Што рабіць, калі мучыць пякотка кожны дзень?

Пякотка ўзнікае, калі кіслата з страўнікавага соку пачынае кантактаваць з унутранага абалонкай стрававода і выклікае яе раздражненне. Многія людзі пакутуюць ад такой хваробы толькі зрэдку, як правіла, пасля ежы.

Чаму яна з'яўляецца і што рабіць, калі пякотка не дае спакойна жыць? Прычын можа быць некалькі:

• аслабла клапан, які ўтрымлівае страўнікавы сок у страўніку.

• Некаторыя прадукты (цукар, алкаголь, кава, мята, тоўстая і смажаная ежа, шакалад) валодаюць здольнасцю расслабляць ніжні сфінктар стрававода.

• Шчыльны прыём ежы, асабліва перад сном, валодае ўласцівасцю павялічваць здушванне ніжняга клапана страўніка, тым самым правакуючы яго паслабленне.

• Ціск на жывот з-за пастаяннага сядзячага ладу жыцця, вузкай адзення або лішкаў вагі таксама правакуе з'яўленне непрыемных сімптомаў.

• Курэнне.

• Стрэс спрыяе павелічэнню вытворчасці страўнікавай кіслаты і запаволення апаражнення страўніка.

• Пякотка кожны дзень можа быць следствам няправільнай структуры стрававода, новаўтварэнняў у ім або суседніх тканінах.

У чым небяспека гэтай хваробы?

Звярніце ўвагу на перыядычнасць ўзнікнення сімптомаў. Калі пякотка з'яўляецца ў месяц адзін раз - гэта лёгкая форма дадзенай праблемы. У тыдзень адзін раз - ўмераная. Але ў тым выпадку, калі пякотка з'яўляецца кожны дзень - вы сутыкнуліся з цяжкай формай, якая патрабуе лячэння.

Ад рэдкіх прыступаў пякоткі можна пазбавіцца, паменшыўшы масу цела, перайшоўшы на здаровае харчаванне і скарыстаўшыся простымі парадамі, прыведзенымі ніжэй.

Пры наяўнасці цяжкай формы такія меры могуць прынесці палёгку толькі на кароткі час. Што рабіць, калі пякотка праяўляецца менавіта ў цяжкай форме? Нельга адкладаць лячэнне. Штодзённыя прыступы могуць быць прыкметамі сур'ёзных захворванняў з магчымымі грознымі наступствамі.

У людзей, якія пакутуюць ГЭРБ, пякотка кожны дзень служыць крыніцай узнікнення рубцоў ў страваводзе. Такія пашкоджанні абцяжарваюць глытанне і звужаюць стрававод.

Хранічнае ўздзеянне кіслаты здольна павышаць верагоднасць узнікнення анкалогіі стрававода.

Пякотка кожны дзень: як навучыцца кантраляваць?

1. Тры багатых прыёму ежы замяніць частым харчаваннем невялікімі порцыямі.

2. Прывучыць сябе есці павольна. Каб адбіць жаданне хутка праглынаць ежу - кладзіце лыжку або відэлец на стол у момант перажоўвання ежы.

3. Вячэрняя трапеза за тры гадзіны да сну дапаможа паменшыць выпрацоўку страўнікавага соку да таго часу, калі вы ляжаце спаць.

4. Высокая падушка або прыўзняты падгалоўе ложка дасць магчымасць падчас сну прадухіліць закід у стрававод страўнікавага соку. Таму варта звяртаць увагу на тое, як вы спіце.

5. Трэба знізіць спажыванне прадуктаў і напояў, здольных выклікаць пякотку. Гэта цытрусавыя сокі і газаваныя напоі, кава і алкаголь; памідоры і шакалад, мята і лук, тоўстая ежа. У дзённік харчавання заносіце ўсе з'едзеныя прадукты, каб зразумець, якія з іх прыводзяць да пякоткі.

6. Варта адмовіцца ад курэння, так як нікацін валодае ўласцівасцю аслабляць ніжні сфінктар стрававода.

7. Неабходна насіць свабодную вопратку, бо ад цесных рэчаў жывот здушваюцца, што і спрыяе праштурхоўванне змесціва страўніка ўверх.

8. Важна сачыць за масай цела. Лішкі тлушчавых адкладаў на жываце, гэтак жа як і цесная адзенне, ствараюць ціск на страўнік. Як следства - пякотка кожны дзень.

9. Навучыцеся піць цёплую вадкасць. Шклянку травянога гарбаты або злёгку летняй вады пасля ежы дапамагае разрэджваць страўнікавы сок і зніжаць яго кіслотнасць.