Як схуднела Марына Афрыкантава на самай справе: асаблівасці, дыета і водгукі

Прыхільнікі ўсім вядомага ток-шоу "Дом-2" мучаць сябе пытаннем аб тым, як схуднела Марына Афрыкантава, адна з самых яркіх частниц праекта. У жыцці дзяўчыне прыйшлося перажыць нямала сварак з каханым чалавекам і сябрамі, з-за чаго лішні вага стаў імкліва расці. У межах праекта ў яе не было магчымасці зноў стаць прыгожай бландынкай, якая прываблівае ўвагу мноства хлопцаў, але пасля сустрэчы з Алай Духавы ўсё кардынальна змянілася.

гісторыя

Мала каму вядома, што Ала займалася балетам, але празмерная паўната замінала ёй дасягаць жаданых вынікаў, таму з каханым справай давялося завязаць. Моцная духам спартсменка не змагла проста так здацца, яна была гатовая на ўсё дзеля сваёй мары. Ала Духава даволі хутка скінула лішні вага дзеля запаветнай мэты, што прыцягнула ўвагу Марыны Афрыкантава. Сустрэўшыся на адной з прэзентацый, дзяўчыны абмеркавалі ўсе недахопы ўдзельніцы "Дома-2", і Марына атрымала пару слушных саветаў ад танцоркі. З таго моманту дзяўчына занялася сабой і дасягнула сапраўды цудоўных вынікаў. Цяпер мноства маладых глядачак ток-шоу мараць даведацца сакрэт і дамагчыся такіх жа паказчыкаў і для сябе.

Як схуднела Афрыкантава Марына на самай справе

Прыхільнікі ўдзельніцы "Дома-2" і самога праекта ўжо прыдумалі некалькі версій з нагоды змяншэння вагі зоркі. Хтосьці з поўнай упэўненасцю заяўляе аб пластычнай аперацыі, а хтосьці больш схіляецца да таго, што дзяўчыне дапамагла спецыяльная дыета.

На самай жа справе верным з'яўляецца меркаванне пра дыеце. Марына правільна харчавалася і рэгулярна наведвала спартыўную залу, дзе спагадныя людзі дапамаглі ёй скласці правільную праграму, паскорыўся працэс пахудання. Варта ўлічыць той немалаважны факт, што рост яе складае 177 сантыметраў, а вага ёй удалося скінуць з 78 да 53 кілаграм.

У дыеце, якую выкарыстоўвала Афрыкантава, вядома ж, прысутнічаюць пэўныя плюсы. У першую чаргу неабходна адзначыць высокую эфектыўнасць - за гранічна кароткі прамежак часу ёсць магчымасць пазбавіцца ад даволі вялікай вагі. Акрамя гэтага, у меню ўваходзяць прадукты харчавання, якія не толькі зганяюць тлушч, але і спрыяюць паляпшэнню здароўя. Ачышчэнне арганізма пры дапамозе натуральных кампанентаў - гэта сапраўды важная перавага, якога не маюць многія дыеты.

Перад дадзенай дыетай, як і перад выкарыстаннем іншых метадаў пахудання, варта пракансультавацца з доктарам. Дадзены рацыён катэгарычна забараняецца выконваць людзям, якія пакутуюць захворваннямі хранічнага характару, а таксама не рэкамендуецца садзіцца на любую дыету цяжарным ці якія кормяць жанчынам. А кансультацыя з лекарам прадухіліць з'яўленне якіх-небудзь непрыемных наступстваў.

сакрэты пахудання

Па ўсім папярэднім фактах нельга дакладна зразумець, як схуднела Марына Афрыкантава з "Дома-2". Што ж менавіта павінна прысутнічаць або адсутнічаць у дыеце абавязкова?

Пачаць варта з таго, што забараняецца ўжываць у ежу ў свой час дыеты нават у мінімальнай колькасці:

1. Хлебабулачныя вырабы (з дадаткамі).
2. Кандытарскія вырабы (забараняецца нават горкі шакалад).
3. Газаваныя напоі.
4. Смажаныя стравы.
5. Мучныя вырабы.

