Як праводзіцца падводны душ-масаж?

Водныя працэдуры карыстаюцца вялікай папулярнасцю як у здаровых, так і ў хворых людзей. Ня складае выключэнне і гідрамасаж. Дзеянне накіраванай вадзяной бруі здольна палепшыць настрой, зняць назапашаную стомленасць, паслабіць напружаныя мышцы. Адным з самых папулярных відаў такіх працэдур з'яўляецца падводны душ-масаж. Звычайна гэты масаж праводзіцца пры дапамозе шланга, па якім пад ціскам падаецца вада. Ціск па жаданні можна паменшыць або павялічыць.

Пры правядзенні дадзенага віду масажу чалавек павінен знаходзіцца ў становішчы лежачы, паколькі гэта спрыяе больш поўнаму паслабленню цягліц. Брую вады можна накіроўваць як непасрэдна на цела, так і праз пласт вады крыху воддаль ад яго. Масажыст павінен сачыць за тым, каб кірунак вадзяной бруі заўсёды супадала з кірункам току лімфы.

Падводны душ-масаж звычайна праводзіцца пры камфортнай для чалавека тэмпературы вады - каля 37 градусаў. Пацыент у пачатку працэдуры трэба спачатку пагрузіцца ў цёплую ваду і расслабіцца на працягу 2-3 хвілін. І толькі пасля таго, як цела абвыкне, можна пачынаць падводны душ-масаж. Водгукі людзей, якія прайшлі праз гэтую працэдуру, кажуць пра тое, што ў першы час ўздзеянне бруі здаецца чалавеку незвычайным. Нярэдка пацыент напружваецца, імкнучыся ўтрымаць цела ў вадзе на пэўным узроўні і ў занятым становішчы. Але варта запомніць, што падчас сеансу падводнага масажу чалавеку варта максімальна расслабіцца. Напружанне цягліц зусім не спрыяе лепшага іх Масажаванне і можа нават звесці станоўчы эфект працэдуры на няма.

Калі падводны душ-масаж праводзяць у звычайнай ванне, пацыент можа трымаць рукі перад сабой і з іх дапамогай рэгуляваць становішча цела ў ванне.

У лячэбных установах гэты від гідрамасажу праводзіцца з дапамогай адмысловай канструкцыі. На дне ванны нацягваецца сетка-гамак або замацоўваюцца 3-4 фіксаваных рамяня. Гэта дазваляе ўтрымліваць цела масажуецца ў вызначаным становішчы на належнай глыбіні. У некаторых выпадках у ванну змяшчаюць ложак-раскладушку, лежачы на якой пацыент можа максімальна расслабіцца.

Падводны душ-масаж, супрацьпаказанні да якому не так ужо шматлікія, можна з поспехам праводзіць самастойна ў хатніх умовах. Перад гэтым, вядома, варта пракансультавацца з лекарам, каб пераканацца, што ў вас у дадзены момант няма абвастрэння захворванняў, адсутнічаюць кровазліцця, запалення і інфекцыі на скуры, няма пухлін, ішэміі і гіпертаніі цяжкай ступені. У хатніх умовах ўсё цела можна памасіраваць з дапамогай гнуткага шланга-душа, павялічыўшы напор бруі да максімуму і пагрузіўшыся ў сваю ванну з цёплай вадой.

Таксама як і ў мануальнай тэрапіі, падчас такога гідрамасажу праводзяць прыёмы пагладжвання, выціскання, расціранні і размінанія.

Пры пагладжванні насадка душа аддаляецца ад масажуецца ўчастку на дастатковую адлегласць. Бруя вады слаба тычыцца скуры, і таму яе ўздзеянне не гэтак інтэнсіўна.

Пры выцісканні яе неабходна наблізіць да цела і ўвесь час прасоўваць знізу ўверх.

Пры размінаніе кірунак бруі павінна быць разнастайным. Наканечнік шланга можна вадзіць на некаторай адлегласці ад скуры зігзагападобнымі, кругавымі і спіральнымі рухамі.

Пры расціранні бруя вады накіроўваецца перпендыкулярна да масажуецца суставе.

Выкананы па ўсіх правілах падводны душ-масаж - ідэальны сродак паслаблення пры пастаянных разумовых і фізічных цяжкіх нагрузках. Гэты выгляд масажу паляпшае кровазабеспячэнне розных органаў, актывізуе абменныя працэсы, расслабляе нервова-мышачнай тонус, зніжае ўзбудлівасць чалавека і спрыяе хуткаму аднаўленню яго сіл.