Адзінаборствы для дзяўчат: асаблівасці, віды і водгукі

На сённяшні дзень адзінаборствы для дзяўчат не з'яўляюцца чымсьці то няправільным ці забароненым. Слабы пол становіцца не такім ужо і слабым, ды і занятак такім відам спорту мае мноства плюсаў. Разгледзім усе аспекты жаночых адзінаборстваў.

Перавагі заняткі «неженскими» відамі спорту

На самай справе адзінаборствы для дзяўчат - гэта выдатны спосаб падтрымання ў тонусе цягліц ўсяго цела. Рэгулярныя заняткі змогуць вам забяспечыць добрую расцяжку, шпаркасць, спрыт, выдатную каардынацыю рухаў, а таксама падцягнутыя цела мары. Аднак гэта далёка не ўсе перавагі заняткаў баявымі мастацтвамі. Вы станеце упэўненымі ў сабе і пачнеце дамагацца пастаўленых мэтаў. Акрамя таго, вы будзеце ведаць, як абараніць сябе ў самых экстрэмальных сітуацыях. Хіба гэта не тое, да чаго вы так імкнуліся?

Па словах псіхолагаў і трэнераў, дадзеная дзейнасць не толькі забяспечвае добрую фізічную форму, але таксама умацоўвае сілу духу, павышае вынослівасць, матывуе і супакойвае. Адзінаборствы для дзяўчат вучаць асобін слабага полу ў любой сітуацыі валодаць не толькі сваім целам, але таксама і сваім эмацыйным станам, што вельмі спатрэбіцца нават у самых экстрэмальных выпадках. Ды і да таго ж ведаць некалькі прыёмаў па самаабароне лішнім сапраўды не будзе.

Віды адзінаборстваў для дзяўчат

Існуе вялікая разнастайнасць баявых мастацтваў, таму кожная жанчына зможа выбраць нешта для сябе. Найбольшай папулярнасцю сярод асобін слабага полу карыстаюцца секцыі каратэ, бокса, капаэйры, рукапашнага бою і іншыя разнавіднасці. Аднак калі вы прынялі рашэнне займацца такім відам спорту, будзьце гатовыя да таго, што вам давядзецца шмат працаваць і пацець. Але паверце, вынікі будуць таго каштаваць. Ужо праз некалькі месяцаў актыўных трэніровак ваша цела кардынальна зменіцца.

Ці варта аддаваць перавагу каратэ?

Каратэ - гэта вельмі папулярнае ва ўсім свеце адзінаборства. І паверце, дзяўчат, якія практыкуюць яго, велізарная колькасць ва ўсім свеце. Ўсходнія адзінаборствы для дзяўчат карыстаюцца вялікай папулярнасцю. Нягледзячы на тое што каратэ лічыцца адным з самых жорсткіх з іх, вы атрымаеце вельмі добрую фітнес-нагрузку. За даволі кароткі прамежак часу вы станеце вельмі гнуткімі і хуткімі, а ваша цела кардынальна зменіцца ў лепшы бок.

Дадзены від спорту не толькі гарманічна развівае цягліцавую сістэму, але таксама і паляпшае інтэлект. Чалавек становіцца вельмі цягавітым, духоўным і рашучым. Акрамя ўдарнай тэхнікі, на трэніроўках вас таксама навучаць правільна дыхаць. Таму вы атрымаеце добрую фізічную нагрузку, навыкі па самаабароне і добрую псіхалагічную практыку.

Бокс для жанчын

Якое адзінаборства выбраць дзяўчыне - гэта вельмі важнае пытанне, якое цікавіць многіх асобін слабага полу. Чамусьці многія жанчыны баяцца паспрабаваць сябе ў боксе, і вельмі нават дарма. У такой секцыі вас навучаць быць вельмі цягавітай і разаўюць выразнасць ўсіх вашых рухаў. А гэта вельмі важна пры насычаным жыццёвым рытме.

Калі вы хочаце пазбавіцца ад негатыву, дрэннага настрою і раздражнення, тады бокс - самы лепшы спосаб гэта зрабіць. Пасля трэніроўкі дрэнны настрой пакіне вас бясследна, сапраўды гэтак жа, як і ўсе лішнія кілаграмы.

Для правядзення актыўных трэніровак вам спатрэбяцца спецыяльныя пальчаткі і баксёрская груша. Дарэчы, трэніравацца можна і дома. Галоўнае - зразумець прынцып практыкаванняў.

