Схуднець заўсёды дапаможа дыета асобнае харчаванне

Вельмі небяспечным для чалавека з'яўляецца такая схільнасць, як залішняя чрэвоугоддзе. Яна прымушае ёсць усе запар, у вялікіх колькасцях. У выніку з'яўляецца лішнюю вагу і мноства самых непрыемных і небяспечных захворванняў. Ёсць адмысловая дыета, асобнае харчаванне ў ёй - асноўная ўмова. Калі вы харчуецеся такім чынам, павышаецца ККД перапрацоўкі прадуктаў, такім чынам вы не забруджваць свой кішачнік уласным адходамі, ня сілкуеце кроў сваімі ўласнымі таксінамі. Комплекснае харчаванне павольна, але дакладна вядзе да атручвання арганізма, бо такім чынам мы засмечваць сваё цела адходамі ежы. У асобным харчаванні ўсе прадукты можна падзяліць на тры групы. Першая група - гэта бялкі, другая - вугляводы, а трэцяя - жывыя прадукты.

Да групы бялкоў ставяцца яйкі, а таксама мяса і рыба, акрамя таго - баклажаны, бабовыя, арэхі, семечкі і тлушчы жывёльнага паходжання. Да групы раслінна-жывых прадуктаў ставяцца садавіна, а таксама смачныя сухафрукты. Таксама сюды можна дадаць любыя гародніна, акрамя бульбы. Дадамо ў гэты спіс ягады, свежыя сокі, грэчку і тлушчы расліннага паходжання. І нарэшце, трэцяя група - вугляводы - уключае ў сябе хлеб, мучныя вырабы, мёд, Стевен, бульба, крупы. Вавёркі расшчапляюцца ў ЖКТ рэактывамі кіслотнага складу. Што тычыцца вугляводаў, то яны перапрацоўваюцца шчолачнымі рэактывамі. Затое жывыя прадукты здольныя пераварваць сябе самі. У іх захоўваюцца пажыўныя рэчывы. Любая дыета асобнае харчаванне ўтрымлівае так званую схему сумяшчальнасці прадуктаў. Вавёркі сумяшчальныя з жывымі прадуктамі. У сваю чаргу, жывыя прадукты сумяшчальныя з вугляводамі. Нельга сумяшчаць бялкі з вугляводамі, так як ежа ў гэтым выпадку не перарабіць цалкам. Ўжыванне несумяшчальных прадуктаў можа прынесці толькі шкоду. Калі дыета асобнае харчаванне ўключае ўжыванне дыні, то тут варта спыніцца падрабязней на яе ўжыванні. Справа ў тым, што дыня, як прадукт-санітар, несумяшчальная абсалютна ні з чым. Таму яе ўжыванне абавязкова варта аддзяляць двума гадзінамі перапынку ад ужывання астатніх прадуктаў. На самай справе, праводзячы «шкарлупіны дні», можна выдатна ачысціць свой арганізм. У звычайныя дні нельга нічога ёсць за дзве гадзіны да ўжывання дыні, а таксама праз дзве гадзіны пасля таго, як вы яе паелі.

Сістэма паасобнага харчавання наладжвае і палягчае працу ЖКТ. Пры харчаванні па такой сістэме страўнік ўсяго толькі за дзве гадзiны перапрацоўвае ежу, аднастайную па сваім хімічным складзе. Такім чынам, яна хутка выходзіць з арганізма. Дзве гадзіны - гэта той час, якое абавязкова трэба пакідаць на перапынак, які падзяляе прыёмы бялкоў і вугляводаў. Моцна хочацца есці толькі ў першыя месяцы, затым паляпшаецца засваяльнасць прадуктаў і знікае пачуццё голаду.

Хочацца звярнуць увагу і на мёд, які адносіцца да групы вугляводаў. Яго складнікі спрыяюць засваенню кальцыя, які неабходны для штодзённага абмену рэчываў. Усяго толькі сталовая лыжка мёду ў дзень здольная тварыць цуды.

Дыета асобнае харчаванне часцей за ўсё не ўключае ў рацыён малако, бо яно з'яўляецца невыноснымі прадуктам для сучаснага чалавека. З-за яго можа выйсці з ладу ЖКТ, гэта вельмі моцны фактар змены мікрафлоры - дысбактэрыёзу. Усе без выключэння малочныя прадукты, і кісламалочныя таксама, спрыяюць працэсу адукацыі слізі, а затым яе застою ў кішачніку, лёгкіх. Павышаецца кіслотнасць ў тканінах, выщелачивается кальцый з арганізма. Таму менавіта ў аматараў малака найбольш часта сустракаюцца захворванні касцяной сістэмы, а таксама пераломы.

Пераходзячы на асобнае харчаванне, схуднець вы зможаце хутка і назаўсёды. Бо гэта не проста тыднёвая або двухтыднёвая дыета, гэта ўжо ваш лад жыцця, які вы абралі для сябе самі. Трэба так наладзіць сваё харчаванне, каб прадукты не зашлаковывает арганізм, сістэма эвакуацыі рэшткаў ежы павінна працаваць як гадзіны. Навядзіце парадак у сваім целе, тады вы забудзецеся пра хваробы, пра стомленасць і дрэнным самаадчуванні.

Даволі эфектыўная для пахудання дыета паасобнага харчавання, разлічаная на дзевяноста дзён. За гэты час вы зможаце страціць да 25 кілаграмаў лішняга вагі. Уся дыета падзелена на чатырохдзённыя цыклы, сярод якіх першы дзень з'яўляецца бялковым, другі - гэта крухмальны дзень, у які дазваляецца есці складаныя вугляводы. Да іх ставяцца бабовыя, а таксама крупы і карняплоды. Не забываемся пра гародніну. Трэці дзень - вугляводны, а чацвёрты - вітамінавы. Ён уключае ўжыванне садавіны, арэхаў і насення. Можна дадаць гародніну. Такая дыета паасобнага харчавання павінна праходзіць па строгіх правілах. Так, абедаць варта не раней, чым у апоўдні, а вячэраць - не пазней васьмі гадзін вечара. Менш каларыйны павінен быць сняданак. У абед трэба есці вялікую порцыю, а на вячэру - маленькую. Не забывайце піць ваду, пажадана пабольш. Цяпер вы можаце самі выбіраць рацыён свайго дня. Бо вы ўжо ведаеце, якія прадукты ўваходзяць у групу бялкоў, жывых прадуктаў і вугляводаў.