Як вытрымаць ціск псіхалагічны? Як супрацьстаяць псіхалагічны ціск

Ціск псіхалагічны - гэты ўплыў, які аказваецца адным чалавекам на іншых людзей з мэтай змены іх меркаванняў, рашэнняў, меркаванняў, або асобасных установак. Яно ажыццяўляецца далёка не самымі сумленнымі і правільнымі, з пункту гледжання чалавечнасці, спосабамі. Але, на жаль, сутыкнуцца з ім можа кожны.

прымус

Ціск псіхалагічны можа выяўляцца ў розных формах. Прымус з'яўляецца адной з такіх. Гэта - самая нахабная і беспрэцэдэнтная спроба ўздзейнічаць на іншага чалавека. Дадзены метад па сваёй сутнасці з'яўляецца проціпраўным ужываннем псіхічнага гвалту.

З боку яго прымяненне выглядае, як інфармацыйнае ўздзеянне на свядомасць чалавека. Якое можа суправаджацца пагрозамі прымянення фізічнага гвалту. Але гэта крайнія выпадкі.

Часцей за ўсё маральны гвалтаўнік аперуе іншымі «казырамі». Гэта можа быць яго ўлада, грошы, уплывовы статус, якія кампраметуюць дадзеныя. Некаторыя спрабуюць знішчыць сваю ахвяру. Кажуць такія словы, якія сціраюць у парашок годнасць чалавека і ўтоптвалі ў бруд яго ўпэўненасць у сваіх сілах. Падобны характар могуць насіць і ўчынкі.

Іншыя ж ідуць тактыцы дакучлівасці. Яна заключаецца ў наўмысным маральным пакутах чалавека рознымі метадамі.

Як рэагаваць?

Гэтаму віду ціску вельмі складана супрацьстаяць. Але магчыма (пры належным жаданні). Самае важнае - дакладна пазначыць для сябе мэты, якія спрабуе пераследваць изневольщик. Трэба зразумець, чаго ён хоча. І пасля гэтага дзейнічаць у дакладнасці наадварот. Толькі не даючы яму зразумець, што супрацьстаянне аказваецца наўмысна. Ён павінен ўспрыняць упэўненасць таго, каго спрабуе зрабіць «ахвярай», як рысу характару. У рэшце рэшт, няўдалы маральны гвалтаўнік пакіне чалавека ў спакоі. Бо зразумее, што вызначанай мэты яму не дамагчыся.

Вось толькі калі ён апантаны ёю, то прыйдзецца набрацца цярпення і сілы духу. Таму што изневольщик проста так не адстане. Перад гэтым ён перепробует разнастайныя метады. Калі сітуацыя дастаўляе занадта моцны дыскамфорт, лепш ад яе сысці. У прамым сэнсе слова - разарваць усе кантакты. А вось з-за пераследу, якое цалкам можа пачацца, калі изневольщик фанатичен, можна звярнуцца ў паліцыю.

прыніжэньне

З дапамогай яго таксама нярэдка ажыццяўляецца ціск. Псіхалагічны прыніжэньне накіравана на тое, каб маральна «раздушыць» чалавека. У ход ідзе кожнае слова, здольнае паказаць на яго недасканаласць, непаўнавартаснасць і мізэрнасць. Але як такім чынам атрымоўваецца паўплываць на чалавека? Бо ён, наадварот, павінен ўспрыняць любую просьбу або загад «у штыкі», раззлаваўшыся на пачутае! Так, гэта лагічна. Але на справе адбываецца інакш.

Абразы ўводзяць чалавека ў стан нейкай прастрацыі. Яна адчуваецца нават фізічна - у скронях пачынае стукаць, дыханне пачашчаецца, а грук сэрца аддае дзесьці ў вобласці горла. Чалавека паглынае крыўда, змяшаная са здзіўленнем, злосцю, і іншымі, якія выклікаюць адрэналін, пачуццямі.

Гэта можна зразумець. Бо прыніжэньне сур'ёзна б'е па дабрабыту чалавека. Таму што пачуццё ўласнай годнасці - вышэйшая маральная каштоўнасць. Нават у пірамідзе Маслоу яна знаходзіцца на чацвёртым узроўні.

