Як перамагчы боязь захварэць? Як яна называецца?

Мудрыя людзі кажуць, што страх лічыцца асноватворным пачуццём, якое дапамагае выжыць. Шмат у чым гэта зацвярджэнне дакладна, таму не трэба старацца начыста выкараніць у сабе здольнасць баяцца. Многіх перасьледуе боязь захварэць, інтэнсіўнасць гэтага страху можа вар'іравацца ад разумнай да гіпертрафаванай, сур'ёзна пагаршаюць якасць жыцця і якая замінае нармальнай сацыялізацыі. Як пазбавіцца ад гэтай фобіі, каб вярнуць сабе нармальнае ўспрыманне жыцця і навакольнага свету?

Чаму людзі так баяцца захварэць?

Гэты страх можна лічыць адным з самых старажытных. Калі разглядаць менавіта гістарычны кантэкст, то і ў старажытным свеце, і ў раннім сярэднявеччы хвароба была самым простым спосабам ператварыцца ў ізгоя грамадства. А ўжо колькасць разнастайных хворасцяў проста не паддавалася падліку. Тое, што зараз лечыцца антыбіётыкамі ці ўвогуле знікла дзякуючы прышчэпкам, паспяхова выкошвалі цэлыя гарады. Нядзіўна, што боязь захварэць прымала глабальныя маштабы.

Напрыклад, у катэгорыю праказы трапляла любы скурнае захворванне, не якое паддаецца ідэнтыфікацыі. Дыягназ ж у пераважнай большасці выпадкаў ставіў знахар, а то і мясцовы святар. Чалавек, які пакутуе псарыязам, апыняўся ў лепразорый - гэта ўсё роўна, што ў царстве мёртвых, толькі з працягваюцца пакутамі і лютым адрыньваннем соцыўма.

Зараз, калі велізарная колькасць хвароб ўсё-ткі паддаецца лячэнню, людзі могуць баяцца інтуітыўна, па звычцы ці ж выключна па ўласнай уражлівасці. Вядома, няма нічога прыемнага ў парушэннях працы арганізма, але часам формы страху прымаюць сапраўды мудрагелістыя формы.

Іпахондрыяй: сімуляцыя ці хвароба?

Калі чалавек недаверлівы да такой ступені, што любы цялеснае праява разглядае як магчымы сімптом найстрашнейшага захворвання, яго звычайна называюць іпахондрык. Гэтае слова атрымала грэблівым і насмешлівы эмацыйны адценне, бо боязь захварэць вядомая шматлікія стагоддзі, і нават тысячагоддзі. Калі чалавек па ўсіх прыкметах здаровы, але шчыра лічыць сябе хворым або якія знаходзяцца ў зоне рызыкі, то тых, хто вакол рана ці позна прыкрасць і раздражненне назапашваюцца ў крытычных аб'ёмах.

Калі вас называюць іпахондрык, а вы сапраўды адчуваеце сябе неяк нездарова, то можа дадацца яшчэ і пачуццё віны. Якім чынам змагацца супраць гэтай з'явы? Лекары рэкамендуюць у першую чаргу не спрабаваць пераадолець сваё навязліва-хваравіты стан. Цалкам магчыма, што мае месца памылка дыягностыкі, і ёсць нейкі засмучэнне ўнутраных сістэм. Часам дапамагае аналіз ўзроўню гармонаў. Вядомы выпадак, калі ў маладога мужчыны адчуванне хваравітасці дайшло да крытычных нервовых зрываў на фоне параўнальна стабільнага здароўя. Аналiз стану гармонаў паказаў, што ў яго сур'ёзны гарманальны дысбаланс, і правільна падабраная тэрапія літаральна за месяц ператварыла нервовага і слабога чалавека ў абсалютна шчаслівага і пышащего здароўем мужчыну. Але што, калі страх даходзіць да мяжы?

Нозофобия як сур'ёзны псіхіятрычны дыягназ

Часам людзі цікавяцца: "Боязь захварэць - гэта нейкая фобія?" Як зразумець, што ўжо пара ісці і здавацца псіхіятра? У большасці выпадкаў такія пытанні з'яўляюцца не ва саміх ахвяр панічнага страху, а ў іх блізкіх людзей. Калі хто-небудзь з родных паводзіць сябе неадэкватна, усюды падазрае падступных мікробаў, то рана ці позна з'явіцца думка пра дыягназ.

