Што такое няўпэўненасць у сабе? Прычыны і прыклады няўпэўненасці ў сабе. Як перамагчы страх і няўпэўненасць у сабе?

Часта, пачынаючы новае справа або сутыкаючыся з незнаёмай сітуацыяй, чалавек пачынае сумнявацца ва ўласных сілах, адчувае няўпэўненасць. Што такое няўпэўненасць у сабе? Як з ёй змагацца? Атрымаць адказы на гэтыя пытанні дапамагае навука аб чалавечай душы - псіхалогія.

азначэнне паняцця

Няўпэўненасць - гэта боязь, ўнутраныя асцярогі, звязаныя з неаб'ектыўнай ацэнкай уласных магчымасцяў і сіл. Страхі, якія скоўвалі чалавека, не якія даюць яму расці і развівацца далей, якія прымушаюць вагацца пры вырашэнні якіх-небудзь пытанняў, здзяйсненнямі дзеянняў - усё гэта і ёсць вызначэнне таго, што такое няўпэўненасць у сабе.

прычыны

Сумневу ва ўласных сілах пачынаюць фармавацца яшчэ ў дзяцінстве, прычым дзіця правільна ацэньвае свае магчымасці і валодае упэўненасцю. Недастатковае разуменне, няправільная (часцяком прыніжаная) адзнака здольнасцяў малога ў будучыні прывядуць да таго, што маленькі чалавечак ператворыцца ў забітую і слабую асобу, якая залежыць ад меркавання і жаданняў навакольных людзей.

Асноўныя прычыны няўпэўненасці ў сабе:

• Выхаванне. Ўплыў аўтарытарных бацькоў альбо ціск аднаго з іх на дзіця правакуе развіццё няўпэўненасці.
• Асяроддзе. Ціск з боку грамадства, у якім развіваецца чалавек, негатыўным чынам адбіваецца на фармаванні асобы. Насмешкі і здзекі паступова руйнуюць яе.
• Няведанне ўласнага "Я". Няўменне выслухоўваць ўнутраны голас, мець зносіны са сваім падсвядомасцю, непрыняцце уласнай рэальнай ролі ў грамадстве - усё гэта стварае спрыяльную глебу для развіцця няўпэўненасці.
• Нявызначанасць у мэтах і сэнсу жыцця. Калі ў чалавека ёсць выразна пэўныя мэты і цвёрдае жаданне іх дасягнуць, у яго развіваецца ўпэўненасць у сваіх магчымасцях. У выпадку з індывідам, які не ў сілах абраць уласны шлях і разабрацца, што для яго ў жыцці з'яўляецца прэрагатывай, пачуццё няўпэўненасці і ўласнай мізэрнасці нарастае, як снежны ком.
• Няўдалы вопыт. Калі ў мінулым чалавек сутыкнуўся з якой-небудзь сітуацыяй, які нанёс страты падсвядомасці, то такі няўдалы вопыт можа развучыць яго верыць у сябе.

Прыведзеныя вышэй прычыны ўзнікнення няўпэўненасці не лічацца галоўнымі і адзіна вернымі. Паводле меркавання спецыялістаў у галіне псіхалогіі і сацыялогіі, перадумоў для з'яўлення сумневаў ва ўласных сілах досыць шмат.

Ўплыў на жыццё чалавека

Пачуццё нерашучасці аказвае негатыўны ўплыў на паўсядзённае дзейнасць індывіда. Што такое няўпэўненасць у сабе? Гэта ў першую чаргу праява непавагі да сябе і сваіх патрэбам, пастаноўка чужых жаданняў вышэй за сваіх. Чалавеку, адчувае няўпэўненасць, складана працаваць, мець зносіны, будаваць адносіны з процілеглым падлогай.

Калі чалавек сутыкаецца з праблемамі ў незразумелай для яго сытуацыі, хоча іх пераадолець, але пачынае сумнявацца ва ўласных сілах, гэта нармальна. Іншая справа, калі мужчына ці жанчына, у сілу ўласных страхаў і няўпэўненасці, моўчкі выносяць здзекі, знявагі і нават не спрабуюць памяняць сваё жыццё да лепшага. Тут патрабуецца ўмяшанне спецыяліста, бо звычайна такія індывіды рэдка ўсведамляюць той факт, што з'яўляюцца ахвярамі ўласнай падсвядомасці.