Дык вось, у момант, калі чалавек аказваецца ахутаныя станам крыўды, усё той жа агрэсар, які справакаваў тое, што здарылася, карыстаецца зручным выпадкам націснуць на яго: «Ты хоць бы гэта здольны зрабіць?».

Такая фраза літаральна выводзіць з трансу. Безумоўна, знаходзячыся ў нармальным стане, чалавек бы маментальна адмахнуўся. Вось толькі ў падобнай сітуацыі актывуецца псіхалагічны механізм абароны. На падсвядомым узроўні ў чалавека прачынаецца жаданне даказаць сваю значнасць і пераканаць крыўдзіцеля у тым, што той памыліўся на яго рахунак. І ён хапаецца за даручэнне. А гэта ж і трэба было крыўдзіцелю.

супрацьстаянне

Паколькі ціск псіхалагічны цалкам паспяхова ажыццяўляецца з дапамогай зневажанняў, неабходна расказаць аб эфектыўным спосабе барацьбы з дадзеным уздзеяннем.

Такім чынам, трэба запомніць, што падобны метад працуе толькі з тымі людзьмі, якія не ўпэўненыя ў сабе. Самадастатковая асоба толькі посмеётся над спробамі нейкага агрэсара-няўдачніка ўздзейнічаць беспадстаўнымі абразамі. Яны яго проста не закрануць.

Таму трэба стаць такой самадастатковай асобай. Любое грубае слова павінна ператварыцца ў своеасаблівы сігнал, які нагадвае чалавеку пра тое, што пара актываваць абарону, і не паддавацца на правакацыі.

У душы, вядома, можа бушаваць бура. Але знешнасць павінна максімальна абяззброіць агрэсара. Расслаблены аб'ектыўны погляд, выпадковая пазяханне, свабодная пастава, лёгкая ўсмешка - такі від намекнёт яму на яго беспаспяховыя спробы прымусіць чалавека нешта зрабіць гэтак гнюсным метадам. А калі ён скончыць распінацца, можна ўпусціць простую абыякавыя фразу, якая паставіць яго ў тупік: «Ты ўсё сказаў?». Або альтэрнатыўнае: «Я цябе пачуў (а)». А можна абмежавацца і зусім адным словам: «Добра». Ігнараваць цалкам крыўдзіцеля ня трэба. Бо ён ведае, што чалавек не глухі, а значыць, чуе яго. І калі ён маўчыць - то, хутчэй за ўсё, проста не ведае, што адказаць. Так што як мінімум адна рэакцыя павінна быць.

Выкліканне і перакананне

Гэта больш далікатны метад, пры дапамозе якога аказваецца псіхалагічны ціск. Ім валодаюць не ўсё. Але ж трэба ўмець ажыццяўляць ўздзеянне на чужое свядомасць, якая правакуе некрытычна ўспрыманне ім установак і перакананняў.

Да таго ж такія маніпулятары майстэрску валодаюць словам. Яны эмпатичны, назіральныя, і сапраўды ведаюць, што трэба сказаць таму ці іншаму чалавеку, каб ён сам пад яго уздзеяннем пераканструяваны свае ўстаноўкі. Такія людзі ўмела гуляюць з падсвядомасцю «ахвяры». Яны задзейнічаюць інтанацыю, ўяўнае прыязнасць і шчырасць, суперажыванне і многія іншыя напаўпрытомным спосабы.

Яскравым прыкладам можна лічыць ўсім вядомыя ашуканскія онлайн-схемы - одностраничные сайты, на якіх маляўніча апісваецца нейкі «інавацыйны» метад заробку, які становіцца даступным карыстальніку пасля папаўнення ім свайго ж рахунку (у далейшым нібыта патрэбнага яму) на пэўную, «чыста сімвалічную» суму. Ўзначальваюць такія рэсурсы відэа, якія будуюцца па адным і тым жа прынцыпе. Нейкі чалавек спачатку душэўна распавядае сваю гісторыю пра тое, як ён выйшаў з бруду ў князі, а потым перамыкаецца на карыстальніка - пачынае гаварыць, што ён варты лепшага жыцця, і яму варта было б падумаць пра сябе, сям'і, дзяцей, бацькоў. Ён нічога не губляе - нейкіх пяць тысяч акупяцца ці ледзь не ў першыя 10 хвілін актывацыі сістэмы.

