Баляць калені - што рабіць?

Кожны дзень нашы ногі вытрымліваюць велізарныя нагрузкі. З тых часоў, як нашы далёкія продкі - чалавекападобныя прыматы - сталі на заднія канечнасці, менавіта на ногі кладзецца ўся маса цела. А паколькі калені ўдзельнічаюць у згінанні ногі, то часцей за ўсё менавіта яны першымі даюць ведаць, што з нагамі адбываецца нешта непажаданае. Вядома, лепшая барацьба з захворваннямі калена - гэта прафілактыка хвароб (умераныя заняткі спортам, клопат аб правільным вазе, здаровы лад жыцця). Але, дапусцім, мы ўжо маем сітуацыю, калі моцна баляць калені: што рабіць у такім выпадку?

Давайце для пачатку разгледзім, з-за чаго могуць хварэць калені. Чалавечае калена - гэта самы вялікі сустаў цела. Костачкі калена падзеленыя двума меніск (дыскамі), іх аплятаюць сухажыллі, звязкі і мышцы. Каб уся гэтая надзвычай рухомая канструкцыя бесперашкодна згінаць і разгінаць, ўнутры каленнага сустава ёсць сустаўны храсток, які выконвае ролю як бы «машыннай змазкі». Ён служыць таксама амартызатарам пры ўдарах і падзеннях на калена. Такім чынам, калі адбываюцца парушэнні хоць бы ў адной часткі гэтага складанага сустава, у чалавека баляць калені. Што рабіць і ці можна дапамагчы сваіх ног?

Вядома, можна, і нават у хатніх умовах. Хоць самалячэнне без кансультацыі з лекарам прынясе, хутчэй, шкоду, чым карысць. Бо толькі спецыяліст можа выявіць прычыну таго, чаму баліць калена, што рабіць і як яго лячыць. Калі вы - прыхільнік народнай медыцыны, вы можаце дапамагчы асноўнага лячэння, але толькі лекар вызначыць, у чым мае патрэбу ваша калена - фізіяпрацэдурах, медыкаментозным лячэнні ці ж яму патрабуецца хірургічнае ўмяшанне. Бо ад прычын боляў залежыць і лячэнне.

Разгледзім цяпер асноўныя прычыны боляў у коленном суставе. Самая распаўсюджаная прычына - траўміраванне калена. Але што менавіта пашкоджана ў коленном суставе - пералом або расколіна ў каленным кубачку або галёначных касьцях, разрыў аднаго з меніскаў, вывіх або расцяжэнне звязак або сухажылляў - павінен сказаць хірург пасля рэнтгена. Такім чынам, разгледзім сітуацыю, калі на месцы траўмы з'явіўся ацёк або гематома, вы адчуваеце здранцвенне, паколванне, ногі становяцца бледнымі або сінеюць; ці, наадварот, месца ўдару становіцца больш гарачым, чым іншыя часткі цела, і моцна баляць калені, што рабіць да візіту да ўрача? Прыкладзеце да месца ўдару халодны кампрэс (пакет з лёдам) і прыміце абязбольвальнае. Паспрабуйце не наступаць на хворую нагу. Не спяшаецеся накладваць тугую павязку або эластычны бінт - пры некаторых траўмах гэта проціпаказана. І ні ў якім разе нельга накладваць Які грэе або спіртавыя кампрэсы.

Часта каленныя суставы пакутуюць у спартоўцаў з-за цяжкіх трэніровак (цяжкая атлетыка, веласіпедысты, штангісты). Але і ў простых людзей часам з-за нагрузак здараюцца такія непрыемнасці: ці варта зьневажаць занадта вялікія цяжкасці, падчас цяжарнасці, ці з-за залішняй вагі цела - перш за ўсё, пакутуюць і баляць калені. Што рабіць у такой сітуацыі? Дарэчы накласці эластычны бінт, каб зафіксаваць расхістаць сустаў. У аптэках зараз прадаюцца разнастайныя бінты-накаленнікі, які менавіта патрэбен вашай назе - падкажа лекар. Калі вы - маладзенькая дзяўчына і толькі нядаўна адкрылі для сябе перавагі абцасаў, то, хутчэй за ўсё, у вас баляць калені з-за змянення надколенника. Прыйдзецца вам адмовіцца ад высокіх шпілек, пакуль вашыя ножкі не памацнеюць.

Але што рабіць, калі траўмы, быццам бы, не было, цяжараў мы не насілі і абцасы не надзявалі, а калені ўсё роўна баляць? Прычынай гэтай з'яве можа быць высыханне сустаўнай вадкасці. З узростам або з-за генетычнай схільнасці гэтая вадкасць, якая адказвае за плыўнае слізгаценне костачак у коленном суставе, перасыхае, і чалавек адчувае дыскамфорт, у яго баляць калені. Лячэнне павінна быць накіравана на тое, каб прымусіць арганізм выпрацоўваць гэтую вадкасць. Прэпарат "Терафлекс" паказаў сваю эфектыўнасць, хоць прымаць яго трэба працяглы час. З народных сродкаў добра зарэкамендавала сябе настойка з 3 сталовыя лыжкі ліста эўкаліпта, сапраўдная 2 тыдні на паўлітра гарэлкі. Гэтую настойку трэба ўціраць у калена. Дапамагаюць таксама кампрэсы з кефіру і мелу і ванначкі з Люцікаў. Ўнутр можна прымаць нашча сумесь з перетерты кораня салеры, цытрыны, невялікі галоўкі часныку і 2-3 ст. лыжак мёду.