Лепшыя прадукты для прыгожай скуры

Што, калі атрымаць прыгажосць можна было б з дапамогай таблеткі? Здаецца, што мы штодня сутыкаемся з вітамінамі, напоямі, парашкамі або крэмамі, якія абяцаюць чароўны эфект, але за вялікую цану.

Якія інгрэдыенты і дабаўкі сапраўды даюць вынік? Ці сапраўды скура можа змяніцца з-за выкарыстання таблетак? Вось адказы на вашы пытанні!

вітамін С

Гэта рэчыва, якое вельмі неабходна для здароўя вашай скуры. Гэта ключавы інгрэдыент множных сываратак і ласьёнаў супраць старэння. Вітамін трэба ўжываць, каб у арганізме фармаваўся калаген, акрамя таго, ён з'яўляецца магутным антыаксідантам, які паскарае аднаўленне клетак. Ці дапаможа гэта вам захаваць прыгажосць? Даследаванні паказваюць, што гэта так. Чым вышэй прыём гэтага вітаміна, тым менш скура схільная да сухасці і з'яўленню маршчын. У адрозненне ад многіх іншых жывёл, людзі не могуць вырабляць вітамін З, ім трэба спажываць яго з ежай, каб пазбегнуць цынгі. Цынга даўней так часта мучыла маракоў: яна прыводзіць да разбурэння капіляраў і пагаршае стан дзёсен. Хвароба можа нават прывесці да смерці. Атрымаць патрэбную колькасць вітаміна З нескладана, трэба ёсць больш гародніны і садавіны, а таксама можна прымаць вітамінавы комплекс.

вітамін Е

Вітамін З працуе яшчэ больш эфектыўна, калі спалучаць яго з вітамінам Е. Звычайна ён сустракаецца ў семечках, маслах і арэхах. Ён дзейнічае ў арганізме як антыаксідант, абараняючы клеткі ад уздзеяння свабодных радыкалаў і заўчаснага старэння. Не ўсе ўпэўненыя, што ўжыванне такога рэчыва карысна, але вы можаце наносіць сродкі на яго аснове вонкава. У такім выпадку ён выдатна спраўляецца з маршчынамі і нават змагаецца з ракам скуры - такім эфектам абавязкова варта карыстацца!

вітамін А

Гэта рэчыва таксама вядома як рэтынол. Рэтынол вельмі важны для здаровага гледжання, для росту клетак і працы імунітэту. Рэдка здараецца яго недахоп, звычайна гэта адбываецца з вегетарыянцамі. Тым не менш арганізм здольны сам вырабляць рэтынол з каратыну, які змяшчаецца ў морквы і іншых гародніне. Для здароўя скуры вельмі карысна наносіць гэта рэчыва вонкава. На дадзены момант рэтынол лічыцца адным з самых лепшых кампанентаў уходовая касметыкі. Вынік вельмі хуткі, але можа ўзнікаць і раздражненне, так што пачынаць варта з крэмаў з нізкім утрыманнем актыўнага рэчывы. Пастаяннае выкарыстанне рэтынолу можа прывесці да перамогі над маршчынамі, пігментнымі плямамі і іншымі праблемамі. Будзьце цярплівыя, і праз некалькі тыдняў вы ўбачыце, што ваша скура проста зменьваецца.

Трифала

Калі вы не захапляецеся Аюрведа, вы наўрад ці наогул чулі пра гэта сродку. Што ж гэта такое? Трифала - гэта праверанае часам лекі на травах, створанае з трох індыйскіх раслін. Гэта сродак традыцыйна выкарыстоўваецца для ачысткі скуры і яе амаладжэння. Акрамя таго, трифала выкарыстоўваецца ў медыцыне для лячэння лішняга вагі, алергіі, печані, хвароб вачэй і запаленняў на скуры. Трифала служыць і як касметычны сродак, якое стымулюе вытворчасць калагена.

Амега-3

Амега-3 - гэта тоўстая кіслата, якая часцей за ўсё сустракаецца ў морапрадуктах, але бывае і ў арэхах, семечках, гародніне і маслах. Даўно вядомыя яе дзіўныя ўласцівасці для здароўя - такая кіслата паляпшае здароўе вачэй, дапамагае змагацца з дэпрэсіяй, паляпшае стан пры аутоіммунных захворваннях, абараняе ад пагаршэння кагнітыўных здольнасцяў з узростам, а таксама спрыяе здароўю костак і суставаў. Акрамя таго, гэта рэчыва забяспечыць вам здаровую, зіготкую скуру. Вам трэба імкнуцца да балансу паміж тлустымі кіслотамі Амега-3 і Амега-6. Старайцеся ёсць менш перапрацаваных прадуктаў, ужывайце тлустую дзікую рыбу - дастаткова двух-трох порцый у тыдзень. Калі вы аддаеце перавагу вітамінавы комплекс, ён таксама падыдзе.

