Периартрит плечелопаточный: комплекс практыкаванняў Папова, лячэбная гімнастыка

Комплекс лячэбных практыкаванняў пры плечелопаточном периартрите ўваходзіць у склад комплекснай тэрапіі ў лячэнні запалення плечавага сустава. Плечелопаточный периартрит - гэтае цяжкае, але паддаецца лячэнню захворванне.

Пры пачатковай стадыі чалавек адчувае ныючыя боль у плечавым суставе, якая здымаецца простымі абязбольвальнымі. Як правіла, у гэты момант пацыент не звяртаецца па дапамогу да спецыяліста, прыглушаючы хвароба лекавымі сродкамі. Калі своечасова не пачаць лячыць сустаў, можа ўзнікнуць ўскладненне ў выглядзе частковага або поўнага зрашчэння касцей.

Плечелопаточный периартрит. комплекс практыкаванняў

ЛФК пры гэтай хваробы накіравана на тое, каб максімальна хутка ліквідаваць нават невялікія болевыя адчуванні ў ўспаленае тканінах. Гэта таксама дапамагае паслабіць цягліцы вакол пляча і лапаткі і за кошт гэтага павялічыць рухомасць хворага сустава.

Пры шпіталізацыі хворага ў востры перыяд захворвання лекары прызначаюць адмысловы комплекс практыкаванняў пры плечелопаточном периартрите.

асноўны комплекс

1. Пацыенту неабходна сесці за стол і абаперціся на локці. Спіна пры выкананні кожнага практыкаванні павінна быць прамой (гэта вельмі важнае правіла, так як пры плечелопаточном периартрите вялікую ролю ў выздараўленні гуляе пазваночнік). Неабходна сціскаць пэндзля ў кулак і расціскаць іх, напружваючы пры гэтым мышцы пляча.

2. Выканаць згінанне рук у лучезапястном суставе з наступным іх выпростваннем.

3. Зрабіць кругавыя руху пэндзлямі вакол гэтых жа суставаў.

4. Выпрастаць абедзве рукі і падняць іх угару павольна без рыўкоў, пасля чаго рэзка апусціць рукі на стол. Пры выкананні гэтага практыкаванні пацыент не павінен адчуваць болю. Калі болевыя адчуванні ўсё ж узнікаюць, неабходна апускаць рукі так жа павольна, як і падымаць.

5. Трохі прыпадняць пэндзля ўверх і паставіць рукі на локці. Выпрастаць пэндзля, а затым падымаць і апускаць ўніз, здзяйсняючы руху ў лучезапястном суставе.

6. Выпрастаць рукі і развесці іх у бакі. Лапаткі падчас гэтага практыкаванні павінны быць рухомыя. Іх неабходна зводзіць разам і разводзіць ў бакі.

7. сагнуць рукі ў локцях і злучыць далоні. Адна рука павінна ціснуць на іншую. Неабходна напружваць пры гэтым унутраныя мышцы пляча і перадплечча.

8. Выпрастаць рукі і пакласці іх на стол. Падымаць максімальна ўверх па чарзе абедзве рукі.

Плечелопаточный периартрит. Лячэнне. Комплекс практыкаванняў стоячы

1. Стаць роўна і развесці ногі ў бакі. Рыўкамі адводзіць прамыя рукі ў бакі і апускаць іх уздоўж цела.

2. Рабіць кругавыя кручэння прамымі рукамі наперад, а затым назад.

3. Завесці рукі за спіну і зрабіць замак у пэндзлях. Падымаць рукі ўверх і вярнуць іх у тое ж становішча.

4. Развесці рукі ў бакі і рабіць качательные руху корпусам направа і налева, напружваючы пры гэтым мышцы спіны.

5. Апушчаныя ўздоўж цела рукі падняць, развесці іх у бакі і апусціць уніз.

Пры прызначэнні лячэння інструктар па фізкультуры арыентуецца на стадыю развіцця захворвання і на тое, ці ёсць у хворага ў момант вострага стану периартрита абвастрэнне іншых захворванняў. Для некаторых хворых прымяняюцца больш складаныя практыкаванні.

Метад доктара Папова

Важна ведаць, што ўзнікненне боляў у плечавым суставе можа казаць пра такі грозны захворванні, як периартрит плечелопаточный. Комплекс практыкаванняў Папова ўжо пры пастаўленым дыягназе выконваецца павольна і плаўна. Доктар забараняе рабіць рэзкія рухі рукамі і раіць думаць пра тое, якое пазітыўны ўплыў аказваецца на арганізм праз выкананне практыкаванняў.

прынцыпы лячэння

Як лечыцца периартрит плечелопаточный?

Комплекс практыкаванняў Папова праводзіцца па методыцы «маленькіх рухаў". Аснову кожнага практыкаванні складаюць нахілы, пацягванні, згінання і выпроствання цягліц спіны і пляча.