Дзіўна, але такое псіхалагічны ціск працуе. Словы «прамоўцы» падзенуць за жывое, пранікаюць у душу, прымушаю паверыць, матывуюць. Але, натуральна, выйграе ад гэтага толькі толькі ён.

І гэта толькі адзін прыклад. У жыцці такое таксама сустракаецца вельмі часта. І калі ў Інтэрнэце можна проста прымусіць сябе зачыніць старонку, то ў рэчаіснасці даводзіцца супрацьстаяць.

маніпуляцыя

Часта псіхалагічны ціск на чалавека аказваецца пасродкам менавіта гэтага метаду. Маніпуляцыя на ўвазе выкарыстанне гвалтоўнай, падманны ці схаванай тактыкі. І калі ў выпадку са знявагай ці прымусу чалавек разумее, што яго атакуюць, то ў дадзенай сітуацыі - не.

Маніпулятар, прасоўвае свае інтарэсы коштам астатніх людзей, умее схаваць сваё сапраўднае аблічча, агрэсіўныя паводзіны і нядобрыя намеры. Яму выдатна вядомыя псіхалагічна ўразлівыя месцы «ахвяры». А яшчэ ён жорсткі і абыякавы. Маніпулятар не турбуецца аб тым, што яго дзеянні могуць нанесці шкоду таму, каго ён успрымае, як сваю «пешку».

Псіхалагічны ціск на чалавека маніпуляцыяй аказваецца рознымі спосабамі. Псіхолаг Харриет брэйкераў, напрыклад, адзначала увагай пяць асноўных:

• Станоўчае падмацаванне - ўяўнае спачуванне, зачараванне, пахвала, прабачэнні, адабрэння, увага, ліслівасць і падхалімства.
• Адмоўнае - абяцанні пра збавенне ад непрыемнай, няпросты і праблемнай сітуацыі.
• Частковае падмацаванне - заахвочванне чалавека да ўпартасці, у выніку якое прыводзіць яго да правалу. Яскравы прыклад - казіно. Гульцу могуць дазволіць выйграць некалькі разоў, але ў выніку ён спусціць усё да капейкі, загразшы ў рызыцы.
• Пакаранне - запалохвання, эмацыйны шантаж, лаянку, спроба навязаць пачуццё віны.
• Траўмы - аднаразовыя ўспышкі гневу, істэрыкі, абразы, а таксама іншыя прыклады пужалага паводзінаў, накіраванага на спалох ахвяры і перакананні яе ў сур'ёзнасці намераў маніпулятара.

Ёсць яшчэ і маса іншых спосабаў. Але, зрэшты, якімі б яны ні былі, мэта ў маніпулятара заўсёды адна - здабыць асабістую выгаду і дасягнуць пастаўленай мэты.

Як пазбегнуць маніпуляцый?

На гэтае пытанне таксама варта даць кароткі адказ. Пра тое, як супрацьстаяць псіхалагічны ціск, ажыццяўлянаму дапамогай маніпуляцый, маецца вельмі шмат рэкамендацый і саветаў. І да якога б з іх чалавек ні прыслухаўся, яму прыйдзецца заўсёды рабіць адно і тое ж - трымаць сітуацыю пад сваім кантролем.

Яму неабходна ўпэўненасць у сабе, самавалоданне, здаровая недаверлівасць і ўважлівасць. Вельмі важна своечасова заўважыць пачатак маніпуляцыі. Гэта лёгка - чалавек адчуе, як на яго слабыя месцы аказваецца ціск.

Яшчэ не перашкодзіць звычка аналізаваць тое, што адбываецца. І гаворка ідзе не толькі аб вывучэнні паводзінах патэнцыйных маніпулятараў. Чалавеку, акрамя гэтага, неабходна прыгледзецца да сваіх мэтам, марам і планам. Ці сапраўды яны належаць яму? Або дадзеныя ўстаноўкі калісьці былі яму навязаныя, і ён цяпер ім варта? Пра гэтым усім трэба добра падумаць.

Як супрацьстаяць псіхалагічны ціск? Трэба стаць крытычным. І візуальна непрыступным. Маніпулятары заўсёды разлічваюць на хуткі вынік. Нельга ім яго даваць. На кожнае прапанову ці просьбу трэба адказваць: «Я падумаю». І сапраўды падумаць не перашкодзіць. У спакойнай абстаноўцы, па-за ўсякім ціску, атрымаецца «прамацаць» просьбу знутры і зразумець, сапраўды чалавеку патрэбна дапамога, ці ён толькі спрабуе атрымаць для сябе выгаду.