ліноленовая кіслата

Гэта разнавіднасць тоўсты кіслоты Амега-6, якая павінна прысутнічаць у дыеце. Рэчыва сустракаецца ў канаплянае масла, спіруліны і іншых прадуктах. Гэта эфектыўнае супрацьзапаленчае сродак, якое дапамагае пры артрыце, аутоіммунных засмучэннях, ПМС. Акрамя таго, гэта рэчыва, неабходнае для здароўя скуры, валасоў і пазногцяў. Памятаеце, што выкарыстоўваць гэты сродак варта рэгулярна - толькі сталасць гарантуе вам стабільны эфект. Ваша скура стане эластычней, шчыльней і будзе больш увлажненной.

экстракт папараці

Ці ведалі вы, што ўздзеянне ўльтрафіялетавых прамянёў прыводзіць да васьмідзесяці працэнтах прыкмет старэння? Варта насіць капялюш з шырокімі палямі і рэгулярна наносіць сонцаахоўны крэм. Але ёсць і іншае ахоўны сродак - экстракт папараці. Аказваецца, гэта рэчыва здольна павялічваць ахоўныя ўласцівасці скуры перад ўльтрафіялетам. Яно асабліва важна для людзей, у якіх ўздзеянне сонца выклікае сып. Экстракт папараці дзейнічае як лёгкае сонцаахоўнае сродак, гэта значыць вам усё роўна трэба насіць ахоўную адзежу і наносіць крэмы.

біятын

Біятын - гэта растваральны ў вадзе вітамін, які ўваходзіць у складаную групу вітамінаў В. біятын лічыцца унікальным сродкам для прыгажосці валасоў, скуры і пазногцяў. Нядзіўна, што ён сустракаецца ў многіх уходовых сродках. Ці сапраўды ён так каштоўны? Адказ неадназначны. Недахоп біятыну можа выклікаць выпадзенне валасоў, аслабляць пазногці, але такі стан сустракаецца рэдка, таму што дадзенае рэчыва змяшчаецца ў многіх прадуктах, да таго ж, невялікае яго колькасць арганізм выпрацоўвае самастойна. Лішкі гэтага вітаміна выводзяцца з арганізма, таму прымаць яго зусім бяспечна - ніякай перадазіроўкі быць проста не можа, тым не менш не чакайце выніку, калі ў вас не было недахопу біятыну.

калаген

Калаген - гэта бялок, якога ў чалавечым арганізме больш за ўсё. Ён з'яўляецца будаўнічым матэрыялам для костак, звязкаў, зубоў, цягліц і скуры. Наш арганізм вырабляе калаген, калі мы ўжываем дастатковую колькасць пэўных мінералаў, вітаміна С і бялку. Калі чалавек старэе, калаген выпрацоўваецца ўсё горш і горш. Скура губляе сваю пругкасць. Жывёльны бялок, асабліва булён на касьцях і жэлацін, поўны калагена. Але ці дапаможа гэта прыгажосці? Што наконт калагена ў таблетках і парашках? Крытыкі калагена кажуць, што гэта рэчыва перапрацоўваецца ў страўніку. Складана сказаць, колькі арганізм можа засвоіць. Магчыма, гэтыя сродкі наогул не ўплываюць на яго. Гидролизированный калаген і жэлацін - вось формы, у якіх калаген засвойваецца лепш.

Што гэта ўсё значыць для вас?

Вы напэўна ўжо хочаце хутчэй паспрабаваць якія-небудзь пажыўныя дадаткі, якія зробяць вас прыгажэй. Перш чым вы на гэта вырашыцеся, вам варта абдумаць пытанне і вызначыцца, якія менавіта дадаткі будуць карысныя для вас. Якасць мае вялікае значэнне, так што шукайце брэнд, якому можна давяраць. Танныя вітаміны не заўсёды аказваюцца эфектыўнымі. Калі вы купляеце сродкі на травах, сочыце за тым, каб іх змест было высокім, а сам прадукт быў сертыфікаваным.

У любым выпадку, кансультуйцеся з лекарам, калі прымаеце іншыя медыкаменты, каб паміж вітамінамі і лекамі не было негатыўных рэакцый. Калі вы пачнеце свой рэжым сыходу за сабой з дапамогай вітамінных дабавак, памятаеце, як важна набрацца цярпення. Калі вы прымаеце вітаміны рэгулярна, вы можаце ўбачыць вынік праз два ці тры месяцы. Гэтыя намаганні вызначана апраўдаюць сябе!