У фільме «Лепш не бывае» Джэк Нікалсан згуляў чалавека, які пакутуе ад мизофобии, панічнай боязі мікробаў. Гэта з'ява можна лічыць складовай часткай нозофобии. Яго персанаж мые рукі толькі новым кавалкам мыла, якое потым выкідвае, таму што на адзін раз выкарыстаным кавалку могуць пасяліцца мікробы. Магчыма, гэта самы яскравы прыклад паталагічнай боязі.

Нозофобия можа даводзіць да прыступаў панічнай атакі, правакуе дакучлівыя стану. Гэта менавіта яна прымушае бесперапынна кіпяціць і наглаживать бялізну з двух бакоў, мыць кожны сантыметр падлогі з хлоркай і гэтак далей. Не варта раздражняцца, калі хтосьці з родных праяўляе такую празмерную ахайнасць, лепш звярнуцца да спецыяліста па дапамогу. Памятаеце, немагчыма проста ўзяць сябе ў рукі і спыніць, гэта не паддаецца розуму.

папярэдняя самодіагностікі

Што рабіць, калі вы падазраяце сябе ў наяўнасці фобіі? Магчыма, варта паставіць сабе папярэдні дыягназ, пасачыць за сабой і, не чакаючы пагаршэння стану, адправіцца да псіхіятра. Ня да псіхолага, а менавіта да псіхіятра, калі па яго профілі няма праблем, лекар парэкамендуе вам іншага спецыяліста і прызначыць ўсе неабходныя аналізы і агляды. Вы ўжо ведаеце, як называецца боязь захварэць - гэта нозофобия, якая можа быць фундаментальнай ці ж складацца з складанага комплексу іншых дробных фобій па агульным прыкмеце.

Прыкметай фобіі можна лічыць алагічнай пошук крыніцы страху нават там, дзе ён адсутнічае. Напрыклад, вы можаце злавіць сябе на імкненні паставіць дыягназ кожнаму з навакольных людзей, каб пераканацца ў адсутнасці патэнцыйнай небяспекі для сябе. Калі ў вас спалохана пачашчаецца пульс з-за таго, што нехта побач чхнуў, а пры ўваходзе ў паліклініку вы думаеце толькі аб тым, што абавязкова заразіцеся чымсьці жахлівым ад іншых пацыентаў, варта насцярожыцца.

Як боязь захварэць ўплывае на якасць жыцця

Які пакутуе нозофобией чалавек можа жыць у палоне самападману. Сапраўды, бо клопат пра ўласнае здароўе не можа быць небяспечная, людзі вакол ўзрушаюча безадказна ставяцца да сябе, не выконваюць правілы гігіены, ядуць няправільную ежу, маюць мноства шкодных звычак, грэбуюць рэжымам дня. Трэба проста ўсё гэта выправіць, і тады ўсё будзе выдатна, ні адзін падступны вірус не падбераце блізка! Чалавек можа думаць, што сваёй нястомнай бітвай з ветракамі ён паляпшае сваю якасць жыцця, але на практыцы ўсё скочваецца ў гратэск.

Панічная боязь захварэць невылечным захворваннем можа прывесці да псіхасаматычных праявам, калі сімптомы сапраўды будуць сведчыць пра хваробу, якой на самай справе няма. Ліхаманкавая спроба давесці да ідэалу колькасць вітамінаў у рацыёне ніколі не дасягне выніку, паколькі гэта немагчыма - медыкі адкрыта кажуць пра тое, што варта прытрымлівацца паняцці нормы, якая вельмі размытая паміж гранямі лішку і недахопу. У выніку жыццё ператвараецца ў пакутлівае супрацьстаянне ілюзіі, прыпраўленай страхам, і рэальнасці, якая ўпарта не хоча падпарадкоўвацца рамкам вашых асабістых боязі.

Апраўданыя і неапраўданыя фобіі: лагічны асэнсаванне як спосаб барацьбы

Любы чалавек можа ў нейкай меры ўзяць сябе ў рукі і ўзважыць усе магчымыя варыянты, каб аддзяліць сапраўдны рызыка ад надуманага. Напрыклад, агульнавядома, што на сухоты можна заразіцца, калі мець зносіны з чалавекам, у якога адкрытая і актыўная форма гэтай хваробы. Але падазраваць кожнага выпадкова кашлянувшего чалавека менавіта ў гэтым дыягназе - гэта ўжо здагадкі. На самай справе боязь захварэць - фобія натуральная, не настолькі мудрагелістая, як анатидаефобия (калі чалавек баіцца, што за ім сочыць качка).

