Снатворнае ў хатніх умовах - некаторыя народныя рэцэпты і парады

Колькі людзей пакутуюць бессанню. Здавалася б, і хочаш спаць, а вось ужо які гадзіну запар так і не можаш заснуць. Варта ведаць, што бессань стаіць на чацвёртым месцы па частаце звароту ў медыцынскія ўстановы пасля прастудных захворванняў, расстройстваў страўніка і галаўнымі болямі. Звычайная бессань можа перарасці ў хранічную форму, што багата найсур`ёзнейшымі псіхічнымі расстройствамі, прыпынкам дыхання і іншымі непрыемнымі захворваннямі. Спецыялісты кажуць, што калі на працягу хоць бы месяцы вы не можаце легчы і спакойна заснуць да самай раніцы. То хутчэй за ўсё неабходна пракансультавацца ў спецыяліста. Але перш, усё ж такі можна паспрабаваць самастойна ліквідаваць праблему.

Што рабіць у такім выпадку?

Вось некалькі простых рэкамендацый, якія трэба няўхільна выконваць для нармалізацыі сну і яго наступу.

Класціся спаць у пэўны час і уставайце таксама, так ўнутраныя гадзіны наладзяцца на пэўны рытм. Калі пасярод ночы вы прачнуліся, не варта прымаць снатворнае ў хатніх умовах і спрабаваць заснуць, лепш пачытайце, пакуль зноў не адчуеце, што вочы зачыняюцца.

Калі вы ўсю ноч Доўга мучыліся і сон наступіў бліжэй да раніцы, то не спіць да двух дня, а уставайце ў прызначаны час, у адваротным выпадку вечарам вы зноў не зможаце заснуць да глыбокай ночы.

Каб не прымаць хатняе снатворнае, трэба прыкласці ўсе намаганні, каб сон наступіў. Для гэтага не ежце перад сном - максімум за дзве гадзіны. Гэта могуць быць садавіна, сок, шклянку летняга малака з тостам. Не больш за! І не перашчыруйце з колькасцю вадкасці, таму як ноччу вы можаце прачнуцца з-за жадання апаражніцца.

У спальні павінна быць свежа, зручная ложак і ўтульная абстаноўка. Перад сном добра здзейсніць пешую прагулку.

Адправіўшыся ў ложак, адключыць ад знешняга свету, не пракручваецца падзеі мінулага дня і будучага, проста дазвольце сабе расслабіцца. Можаце ўставіць бируши ў вушы і надзець наглазники для поўнай ізаляцыі і апускання ў сон.

Добра прыняць цёплую ванну 5 гадзін да сну, тэмпература цела некалькі павысіцца, а калі панізіцца - вы захочаце спаць.

Калі ўсё гэта не дапамагае, то можна выкарыстоўваць такое снатворнае ў хатніх умовах. Вышмаруйце на ноч віскі лавандовый алеем. Таксама добрае снатворнае атрымаецца, калі гэта ж алей капнуць на кавалачак цукру і рассмактаць. Дастаткова будзе 5 кропель.

Можна напакаваць падушку шышкамі хмеля і спаць на ёй. Гэта снатворнае ў хатніх умовах лічыцца дзейсным нават пры цяжкай форме хваробы.

Таксама хмель можна заварваць. 2 чайныя лыжкі гузоў заліць шклянкай кіпеню. Ахінуць і даць настаяцца 4 гадзіны, пасля працадзіць і выпіць шклянку на ноч. Можна проста раздзяўбці шышкі хмелю ў парашок і прымаць перад сном.

Ўзяць 100мл спірту, дадаць 25 гр.шишек хмеля, наставать 7 дзён у цемры. Прымаць па 3 чайныя лыжкі ў дзень, у прыватнасці перад сном.

Ёсць і яшчэ такое снатворнае ў хатніх умовах. Ўзяць корань валяр'яны, здрабніць, сталовую лыжку заліць шклянкай халоднай вады і настаяць 8 гадзін. Працадзіць і піць па сталовай лыжцы тройчы ў дзень.

Яшчэ адно снатворнае ў хатніх умовах. Той жа корань валяр'яны, папярэдне здробнены ўзяць у колькасці адной сталовай лыжкі і заліць шклянкай кіпеню. Пракіпяціць на працягу 15 хвілін на павольным агні, пасля чаго даць настаяцца 10 хвілін і працадзіць. Піць па сталовай лыжцы тры разы на дзень. Дзецям будзе дастаткова чайнай лыжкі тры разы на дзень.

Яшчэ спосаб: 50г насення кропу праварыць ў віне «Кагор» на працягу 20 хвілін. Пасля чаго ахінуць ў цёплую коўдру і даць настаяцца гадзіну. Прымаць па 50 грам перад сном.

Калі вы адчуваеце, што прынялі ўсе меры па забеспячэнні паўнавартаснага сну, а таксама спрабавалі снатворнае ў хатніх умовах па народных рэцэптах, а эфекту няма, то неадкладна звяртайцеся па дапамогу!