І калі прынята рашэнне аб адмове, трэба выказаць яго ў цвёрдай форме, паказаўшы характар. Пачуўшы хісткая "Ды не, напэўна ...», маніпулятар пачне «доламывать» чалавека. Нельга гэтага дапусціць.

Дарэчы, не трэба саромецца паказваць «лялькаводаў» свае эмоцыі. Гэта яго выкрые, і ён адстане. Можна абыйсціся простай фразай, накшталт: «Я табе нічога не абавязаны, а з-за тваёй настойлівасці я адчуваю сябе няўдзячным!».

Звяртаючыся да закона

Важна адзначыць, што нават у крымінальным кодэксе ёсць інфармацыя пра псіхалагічны ціск на чалавека. КК РФ не будзе лішнім адкрыць і прагартаць да артыкула № 40. Яна называецца "Фізічнае ці псіхічнае прымус». І гэта - прамая адсылка да таго, пра што гаварылася ў самым пачатку. Толькі тут усё больш сур'ёзна.

Гаворка ідзе пра злачынствы, якія здзяйсняюцца людзьмі пад ціскам агрэсара. У першым пункце артыкула сказана, што шкода, прычыненую інтарэсам, ахоўных законам, не лічыцца правапарушэннем. Але толькі ў тым выпадку, калі чалавек не мог у той момант кіраваць сваімі дзеяннямі. Дапусцім, яго прымушалі пад руляй пісталета, або трымаючы на прыцэле кагосьці з родных.

Але калі гэта было псіхалагічны ціск на чалавека? Артыкул № 40 у такім выпадку адсылаецца да папярэдняй, пад нумарам 39. Пытанне, які тычыцца крымінальнай адказнасці за ўчыненне злачынства пад псіхічным уздзеяннем, вырашаецца з улікам яе палажэнняў.

Артыкул № 39 называецца «Крайняя неабходнасць». Там гаворыцца, што злачынства такім не з'яўляецца, калі яно было здзейснена дзеля ліквідацыі небяспекі, пагрозлівай чалавеку або іншым людзям непасрэдна.

Аднак гэта яшчэ не ўсё, што сказана ў КК. Псіхалагічны ціск яшчэ згадваецца ў 130-м артыкуле. Там адзначана, што прыніжэньне годнасьці і гонару іншага чалавека, выказанае ў крайняй форме, караецца штрафам да 40 000 рублёў, ці ж заробкам за тры месяцы. У адмыслова цяжкіх выпадках прызначаецца 120 гадзін грамадска карысных работ або 6 месяцаў папраўчых. Максымальнае пакараньне - абмежаванне волі да 1 года. Вельмі сур'ёзныя наступствы псіхалагічнага ціску.

Артыкул КК РФ таксама абвяшчае, што абразу, выказанае публічна (праз СМІ, у выступе, у відэазвароце, і т. Д.), Караецца ў два разы бóльшим штрафам. Максымальнае пакараньне - 2 гады абмежавання волі.

У выпадку з дзецьмі

Псіхалагічны ціск на дзіця - гэта яшчэ больш сур'ёзная тэма. Усім вядома, наколькі ў дзяцей (у большасці, ва ўсякім выпадку) слабое і неакрэплых прытомнасць. Ўздзейнічаць на іх вельмі лёгка. І гаворка ідзе не пра здаровы ціску, які нават такім назваць нельга ( "Не уберёшь цацкі - не буду з табой размаўляць» - уздзеянне праз пачуццё віны). Маецца на ўвазе самае сапраўднае прымус да чаго-небудзь, атака дзіцяці (псіхалагічная).

Ціск КК РФ у дадзеным выпадку вызначае, як "Невыкананне абавязкаў па выхаванню». Гэта артыкул №156. Прычым палажэнні тычацца не толькі бацькоў, а яшчэ і работнікаў адукацыйных, сацыяльных, выхаваўчых і медыцынскіх арганізацый. Жорсткае абыходжанне - вось, да чаго прыраўноўваецца псіхалагічны ціск. Артыкул прапісвае і пакарання. Гэта можа быць штраф у 100 000 рублёў, абавязковыя працы (440 гадзін), ліквідацыя права займаць пэўную пасаду, або пазбаўленне волі на тры гады.

