Мы нават не здагадваемся, што гэтыя звычкі наносяць шкоду нашаму здароўю

Фітнес сапраўды стаў моднай тэндэнцыяй у нашы дні. Мы не кажам, што заставацца ў форме або быць фізічна падрыхтаваным - дрэнна. Вядома, трэніроўкі набылі папулярнасць з самага пачатку іх з'яўлення і сталі амаль ладам жыцця для многіх.

Папулярызацыя спартыўных заняткаў выклікае мноства розных меркаванняў. Але эфектыўнасць ад іх высокая ў тым выпадку, калі паралельна з іх ужываннем людзі наладжваюць свой рацыён і выконваюць шэраг пэўных правілаў.

1. Купля танных сонцаахоўных ачкоў

Пры куплі танных сонцаахоўных ачкоў чалавек робіць вялізную памылку. У рэшце рэшт, многія ўпэўнены, што, верагодна, зламаюць іх ці страцяць ў адпачынку, таму не бачаць сэнсу інвеставаць у дарагую прадукцыю.

Тым не менш, танныя акуляры выраблены з няякаснага пластыка, які фактычна не абараняе нашы вочы ад шкодных ўльтрафіялетавых прамянёў. Яны прымушаюць нашы зрэнкі пашырацца, замест таго каб скарачацца на сонца. Такім чынам, вочы атрымліваюць яшчэ большую дозу шкоднага ўльтрафіялету. Гэта можа выклікаць катаракту, а ў горшым выпадку нават справакаваць з'яўленне рака.

Так што зрабіце сабе падарунак і выдаткуйце грошы на добрую пару сонцаахоўных ачкоў. Калі вы не можаце сабе гэта дазволіць, то вам, верагодна, лепш за ўсё проста не купляць танныя.

2. Скрыжаванне ног

Як часта вы крыжаваць ногі, калі сядайце? Хутчэй за ўсё, вы гэтага нават не заўважаеце, так як падобнае дзеянне ўвайшло ў звычку. Але сядзенне са скрыжаванымі нагамі правакуе гіпертанію, а таксама можа прывесці да развіцця варыкознага пашырэння вен і нават сур'ёзнага пашкоджання нервовых канчаткаў. Так што ў наступны раз, калі зловіце сябе на скрыжаванні ног, зрабіце над сабой высілак, каб паставіць абедзве ступні на падлогу.

3. Ежа за працоўным сталом

Многія людзі ядуць за працоўным сталом, каб зэканоміць час і зрабіць больш спраў, але гэта не значыць, што гэта добра. Перш за ўсё, офіс не прызначаны для спажывання прадуктаў харчавання. У людзей бывае алергія на ежу, а таксама пахі. Вельмі нетактоўна есці за вашым працоўным сталом і прымушаць навакольных адчуваць пах ежы.

Але нават калі вы не клапоціцеся аб правілах этыкету і здаровым сэнсе, то варта звярнуць увагу на той факт, што офіснае абсталяванне назапашвае тоны бактэрый, якія не падыходзяць для вашага стрававальнага гасцінца.

4. Сон на баку або жываце

У многіх людзей маецца звычка засыпаць на сваім любімым баку або нават на жываце, але, як бы ні былі зручныя гэтыя пазіцыі, яны могуць прынесці шмат праблем.

Калі вы спіце на баку, то не даяце дыяфрагме пашырацца, што можа выклікаць праблемы з дыханнем, а таксама болевыя адчуванні ў спіне.

Сон на жываце багаты яшчэ большымі наступствамі для здароўя, таму што вы не толькі абмяжоўваеце рух вашай дыяфрагмы, але і аказваеце вялікі ціск на ўсе ўнутраныя органы. У асноўным рэкамендуецца спаць на спіне.

5. Кармленне птушак

Многія людзі кормяць галубоў, каб яны сядзелі на іх руцэ. З выгляду ўсё выглядае вельмі бяскрыўдна, але на самой справе гэта небяспечна, таму што верагоднасць пераносу птушкамі заразных захворванняў складае 50%. Чалавеку могуць перадацца такія захворванні, як орнитоз, колибактериоз, сухоты і інш. У асноўным гарадскія галубы нічым не лепш пацукоў. Таму трымайцеся ад іх далей.

6. Падрыхтоўка папкорна ў мікрахвалеўцы

Гаворка не пра тое, што папкорн шкодны для вашага арганізма ці мікрахвалі нясуць пэўную небяспеку. Па большай частцы варта звярнуць увагу на інгрэдыенты прадукта. У большасці выпадкаў папкорн ўключае диацетил, які з'яўляецца сінтэтычным маслам. Пры награванні яно выпараецца, вы ўдыхаеце яго, і рэчыва пашкоджвае вашыя лёгкія.

Так што ў наступны раз, калі купіце папкорн ў кінатэатры, пачакайце крыху, хай ён астудзіцца. Гэта зойме ўсяго пару хвілін, і вы захаваеце здароўе.

7. Устараненне болю пры дапамозе бутэлькі з гарачай вадой

Выкарыстанне бутэлькі з гарачай вадой або пакета з лёдам з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі сродкамі абароны ад болю, і, вядома ж, яны працуюць у пэўных сітуацыях. Але існуе мноства станаў, якія могуць пагоршыцца пры такіх метадах лячэння.

Напрыклад, тое, што вы маглі памылкова прыняць за курчаў, магло быць вострым прыступам апендыцыту, які не будзе загоены бутэлькай з гарачай вадой або пакетам са лёдам. Вам можа стаць сапраўды горш. Траўмы таксама ня варта лячыць бутэлькай з гарачай вадой на працягу першых двух гадзін пасля іх атрымання (у некаторых выпадках - нават некалькіх дзён).

8. Нашэнне адкрытай абутку ў горадзе

Верагодна, з надыходам лета вы ўжо думаеце, што павінны надзець на ногі. У рэшце рэшт, гэта сезон сандаляў, шлапакі і чаравік з адкрытым наском.

Вядома, гэта справа густу, але падумайце аб усіх бактэрыя на вуліцах і пра тое, як лёгка яны могуць патрапіць у вашу кроў праз малюсенькі парэз на вашай назе.

9. Багатае пітво

Вада - гэта жыццё, і наш арганізм мае патрэбу ў яе пэўным колькасці для падтрымання жыцця. Мы ўпэўненыя: вы калі-небудзь чулі, што людзі складаюцца на 80% з вады. Але гэта не значыць, што вы павінны піць яе занадта шмат.

Звычайна мы п'ём, калі нас мучыць смага, і гэтага сапраўды дастаткова для нашага цела. Лішак вадкасці ў арганізме можа нанесці шкоду вашым нырках і сардэчна-сасудзістай сістэме.