Страх і няўпэўненасць у сабе руйнуюць жыццё чалавека, робяць немагчымым яго існаванне ў соцыуме. Вядомыя выпадкі, калі пачуццё ўласнай нікчэмнасці, непатрэбнасці гэтаму свету, няўпэўненасці ў сваіх магчымасцях правакавалі суіцыд.

прыкметы

Каб своечасова прадухіліць далейшае развіццё комплексу непаўнавартасці, неабходна прыслухацца да сябе і выявіць першыя трывожныя званочкі ад падсвядомасці.

Асноўныя "сімптомы" няўпэўненасці:

• Невытлумачальны страх перад новымі задачамі і зносінамі з людзьмі.
• Пастаянная марнасьць, знаходзячыся ў якой, няўпэўнены ў сабе чалавек ратуецца ад унутранага дыскамфорту.
• Залежнасць ад воклічаў і меркаванні навакольных, нежаданне быць сабой.
• Спробы самасцвярдзіцца за чужы кошт.

Акрамя гэтага, варта адзначыць, што няўпэўненасць робіць чалавека кіраваным, згодным на любое жаданне і рашэнне больш моцнай асобы. Лідэр атрымлівае над такой персонай практычна поўную ўладу.

прыклады

У паўсядзённым жыцці часта сустракаюцца людзі, якія недаацэньваюць сябе. Яны займаюць нізкія пасады, не імкнуцца ў чым-небудзь перасягнуць сваё асяроддзе. У зносінах з імі лёгка раскрываецца любы намёк на перабольшанне ці хлусня - няўпэўненыя ў сабе асобы любяць "перабольшваць" факты.

Некаторыя прыклады няўпэўненасці ў сабе:

• Пры знаёмстве чалавек з нізкім самаацэнкай ніколі не працягне руку першым, ня вымавіць прывітанне.
• У калектыве асобу пры паступленні прапановы аб больш высокай пасады ў большасці выпадкаў адмаўляецца ад яе, не маючы на тое важкіх падстаў. Гэта значыць чалавек адкідвае прапанову, нават не паспрабаваўшы сябе ў новай ролі.
• У зносінах з жанчынамі мужчына, няўпэўнены ў сваіх сілах, дазволіць даме гуляць дамінуючую ролю (калі адносіны ўсё ж будуць, у адваротным выпадку ён не зможа звязаць і двух слоў пры размове).
• Жанчына будзе цалкам залежаць ад меркавання навакольных. Любыя, нават бытавыя пытанні яна вырашае толькі з дапамогай абмеркавання і саветаў сябровак, сяброў.

Як змагацца? парады

Што такое няўпэўненасць у сабе? Гэта ўнутраная барацьба, пратэст на ўнясенне якіх-небудзь змяненняў у жыццё. Як казаў М. Я. Літвак, наш вораг - у адлюстраванні, і стаіць з ім справіцца, як астатнія праблемы сыдуць самі сабой. Для барацьбы з няўпэўненасцю важна само разуменне і ўсведамленне таго факту, што праблема заключаецца не ў навакольным свеце, а ўнутры чалавека, у яго адносінах да сабе і свайго жыцця.

Як перамагчы страх і няўпэўненасць у сабе? Дастаткова кіравацца простымі парадамі, прадстаўленымі ніжэй:

• Старайцеся хваліць сябе як мага часцей, нават за самыя невялікія поспехі. Фіксуйце на паперы справы, якія завяршыліся ў вашу карысць - гэта дапаможа падняць самаацэнку.
• Не бойцеся адмаўляць людзям. Улічвайце не толькі чужыя інтарэсы, патрэбы, але і ўласныя жаданні.
• Ня корите сябе за правіны і няўдачы, вядзіце ўнутраны дыялог з сабой. Пры думках аб тым, што вам не хопіць сіл на рэалізацыю задуманага, задайце сабе пытанне, а ці так усё складана на самай справе?
• Канцэнтруйцеся на пазітыўных думках. Ня трэба з галавой апускацца ў праблемы - гэта адымае і час, і сілы.

У барацьбе з комплексам непаўнавартаснасці самае галоўнае - гэта шчырае жаданне пераадолець яго і здабыць упэўненасць у сваіх сілах.