Масаж галавы і шыі

Масаж галавы і шыі вельмі часта можа папярэдзіць з'яўленне сімптомаў розных захворванняў. Гэта могуць быць такія праявы, як боль у вушах, кашаль, грук у скронях. Як правіла, масаж галавы і шыі вырабляюць адначасова.

Каб прадухіліць развіццё дыскамфорту, неабходна ведаць размяшчэнне пэўных кропак. Адзінай, мабыць, складанасцю можа з'яўляцца блізкае месцазнаходжанне гэтых участкаў адзін да аднаго, а таксама да крывяносных пасудзінах і жалеза ўнутранай сакрэцыі. Таму масаж галавы і шыі неабходна рабіць пяшчотна.

Для пачатку неабходна расслабіцца. Вырабляючы масаж галавы і шыі, ня варта затрымліваць дыханне ці размаўляць. Пры наяўнасці цягліцавага спазму, варта ўжыць прыёмы глыбокага і павярхоўнага пагладжвання.

Як зрабіць масаж шыі

Як ужо было сказана, ўздзеянне на пэўныя кропкі (зоны) дазволіць ліквідаваць ці прадухіліць з'яўленне розных сімптомаў.

Пры паднятых плечах добра прашчупваецца зона, масаж якой паказаны пры хрыпаты, кашлю, бранхіяльнай астме. Кропка размешчана ў грудзіне, яе паўкруглай выразцы.

Пад ніжнім краем вушной мочкі ў западзіне размешчана зона, уздзейнічаючы на якую палягчаюцца такія праявы, як шум у вушах, залішняя потлівасць, часовая глухата, слінацёк. Масаж гэтага пункту дабратворна ўздзейнічае на стан тых, каго ў транспарце люляе. Акрамя таго, ўздзеянне на гэтую зону паказана пры паралічы асабовага нерва.

Масаж галавы. тэхніка

Ўздзеяння, як правіла, ажыццяўляюцца падушачкай сярэдняга пальца.

Пры шуме ў вушах, адчуванні страху, галавакружэньне або раздражненні дапаможа масаж пункту, размешчанай у сярэдзіне цемянной часткі. Варта адзначыць, што гэта - зона асаблівай увагі. Лічаць так на Усходзе. Ведаючы аб гэтай кропцы, можна зняць боль у галаве любой лакалізацыі. Для гэтага варта, шчыльна прыціснуўшы далонь да цемені, вырабляць паўкруглыя руху. Народная медыцына лічыць гэты метад вельмі эфектыўным пры галавакружэннях, гіпертаніі і нават пры інсульце.

Узяўшы на два пальцы (папярочных) вышэй за ўзровень росту валасоў у лобнай частцы, вырабляецца ўздзеянне, калі раптам пачалося крывацёк з носа, пачалося пачашчанае сэрцабіцце або ў выпадку развіцця катару або кан'юктывіту.

У зоне злучэння скроневай і лобнай косткі таксама знаходзіцца рэфлексатворная кропка. Масаж гэтай зоны дазволіць ліквідаваць хваравітасць, што суправаджае неўралгіі асабовага нерва, мігрэнь. Эфектыўна такое ўздзеянне пры раптам набягае слязах або стоме вачэй.

У патылічнай вобласці, у цэнтры западзіны, размяшчаецца зона, уздзеянне на якую ажыццяўляецца пры болях у патыліцы, з'яўленні млоснасці, а таксама павышаным ціску.

Масаж двух апошніх кропак можна вырабляць адначасова.

Пры падвышанай стамляльнасці рэкамендуецца вырабляць ўздзеянне тройчы ў дзень. У першай яго палове - праз два ці тры гадзіны па пяць ці шэсць хвілін. У другой палове дня масаж рэкамендуецца зрабіць адзін раз непасрэдна пасля заканчэння працы, другі - увечары, за гадзіну да сну.

Асабліва карысны масаж тым людзям, якія працуюць з пастаянна апушчанай галавой і напружаным зрокам. Акрамя таго, вельмі спрыяльна ўздзейнічае ён на стан пасля стрэсавых сітуацый і эмацыйных узрушэнняў.

Пасля правядзення кропкавага ўздзеяння мэтазгодна ажыццявіць агульны масаж, ужываючы прыёмы глыбокага і павярхоўнага пагладжвання. Кірунак рухаў пры гэтым рэкамендавана да перадплечча ад цемянной вобласці.

Нягледзячы на эфектыўнасць і дабратворны ўплыў масажу на стан здароўя, ёсць людзі, якім ён проціпаказаны. Таму рэкамендуецца перад уздзеяннем на тую ці іншую вобласць цела пракансультавацца з доктарам.