Спорт і ФітнэсЗніжэнне вагі

Скакалка для пахудання ідэальны варыянт!

Імкнучыся скінуць лішнія кілаграмы і пазбавіцца ад неэстетічного Жырко, усе шукаюць адносна недарагія і простыя метады дасягнення гэтай мэты. Для добрага выніку неабходна да справы падысці комплексна, г.зн. спалучаць правільнае харчаванне (дыету) з разумнай фізічнай нагрузкай. Часцяком займацца спортам людзям нецікава і лянота. Сапраўды, калі штодня рабіць адно і тое ж на працягу доўгага часу, гэта рана ці позна дадзене, перастане цешыць, і таму заняткі будуць закінутыя. Яшчэ адзін аспект, расчаравала многіх - даволі дарагія расцэнкі ў фітнес-клубах. А бо існуе мноства агульнадаступных і недарагіх спосабаў прывесці сваё цела ў парадак і здабыць бадзёрасць духу. І сярод іх вылучаецца скакалка. Для пахудання гэта ідэальны варыянт, таму што, скачучы на ёй, можна нашмат хутчэй скінуць лішнія кілаграмы, чым круцячы педалі велатрэнажор або знемагаючы на бегавой дарожцы. Трэба толькі вылучыць час для заняткаў і выразна прытрымлівацца яго.

Па-ангельску скачкі на скакалцы называюцца «скипинг», і цяпер нават прыдумалі такі кірунак фітнесу. Скипинг акрамя таго, што добра мадэлюе любы сілуэт, яшчэ і дапамагае арганізму перамагчы некаторыя захворванні. Умацоўваецца сардэчна-сасудзістая сістэма, выводзяцца дзындры, мышцы становяцца больш моцнымі, варыкоз адступае, форма ног і ягадзіц змяняецца ў лепшы бок, а целлюліт сыходзіць! Вось так цудоўна дзейнічае скакалка для пахудання!

Як вядома, найбольш хутка прыйсці ў форму можна толькі, пастаянна бегаючы. Скакалка для пахудання дапамагае дасягаць гэтага выніку так жа хутка, бо падчас скачкоў з ёй усяго толькі за 15 хвілін спальваецца цэлых 200 калорый. Для бегу патрэбна спартыўная форма, добрае надвор'е і абутак, на скакалцы жа можна скакаць дома ў чым і калі заўгодна. Нават вельмі поўныя людзі змогуць заняцца гэтым відам спорту.

Калі вы вырашылі, што практыкаванні са скакалкай для пахудання - менавіта тое, што вам трэба, пачынайце трэніроўку з звычайных скачкоў на месцы на працягу пяці хвілін. Калі вам цяжка, можаце пачаць з двух, паступова павялічваючы час на працягу тыдня. Пачынайце павольна, паступова паскараючы тэмп. Потым скачыце па чарзе на кожнай назе (левая - правая) гэтак жа тры-пяць хвілін, затым перайдзіце да скачках «канём» - ногі па чарзе выкідваюцца наперад, час такое ж. З атрыманнем навыкаў, якая ўскладняецца практыкаванні, дадаючы полуприседания, скачкі ў бакі (налева - направа) і два малых падскоку за адзін павольны паварот скакалкі. Сачыце за рэакцыяй свайго арганізма, калі нешта даецца вельмі цяжка, лепш пачакаць з практыкаваннем.

Пасля заняткаў пажадана выпіць крыху вады або шклянку зялёнага чаю. І вядома, неабходна прытрымлівацца правільнага харчавання, ня ёсьць пасля сямі вечара, добра высыпацца і весці здаровы лад жыцця. Бо скакалка для пахудання дапаможа хутка прывесці знешні выгляд у парадак, калі прытрымлівацца рацыянальнага і ў той жа час дыетычнага харчавання. Нельга, займаючыся спортам, сядзець на жорсткай дыеце, абмяжоўваючы сябе ў вавёрках, тлушчах і вугляводах - гэта пагражае заняпадам сіл, галавакружэннямі, тут ужо дакладна будзе не да заняткаў. Неабходна памятаць, што ўсё павінна быць у меру.

Пераканаліся, што пахуданне з дапамогай скакалкі - гэта рэальна і проста? Тады наперад - набываць гэта недарагое, але якое прыносіць нямала карысці прыстасаванне для паляпшэння вашай фігуры і настрою. Мінімум грашовых выдаткаў, часу і намаганняў, затое столькі карысці! Выбіраць скакалку трэба правільна - для чалавека ростам да 1,52 м спатрэбіцца снарад даўжынёй 2,10 м; ад 1,52 да 1,67 см - скакалка даўжынёй 2,5 м; вышэй 167 см - 280см. Ну а для самых высокіх патрэбна скакалка даўжынёй 3,10 м. Адпраўляючыся за купляй, запомніце неабходны вам метраж і вазьміце з сабой на ўсялякі выпадак метр.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.