Карысць яблыкаў для арганізма: дзіўныя ўласцівасці знаёмага фрукта

На 80% яблыкі, як вядома, складаюцца з вады. А сухая маса ўключае ў сябе вялікая колькасць разнастайных рэчываў, арганічных кіслот, клятчаткі, натрыю, фосфару, жалеза, магнію, кальцыя, а таксама вітамінаў (А, РР, З, У), жыццёва неабходных для чалавека. Карысць яблыкаў для арганізма неаднаразова была даказаная шматлікімі даследаваннямі.

У якіх выпадках дапамагаюць яблыкі?

У першую чаргу яны паказалі сябе як адно з лепшых натуральных сродкаў для паляпшэння стрававання. Дзякуючы вялікаму ўтрыманню кіслот прыроднага паходжання і дубільных рэчываў яблыкі дазваляюць цалкам пазбавіцца ад дыскамфорту, звязанага з метэарызмам, закісаннем ў кішачніку, ўздуцце жывата, а таксама спрыяюць яго рэгулярнаму натуральнаму ачышчэнню.

Акрамя таго, карысць яблыкаў для арганізма заключаецца ў тым, што яны з'яўляюцца дастаткова эфектыўным сродкам ад завал. Бо пекцін, які змяшчаецца ў іх, валодае слабільным эфектам. Для прафілактыкі лекары рэкамендуюць рэгулярна з'ядаць 1-2 сырых фрукта нашча.

А яшчэ адно выдатнае ўласцівасць гэтых смачных пладоў складаецца ў тым, што ў іх складзе прысутнічаюць адмысловыя рэчывы, якія дазваляюць спыніць рост і развіццё ракавых клетак ва ўсім целе!

Як вядома, яблыкі карыстаюцца велізарнай папулярнасцю сярод тых, хто жадае схуднець. Звязана гэта з тым, што яны лічацца Нізкакаларыйнымі прадуктамі.

Кажучы пра тое, што за карысць ад яблыкаў, важна адзначыць, што яны таксама з'яўляюцца магутным сродкам для прафілактыкі хвароб шчытападобнай залозы, бо здольныя задаволіць патрэбнасць чалавека ў ёдзе.

А вось вітамін А, які змяшчаецца ў іх, дазваляе ўмацаваць зрок і павысіць імунітэт, пазбегнуць шматлікіх інфекцыйных захворванняў і прастуды.

Яшчэ адно каштоўнае рэчыва, наяўнасцю якога абумоўлена карысць яблыкаў для арганізма, - калій. Дадзены элемент дазваляе прадухіліць развіццё мачакаменнай хваробы і розныя хваробы мочапалавой сістэмы.

Кіслыя і кісла-салодкія гатункі асабліва паказаны да ўжывання людзям, якія пакутуюць ад цукровага дыябету. Бо гэтыя апетытныя плён, апроч усяго іншага, дапамагаюць адрэгуляваць колькасць цукру ў крыві і вывесці з цела шкодны халестэрын.

А ці ведаеце вы пра тое, што, у дадатак да ўсяго іншага, гэтыя садавіна з'яўляюцца выдатным сродкам для ўмацавання зубоў? Некаторыя людзі замест звыклай чысткі з дапамогай пасты і шчоткі па раніцах проста ядуць чырвоныя яблыкі.

Карысць дадзенага фрукта для тых, хто пакутуе ад падагры, рэўматызму, атэрасклерозу, а таксама розных захворванняў скуры, таксама была неаднаразова даказана на навуковым узроўні.

І, нарэшце, менавіта рэгулярнае ўжыванне яблыкаў дазваляе ачысціць ад шкодных прымешак лімфу і кроў - найважнейшыя вадкасці нашага арганізма. Яны з'яўляюцца надзейнай прафілактыкай зацвярдзення сасудаў і асабліва рэкамендуюцца да ўжывання гіпатонікам.

Усё добра ў меру

Хоць карысць яблыкаў для арганізма з'яўляецца па-сапраўднаму велізарнай, не варта забываць і аб некаторых мерах засцярогі. Да прыкладу, салодкія гатункі іх, у складзе якіх прысутнічае вялікая колькасць цукрозы і фруктозы, могуць нашкодзіць зубах. А да кіслым варта з асаблівай асцярожнасцю ставіцца людзям, якія пакутуюць язвавай хваробай, гастрытам і падвышанай кіслотнасцю.