля награвальных прыбораў.