Навошта абліваюцца халоднай вадой людзі? Навошта зоркі абліваюцца халоднай вадой?

Сёння амерыканскія знакамітасці быццам сышлі з розуму. Вядомыя асобы сталі актыўна аблівацца халоднай вадой. Многія задаюцца пытаннем: навошта зоркі абліваюцца халоднай вадой? А справа вось у чым: яны ўдзельнічаюць у акцыі, пра якую ўжо чулі ва ўсім свеце, пад назвай Ice Bucket Challenge. Паводле яе правілах чалавек павінен абліць сябе зверху данізу вядром ледзяной вады, запісаць гэтую працэдуру на відэа і выкласці ў інтэрнэт. Мэта дадзенага дзейства - прыцягнуць грамадскую ўвагу да хворых, якія пакутуюць вельмі рэдкай і пакуль што непераможнай хваробай: Бакавы Аміятрафічны склероз.

Сусветна вядомыя зоркі абліваюцца халоднай вадой

Пасля таго як канчаткова стала зразумела, навошта знакамітасці абліваюцца халоднай вадой, у «спаборніцтвах ледзянога вядра» пажадалі прыняць удзел нават вельмі вядомыя асобы. У іх лік увайшлі Джасцін Бібер, Марк Цукерберг, Цім Кук, Біл Гейтс, Барак Абама і іншыя. Акцыя стала вельмі папулярнай не толькі ў Амерыцы, але і ў Вялікабрытаніі. У твітэры які прыцягнуў сусветнае ўвагу флэшмоб Ice Bucket Challenge набраў больш за 140 тысяч ретвитов.

Якая карысць ад гартавання халоднай вадой?

Калі больш глыбока капнуць, высвятляючы, навошта зоркі абліваюцца халоднай вадой, становіцца ясна, што такія працэдуры вельмі пользительны для здароўя чалавека і дапамагаюць справіцца з шэрагам хвароб, палепшыць тэрмарэгуляцыю цела. Гэты спосаб для папраўкі здароўя выкарыстоўваўся яшчэ са старажытных часоў. Вядома, важна разумець, што каб не прычыніць сабе шкоду, варта прытрымлівацца строгіх правілаў і выразна ім прытрымлівацца. У адваротным выпадку можа быць зваротны эфект.

Абліванне пры правільным да яго падыходзе аказвае станоўчае ўздзеянне на кожную з сістэм арганізма. Першапачаткова яно нармалізуе абмен рэчываў, сыходзіць дыскамфортныя падскурны тлушч і целлюліт. У народнай медыцыне абліванне рэкамендуецца ў барацьбе з гастрытам.

Па-другое, гартаванне вельмі халоднай вадой спрыяе ўмацаванню імунітэту. Спецыялістамі былі праведзены даследчыя назірання, дзе высветлілася, што пасля такога роду аздараўленчых працэдур у падыспытных назіраўся рост лімфацытаў і манацытаў.

Па-трэцяе, думаючы над тым, навошта людзі абліваюцца халоднай вадой і ці трэба гэта рабіць, важна адзначыць для сябе, што гартаванне спрыяе паляпшэнню цыркуляцыі крыві. Гэта свайго роду прафілактыка гіпертаніі, варыкознага пашырэння вен і іншых сур'ёзных захворванняў.

Чым яшчэ карысна загартоўванне?

Абліванне ледзяной вадой у цэлым паляпшае стан арганізма чалавека: сыходзяць сімптомы дэпрэсіі, знікае стомленасць. Халодная вада аказвае асабліва станоўчае ўздзеянне на некаторыя ўчасткі галаўнога мозгу, якія адказваюць за рэгулярную выпрацоўку норадреналіна, бо менавіта ён дапамагае перамагчы дэпрэсіўныя стану.

Сёння ў многіх медыцынскіх крыніцах на пытанне пра тое, навошта людзі абліваюцца халоднай вадой, даецца выразны і вычарпальны адказ. На думку лекараў, з-за рэзкага скарачэння ўсіх цягліцавых валокнаў працэдура паляпшае цыркуляцыю лімфы. Стан скурнага покрыва і валасоў таксама прыходзіць у норму. Чалавек адчувае прыліў бадзёрасці, сіл, у яго паляпшаецца настрой. Акрамя таго, павышаецца гарманальны ўзровень, нервовая сістэма прыходзіць у норму. Менавіта таму гэты выгляд «лячэння» паказаны пры самых розных неўрозах.