Калі выкрасьліць усе гэтыя прадукты з меню, то зніжэнне вагі будзе прыкметна ўжо праз тыдзень. А вось абавязковыя да ўжывання прадукты сама Марына рэкамендуе купіць спецыяльна для перыяду дыеты:

1. Гародніна.
2. Свежевыжатые сокі.
3. Яйкі (выключна ў вараным выглядзе).
4. Натуральны мёд.
5. Бялковыя прадукты.
6. Травяная гарбата.

Колькі можна скінуць

Маладыя дзяўчаты хочуць даведацца, на колькі схуднела Марына Афрыкантава, каб самім дамагчыся такога ж выніку. У гэтым выпадку варта звярнуць увагу на тое, што колькасць скінуць кілаграм будзе залежаць ад росту і вагі кожнага чалавека. Напрыклад, для самой Марыны ідэальным скінутым вагой сталі тыя ненавісныя 25 кілаграм, але пры досыць высокім росце. Дыетолагі рэкамендуюць перад пачаткам любой дыеты даследаваць свае параметры і вылічыць, якая вага неабходна скінуць, каб не нанесці шкоды здароўю.

Каларыйнасць дыеты не выходзіць за рамкі 600-1000 Ккал за суткі. Для таго каб вытрымаць такі рацыён, неабходна мець сілу волі і велізарнае жаданне дасягнуць мэты. У цэлым, за тыдзень любы чалавек зможа скінуць ад 3 да 5 кілаграм пры выкананні ўсіх правіл.

меню дыеты

Вядома ж, не абышлося і без выразнага меню. Тут няма простых саветаў, якія прадукты ўжываць у той ці іншы прыём ежы, а ёсць толькі канкрэтныя стравы.

Пасля заканчэння 6-дзённага рацыёну яго варта паўтарыць нанова. Больш за 20 дзён прытрымлівацца падобнага харчавання не рэкамендуецца.

Без гэтага рацыёну ідэальнага выніку зоркі дамагчыся будзе цяжка. Таму прыйдзецца сябе абмежаваць у некаторых прадуктах, але вынік шакіруе, пра што кажа сама ўдзельніца "Дома-2". Фота, як Марына Афрыкантава схуднела (да і пасля), паказана ніжэй.

рэцэпты

Водгукі дыетолагаў абвяшчаюць, што спосаб пахудання дзяўчаты не шкодзіць здароўю і з'яўляецца дастаткова эфектыўным для любога вагі. Пра тое, як схуднела Афрыкантава Марына на самай справе, раскажа не толькі 6-дзённае меню, але і рэцэпты прыгатавання страў.

Як прыгатаваць салата:

1. Капуста старанна здрабняецца.
2. Яблык прапускаецца праз дробную тарку.
3. Усё гэта змешваецца і запраўляецца цытрынавым сокам.

Падрыхтоўка кляштарнага гарбаты:

1. Неабходна змяшаць разам суквецці ліпы, дзьмухаўца і чорнай бузіны з пералікам пакамечанай.
2. Затым дадаюцца плён фенхеля.
3. Усе разам заліваецца кіпенем і настойваецца каля 20 хвілін.

Рэцэпт агародніннага супу:

1. Дробна наразаюцца моркву, лук, зеляніна і, па жаданні, балгарскі перац.
2. У адной рондалі ўсё адварваюць.
3. Пасля 15 хвілін варэння пасыпаецца зелянінай і спецыямі.

Водгукі пра дыеце

Несумненна, пра тое, як схуднела Марына Афрыкантава, водгукі маюцца розныя. Людзей, якія ўпэўненыя ў пластычнай аперацыі, пераканаць практычна немагчыма, таму пра дыеце яны нават і не думаюць.
А вось тыя, хто з самага пачатку верыў у поспех дзяўчыны, выказваюцца толькі са станоўчага боку. Такая дыета падыдзе многім дзяўчатам, таму як забяспечвае выдатны вынік.

Ведаючы, як схуднела Марына Афрыкантава, ужо не страшна самім садзіцца на дыету. Дзяўчына паказвае ўсім, што сіла духу і імкненне да мэты - самыя важныя рысы ў характары любога чалавека.