Але, вядома, да судовых разглядаў справы даходзяць рэдка. Псіхалагічны ціск артыкул КК характарызуе ў спецыфічным ключы, у жыцці жа яно сустракаецца ў іншым праяве.

Многія бацькі проста бесцырымонна ўмешваюцца ў прастору дзіцяці, жорстка кантралююць кожны яго крок, прымушаюць рабіць тое, што яму не падабаецца (хадзіць у секцыю па боксе, калі маляня хоча займацца танцамі, напрыклад). Некаторыя ўпэўненыя - калі ўказваць яму на недахопы, то ён іх выправіць. Але гэта не так. Не з усімі дарослымі, якія валодаюць падужэлай псіхікай і розумам, такое спрацоўвае. А дзіця і зусім замкнецца ў сабе, пачаўшы сумнявацца ва ўласных сілах і здольнасцях, і ўвесь час адчуваючы віну не зразумела за што. Бацькі, аказваючы давячае ўплыў, такім чынам, адлюстроўваюць свае ўласныя перажыванні і страхі. Але ў выніку яны становяцца ворагамі свайго дзіцяці, а не саюзнікамі. Таму да пытанняў выхавання неабходна падыходзіць вельмі адказна. Нараджэнне і асобаснае фарміраванне новага члена грамадства - гэта велізарная адказнасць і сур'ёзны праца.

працоўная сфера

Напрыканцы хацелася б крыху пагаварыць пра псіхалагічны ціск на працы. Бо часцей за ўсё менавіта ў працоўнай сферы чалавек сутыкаецца з гэтай з'явай.

Трэба зразумець у першую чаргу, што арганізацыя, у якой працуе чалавек - гэта ўсяго толькі структура. У якой кожны займае сваё месца, і выконвае пэўныя задачы. І адносіны паміж калегамі павінны быць адпаведныя, дзелавыя. Калі хтосьці раптам паспрабуе націснуць на чалавека, каб той прыслужыць (падмяніў, зрабіў брудную працу, выйшаў у выхадны), трэба адмовіць годна - некалькі холадна, але максімальна ветліва. Нельга ставіць інтарэсы чужых людзей вышэй за сваіх. Асабліва калі яны маюць дастаткова адвагі, каб падыходзіць з падобнымі патрабаваннямі.

Выключэння складаюць толькі тыя выпадкі, калі калегу сапраўды патрэбна дапамога. Дарэчы, баяцца плётак, чутак, намоў ці ж спроб «падседзець" не трэба. Чалавек павінен памятаць, што ён - прафесіянал у першую чаргу. Яго навыкі і прадукцыйнасць ад злых моў горш не стануць. А з босам, калі ён зацікавіцца тэмай, заўсёды можна паразумецца.

Значна горш, калі «націскі» зыходзяць непасрэдна ад начальніка. А ёсць такія кіраўнікі, якім толькі ў радасць аказаць псіхалагічны ціск на чалавека. Артыкул КК РФ тут, вядома, не паслужыць інфармацыйным запамогай, а вось становішча Працоўнага Кодэкса - цалкам.

Часцей за ўсё простыя работнікі сутыкаюцца з настойлівымі «просьбамі» начальніка падаць заяву на звальненне па ўласным жаданні. Гэта супярэчыць 77-м артыкуле ТК РФ, так як падобныя дзеянні выключаюць свабоду волевыяўлення супрацоўніка. І чалавек мае поўнае права звярнуцца ў пракуратуру, каб адкрыць працоўную спрэчку, ці ж наўпрост у суд. Але спатрэбяцца доказы, атрыманыя без парушэння закона. Яны патрэбныя, дарэчы, у любым выпадку якой бы ні была скарга.

Рэзюмуючы, хацелася б сказаць, што тэма псіхалагічнага ціску сапраўды вельмі падрабязная і цікавая. Яна ўтрымлівае ў сабе яшчэ мноства нюансаў і важных момантаў. Але з імі, пры наяўнасці жадання, можна азнаёміцца ў індывідуальным парадку. Веды такога характару ніколі не бываюць лішнімі.