тайскі бокс

Калі ў вас няма сур'ёзных праблем са здароўем, выбірайце змешаныя адзінаборствы. Дзяўчаты вельмі хутка заўважаюць станоўчыя вынікі пасля заняткаў такім выглядам спорту. Тайскі бокс лічыцца адным з самых эфектыўных метадаў выдаткаваць вялікая колькасць калорый. За адну трэніроўку іх сыдзе каля 800, што можна прыраўняць да дзесяці кіламетрам бегу. Перавагай такіх заняткаў лічыцца тое, што яны праводзяцца пад музыку. Таму сумна вам дакладна не будзе.

Як правіла, жаночы тай-бо не мае на ўвазе вядзенне кантактнага бою, таму можна не перажываць пра рызыкі атрымання траўмаў падчас бою. Правільна падабраныя практыкаванні вельмі хутка прывядуць у тонус ўсё цела і пазбавяць вас ад лішніх кілаграмаў.

Ваенныя-клас

Калі вы не можаце выбраць, якімі адзінаборствамі заняцца дзяўчыне, паспрабуйце Ваенныя-клас. У такую трэніроўку ўключаецца адразу некалькі відаў баявых мастацтваў, а таксама выкарыстоўваецца рознае спартыўны рыштунак. Абавязковай часткай трэніроўкі з'яўляецца паслабленне ў канцы, што не можа не радаваць прадстаўніц прыгожага полу. Падчас Ваенныя-класа вы зможаце прапрацаваць усе групы цягліц, а таксама палепшыць сваю расцяжку і каардынацыю рухаў.

За адну трэніроўку спальваецца вельмі вялікая колькасць калорый.

капаэйра

Калі вам падабаецца ўсё цікавае і незвычайнае, абавязкова паспрабуйце капаэйру. Гэта бразільскае баявое мастацтва, якое можна прыраўняць да танца.

На сённяшні дзень гэты від спорту - гэта не столькі барацьба ці танец, колькі гульня. Усё пачынаецца з таго, што ўсе ўдзельнікі садзяцца ў круг. Два чалавекі выходзяць з яго ў цэнтр і пачынаюць весці імправізаваную барацьбу. Ўсе дзеянні праходзяць пад незвычайную ўсходнюю музыку, таму вы дакладна не засумуеш.

айкідо

Асноўная мэта дадзенага баявога мастацтва - гэта набыццё навыку абароны. Уся тэхніка айкідо заключаецца ва ўменні выкарыстоўваць энергію суперніка ў мэтах сваёй абароны. Вядома, дадзеных адзінаборствам могуць займацца ўсе, але вялікіх вынікаў звычайна дасягаюць невысокія дзяўчыны, якія ўмеюць добра кіраваць сваім целам.

водгукі

На самай справе вялікая колькасць дзяўчат па ўсім свеце практыкуюць адзінаборствы, і гэта лічыцца цалкам нармальным.

Прадстаўніцы прыгожага полу сапраўды заўважаюць, як іх цела зменьваецца, а характар змяняецца. Аднак не варта забываць, што гэты від дзейнасці можа прыводзіць да атрымання траўмаў, што, вядома ж, не радуе. Але, увогуле, большасць дзяўчат лічаць, што занятак баявымі мастацтвамі - гэта справа для душы.

філасофскія высновы

Любое баявое мастацтва - гэта не толькі заняткі спортам. Вядома, яны забяспечаць вам добрую фізічную форму, але гэта далёка не ўсё. Кожны выгляд барацьбы мае на ўвазе двух удзельнікаў. Таму часам даволі складана пачаць займацца ў групе і адкрываць сябе. Рэгулярныя заняткі адзінаборствамі навучаць вас жыць у гармоніі з сабой, перамагчы замкнёнасць, а таксама лёгка пераносіць агрэсію знешняга свету.

Па словах вопытных спартсменаў, добрых вынікаў можна дасягнуць ужо праз тры-чатыры месяцы пасля пачатку трэніровак. Але гэта пры ўмове, што вы не будзеце сачкаваць і будзеце займацца спортам рэгулярна. Вы самі заўважыце, як вам становіцца лёгка, як проста кіраваць сваім целам і вагой, а самае галоўнае, вы зразумееце, што быць у добрым настроі пастаянна - гэта цалкам натуральны стан нашага арганізма.

Аднак не рабіце паспешлівых высноў. Займацца змяшанымі адзінаборствамі можна толькі ў тым выпадку, калі ў вас няма супрацьпаказанняў. Настойліва не рэкамендуецца займацца гэтак актыўнымі відамі спорту жанчынам, якія пакутуюць захворваннямі сардэчна-сасудзістай сістэмы.

Бывайце здаровы, любіце сябе, займайцеся спортам і правільна кармецеся. Толькі ў гэтым выпадку вы будзеце адчуваць сябе вельмі добра. І не забывайце, што адзінаборствы - гэта выдатны спосаб самавыяўлення.