Якія існуюць супрацьпаказанні пры абліванні халоднай вадой?

Пачынаць цыкл гартуюць працэдур пры наяўнасці якіх-небудзь абвастрэнняў вельмі не рэкамендуецца. Тут пажадана пракансультавацца са сваім які лечыць лекарам. Забаронена абліванне, калі на целе прысутнічаюць гнойныя пашкоджанні або іншыя скурныя захворванні. Наяўнасць ВРВІ таксама з'яўляецца важкай прычынай, каб адмовіць у сабе ў задуме такога плану.

Тым, хто зацікавіўся, навошта абліваюцца халоднай вадой, важна ведаць наступнае: працэдура проціпаказаная людзям з падвышаным вочным ціскам. Грэбаванне да свайго стану здароўя ў дадзеным выпадку можа стаць прычыннай адслаення сятчаткі. Дадзены метад лячэння не падыходзіць і тым, у каго назіраюцца сардэчныя хваробы: тахікардыя, ішэмія, недастатковасць. Лекары забараняюць загартоўку пры гіпертаніі, адкрытай форме туберкулёзу, раку, захворваннях мочеполовой сістэмы. Жанчынам не рэкамендуецца аблівацца падчас крытычных дзён.

Што варта ведаць пры гартаванні вадой у першую чаргу?

Каб вынік ад абліванні халоднай вадой быў станоўчым, працэдуру важна праводзіць рэгулярна. Калі перыядычна сачкаваць, то хваробы, якія ўдалося перамагчы, могуць зноў даць аб сабе ведаць.

Пачынаць абліванне самастойна неабходна з крайняй асцярогай. Лепш, вядома, для пачатку звярнуцца да дапамогі дасведчанага інструктара, вывучыць матэрыял. Абліванне дзяцей звычайна пачынаецца з ранняга ўзросту.

Каб засцерагчы сябе ад непажаданых наступстваў самалячэння, папярэдне варта атрымаць кансультацыю ў лекара. Пагаварыўшы з ім пра тое, навошта абліваюцца халоднай вадой, і атрымаўшы пры гэтым вычарпальныя адказы, можна смела прыступаць да рэалізацыі задуманага. Пажадана стартаваць з загартоўваннем ў цёплы перыяд або для пачатку ў хатніх звыклых умовах. Тады арганізм атрымаецца зберагчы ад моцнага эмацыйнага стрэсу.

Пачаткоўцам лепш прыступаць да працэдуры з аблівання ног, затым паступова пераходзіць да рук, Шэйн участку са спіной і далей. Спачатку пажадана, каб тэмпература вады была ў межах 30 ° C, паступова яе паніжаюць да 15 ° C, а ўжо пасля канчатковага прывыкання можна даходзіць і да 10 ° C.

Як лепш падысці да тэмы абліванні?

З пытаннем аб тым, навошта амерыканцы абліваюцца халоднай вадой, сітуацыя ўжо праяснілася. Як жа рускія падыходзяць да гэтага пытання? Варта паразважаць больш глыбока. Многія рускія людзі жывуць пад дэвізам "у здаровым целе - здаровы дух", а таму для іх такога роду «выпрабаванні» з'яўляюцца толькі спосабам праверыць сябе і паралельна палепшыць стан свайго цела.

Цікавячыся, навошта абліваюцца халоднай вадой, важна вывучыць, як правільна падыходзіць да выканання дадзенай працэдуры. Звычайна перад яе пачаткам мышцы разаграваюцца. Можна зрабіць цыкл прысяданняў ці якіх-небудзь іншых практыкаванняў. Тара з падрыхтаванай вадой патрэбнай тэмпературы ставіцца ў зручным месцы. Вада зачэрпваюць каўшом і выліваецца на розныя ўчасткі цела. Пачынаць трэба з ног. Маніпуляцыі выконваюцца плаўна. Па іх заканчэнні трэба абцерціся ручніком.

Традыцыйна ў крыніцах, дзе падаецца інфармацыя пра тое, навошта абліваюцца халоднай вадой, распавядаецца таксама, што працэдуру варта рабіць раніцай і ўвечары. Аб'ём выкарыстоўванай вады можна паступова павялічваць. Пасля таго як мяжа страху пры абліванні вадой з тэмпературай 10 ° C і ніжэй пераадоленая, можна смела прыступаць да купання ў палонцы.