Доктар Папоў схіляецца да версіі аб тым, што падчас хваробы адбываецца фіксацыя сустава ў становішчы, якое палягчае боль. Пасля выздараўлення сустаў застаецца ў тым жа вымушаным становішчы, з-за чаго адбываецца парушэнне трофікі (харчавання) тканін у плячы. Каб вылечыць периартрит плечелопаточный, комплекс практыкаванняў Папова распрацаваны на прынцыпе «запамінання» клетак і тканін. Кожнае практыкаванне важна паўтарыць да 10 разоў.

Методыка Папова. галоўныя практыкаванні

Кожнае практыкаванні выконваецца пры фіксацыі пазваночніка ў вертыкальным становішчы.

1. Імітацыя хады ў становішчы седзячы на краі крэсла. Рукі пакласці на калені, ногі развесці ў бакі. Неабходна напераменку падымаць і апускаць ступні, а рукамі слізгаць па сцягне ўверх і ўніз адначасова. Важна падчас практыкаванні правільна дыхаць. Апускаючы рукі да каленяў, неабходна зрабіць удых, падымаючы рукі - выдых.

2. Праводзіцца тое ж практыкаванне, але цяпер неабходна здзяйсняць кругавыя руху далонямі, пачынаючы ад сцягна заканчваючы каленамі. Калі боль падчас практыкаванні не ўзнікае, можна праводзіць далоні ніжэй калена.

Гэта асноўныя разаграваюць практыкаванні, якія неабходна выконваць праз кожнае асноўны рух. За кошт гэтых практыкаванняў паляпшаецца каардынацыя рухаў, а мышцы пастаянна знаходзяцца ў разагрэтым стане.

Як правільна паслабіць мышцы пляча

Адным з самых важных лічыцца практыкаванне на расслабленне цягліц. Як яго правільна выконваць? Сесці прама і выпрастаць рукі, расслабляючы пры гэтым мышцы спіны і пляча. Павольна падымаць і апускаць плечы. Імкнучыся не спыняць рухі рукамі, сагнуць спіну, пасля чаго вельмі павольна выпрастацца. Паўтарыць некалькі разоў.

Асноўныя практыкаванні для плечавага сустава

1. Неабходна максімальна падняць плечы уверх і, імкнучыся цягнуць мышцы, маляваць плячыма васьмёрку спачатку адначасова, затым па чарзе.

2. Падымаючы плечы ўверх, імкнуцца выцягнуць хрыбетнік. Затрымаць плечы ў такім становішчы некалькі секунд, пасля чаго апусціць плечы і пацягнуць іх уніз. У гэтым становішчы таксама застацца на працягу 2-3 секунд.

3. Практыкаванне «нажніцы». Развесці рукі ў бакі і зрабіць удых, скрыжаваць абедзве рукі - выдых. Пры развядзенні рук важна сачыць за тым, каб лапаткі злучаліся.

4. Падымаць напераменку рукі ўверх і імкнуцца пры гэтым трохі паварочваць корпус і шыю ў бок паднятай рукі. Апускаць рукі ўніз і цалкам расслабляць мышцы пляча.

5. сагнуць правую руку ў локці і падняць яе ўверх. Апусціць руку ўніз і павольна яе выпрастаць. Гэтыя ж руху неабходна паўтарыць іншай рукой.

6. Выцягнуць рукі наперад і зрабіць замак. Робячы хвалепадобныя руху старацца расцягваць мышцы пляча і перадплечча. Абавязкова рабіць руху спачатку ў павольным рытме, а затым паступова павялічваць тэмп. Мяняць хвалепадобныя руху на кругавыя.

7. Выпрастаць спіну і пакласці рукі на калені далонямі ўніз. Неабходна нахіляць корпус наперад і цягнуць плячо да процілеглага калена. Выконваць практыкаванне напераменку кожным плячом, выпростваючы корпус пасля кожнага руху.

8. Нахіліць корпус і пацягнуць грудзі да каленяў. Зафіксаваць спіну ў гэтым становішчы. Трымаць спіну прама і нерухома, імкнучыся ў гэты момант цягнуць плечы да каленяў. Затрымацца ў гэтым становішчы некалькі секунд, пасля чаго вярнуцца ў зыходнае становішча і расслабіцца.

Каб максімальна хутка вылечыць периартрит плечелопаточный, комплекс практыкаванняў Папова павінен выконвацца пад наглядам лекара. Неабходна своечасова павялічваць або памяншаць агульную нагрузку на арганізм, каб не было абвастрэння захворвання.

Цалкам вылечаць плечелопаточный периартрит комплекс практыкаванняў, лячэбны масаж, фізіятэрапеўтычныя працэдуры і фармакалагічныя прэпараты.