Касыя мышцы прэса і іх будова

На кожным боку тулава чалавека размешчаны касыя мышцы прэса, якія выконваюць функцыі, звязаныя з паваротамі арганізма. Касыя брушныя цягліцы падпадзяляюцца на ўнутраныя і вонкавыя. Унутраныя знаходзяцца даволі глыбока, ідучы з таза да грудзіны, а над імі размешчаны вонкавыя мышцы, адразу пад скурай. Яны дапамагаюць скручваць і згінаць корпус. Пры скручванне налева задзейнічаны левая вонкавая і правая ўнутраная мышцы, а пры скручванне направа, наадварот. Касыя мышцы прэса разам з папярочнай цягліцай брушнай паражніны выконваюць функцыі па стабілізацыі пазваночніка, павялічваючы ўнутрыбрушны ціск. Тым самым дасягаецца здаровае функцыянаванне пазваночніка і падтрыманне правільнага становішча ўнутраных органаў.

Вонкавыя касыя мышцы жывата з'яўляюцца найбольш буйнымі і самымі бачнымі з усіх чэраўны цягліц. Яны задзейнічаны пры паваротах або нахілах наперад, а таксама менавіта яны дапамагаюць пры ўзняцці або пераносе цяжкіх прадметаў. Акрамя таго, дадзеныя мышцы з'яўляюцца адзінымі з цягліц жывата, якія знаходзяцца ў пастаяннай актыўнасці пры знаходжанні ў становішчы стоячы. Яны дапамагаюць падтрымліваць корпус у вертыкальным становішчы, не дазваляючы сіле цяжару ўздзейнічаць на раўнавагу чалавека. Таксама яны падтрымліваюць паясніцу і пазваночны слуп пры розных рухах.

Пачынаюцца знешнія касыя мышцы прэса на вонкавай паверхні ў ніжніх рэбрах, дзе яна мае буйныя зубцы, пяць верхніх з якіх размешчаны ў пярэдняй зубчастай цягліцы, а тры ніжніх датыкаюцца з зубцамі, якія ўваходзяць у склад найшырэйшай мышцы спіны. Верхнія пучкі мышцы утвараюцца каля храсткоў рэбраў і праходзяць у гарызантальным кірунку. Пучкі, размешчаныя ніжэй, праходзяць па касой лініі зверху ўніз. А самыя ніжнія пучкі накіраваны вертыкальна ўніз. Усе цягліцавыя пучкі перад краем прамой мышцы пераходзяць у апанеўроз.

Кровазабеспячэнне вонкавых касых цягліц забяспечваецца заднімі межреберная артэрыямі, павярхоўнай артэрыяй, якая акружае подвздошную костка, а таксама латэральнай грудной артэрыяй.

Унутраныя касыя мышцы прэса прызначаныя для згінання пазваночніка пры іх двухбаковым скарачэнні. У выпадку аднабаковага скарачэння такія мышцы сумесна з вонкавымі касымі цягліцамі дапамагаюць паварочваць корпус і апускаць рэбры.

Унутраная касая цягліца бярэ свой пачатак ад прамежкавай лініі на падуздышна грэбні, паяснічна-грудной фасцыі, а таксама на латэральнай часткі ў пахвіннай звязцы. Пучкі валокнаў верхняй частцы дадзенай мышцы прымацаваныя да храстка, размешчаным на ніжніх рэбрах, і праходзяць знізу ўверх. А ніжнія пучкі, накіраваныя як уверх, так і ўніз, перарастаюць у шырокі апанеўроз па контуры, праведзенага да лабковай косткі ад храстка Х, размешчанага на рабры. Ніжнія пучкі дадзенай мышцы таксама належаць да насеннаму канатику, дзякуючы чаму ўтвараецца цягліца, якая адказвае за ўзняцце яечка.

Кровазабеспячэнне ўнутраных касых цягліц забяспечваецца цягліцава-дыяфрагмальнай артэрыяй, верхняй і ніжняй надчревной артэрыямі, а таксама заднімі межреберная артэрыямі.

Касыя мышцы прэса, таксама як і паяснічныя мышцы, належаць да цягліц стабілізатараў. Ўмацаванне гэтых цягліц дазволіць захаваць прыгожую выправу і забяспечыць здаровае функцыянаванне хрыбетніка. Любыя складаныя руху тулава пачынаюцца, перш за ўсё, з скарачэння менавіта цягліц жывата. Толькі пасля гэтага актыўнасць перадаецца іншым групам цягліц. Таму неабходна надаць належную ўвагу выкананню практыкаванняў для падтрымання ў тонусе цягліц прэса, бо ў адваротным выпадку можа паўстаць дысбаланс у развіцці цягліц або асіметрыя ў станы. Пры выкананні практыкаванняў для прэса не варта забываць аб тым, што для дасягнення прыгожага рэльефнага прэса тлушчавая праслойка не павінна перавышаць 1,5 см, таму трэніроўкі павінны быць накіраваны як на гіпертрафію цягліц, так і на рэдукцыя падскурных тлушчавых клетак.