Калі лагічна асэнсаваць і прыняць, што страх у дадзеным выпадку не з'яўляецца дзіцячым або смешным, то становіцца крыху лягчэй. Застаецца толькі навучыцца аддзяляць цяперашні ад надуманага і эфемернага.

Ўсведамленне канцэрафобія і спосаб барацьбы з ёй

Асобна можна разглядаць боязь захварэць на рак як досыць моцную фобію, якая мае адценне безвыходнасці. Нават нягледзячы на імклівае развіццё медыцыны, якая даволі паспяхова спраўляецца з рознымі відамі анкалагічных захворванняў, гэты дыягназ працягвае палохаць.

Даводзіцца прызнаць, што мацней за ўсё канцэрафобія схільныя сваякі тых, хто памёр ад раку. Медыкі прызнаюць, што схільнасць да анкалагічных захворванняў можа перадавацца па спадчыне, але гэта да такой ступені індывідуальна, што кожны асобны выпадак павінен разглядацца асобна.

Каб канцэрафобія ня пазбаўляла самавалодання да такой ступені, што становіцца цяжка існаваць у соцыуме, лепш за ўсё дапамагае захаванне рэкамендацый лекараў. А менавіта - па магчымасці выключыць канцэрагенныя фактары са свайго жыцця, кінуць паліць, адбывацца рэгулярныя медагляды. Галоўнае пры гэтым - памятаць, што ранняя дыягностыка дазваляе разлічваць на максімальна пазітыўны прагноз нават у выпадку выяўлення пухліны.

Інфармаванасць: спосаб аслабіць нозофобию

Як ужо было сказана вышэй, карэктная інфармацыя дазваляе справіцца з неабгрунтаванымі страхамі. Пры гэтым пажадана старанна выбіраць крыніцы інфармацыі - сумнеўныя інтэрнэт-сайты з непрафесійнымі артыкуламі могуць толькі распаліць асцярогі.

Паспрабуйце засцерагчы сябе ад палохалай інфармацыі, гэта дазваляе захаваць самакантроль. У перыяд эпідэмій СМІ пачынаюць нагнятаць істэрыю, і карысна ведаць, што гэта робіцца з адзінай мэтай: справакаваць шквальны спажыванне медыцынскіх прэпаратаў з неправеранай эфектыўнасцю, якая напаўняе кішэні фармацэўтычных карпарацый. Гэта не значыць, што трэба схавацца ў кватэры і нікому не верыць - медыкі, як правіла, прызначаюць дзейсныя прэпараты. Але ставіць сабе дыягназ самастойна і «лячыцца па інтэрнэце» не варта.

Прафесійная медыцынская дапамога

Чаму рэкамендуецца звярнуцца менавіта да псіхіятра? Існуе дзве асноўныя памылкі, якія робяць людзі, падазравалыя сябе ў наяўнасці фобіі: самалячэнне і няпрофільных дапамогу. Здавалася б, калі мучыць боязь захварэць на рак, як змагацца, бо гэта проста страх? Значыць, трэба ўзяць сябе ў рукі і спыніць - так лічаць людзі і трапляюць у пастку, таму што без прафесійнага лячэння стан можа пагоршыцца. Псіхалогія таксама мала чым дапаможа, бо фобія, асабліва запушчаная, - гэта сур'ёзная праблема, якую неабходна лячыць комплексна. Звычайнымі душеспасительными гутаркамі тут не абысціся. Лекар дапаможа знізіць агульную трывожнасць, і толькі калі гэта сапраўды неабходна, накіруе да псіхатэрапеўта.

Баяцца захварэць - нармальна

Не ўсякі страх у рэчаіснасці з'яўляецца фобіяй. На самай справе асцярогі абсалютна нармалёвыя, і калі боязь захварэць на шаленства заключаецца толькі ў адмове пагладзіць незнаёмую бяздомную сабаку або мілую ліску, якая здаецца цалкам бяскрыўднай, гэта яшчэ не фобія. Гэта ўсяго толькі разумнае асцярога, якое дапамагае захаваць здароўе.