Канал "Хэпі боды" і яго кантэнт

У дадзеным артыкуле апавяданне пойдзе пра YouTube-канале Happy Body, які вядуць дзяўчыны-трэнеры з вялікім вопытам. Гэта спартыўны канал, пераважна для жаночай аўдыторыі, напоўнены разнастайным карысным кантэнтам, якія дапамагаюць дасягнуць жаданага выніку.

Агульныя звесткі

Разгляданы YouTube-канал носіць назву Happy Body ( "Хэпі боды") і прысвечаны здароваму ладу жыцця, спорту і матывацыі. Медыйная дзейнасць пачалася з моманту стварэння канала, а менавіта з 5 траўня 2014 года. Асноўны кантэнт канала - гэта відэазапісы з дэманстрацыяй розных практыкаванняў, трэніровак і размінак. Акрамя таго, прысутнічаюць рэкамендацыі па аптымізацыі харчавання, рэжыму дня і фізічных нагрузак.

асаблівасці канала

На сённяшні дзень на канале налічваецца каля 74000 пастаянных падпісчыкаў, а таксама больш за пяць мільёнаў праглядаў з усіх загружаных відэа, агульная колькасць якіх больш за сем дзясяткаў. "Хэпі боды" - канал, які сваімі видеорекомендациями дапаможа многім дзяўчатам і жанчынам прывесці сваю фізічную форму да жаданых параметрах у хатніх умовах, без значных грашовых выдаткаў і часу на трэнажорныя залы і фітнес-цэнтры.

размінка

Як вядома, любая, нават нязначная і недоўгачасовая трэніроўка патрабуе падрыхтоўчых мерапрыемстваў і практыкаванняў, названых размінкай. "Хэпі боды" -разминка - гэта раздзел канала, прысвечаны асабліва гэтаму пытанню. Заняткі праводзяцца рознымі трэнерамі, у кожнага з якіх ёсць уласны падыход. Найбольш вядомая на "Хэпі боды" Алена Сіла, якая з'яўляецца практычна тварам канала. У залежнасці ад запланаванай нагрузкі прапануюцца розныя варыянты размінкі.

Практыкаванні на прэс

У жаночай трэніроўцы менавіта гэтая частка цела з'яўляецца адной з асноўных, на якія варта звяртаць увагу. Плоскі жывот і сфармаваны прэс з'яўляецца ўпрыгожваннем любой жаночай фігуры, але дасягнуць добрага выніку можна, вынікаючы рэкамендацыям прафесіяналаў, а таксама ўпарта трэніруючыся. "Хэпі боды" - канал, які адрозніваецца клапатлівымі трэнерамі, якія імкнуцца падаць максімальна простыя і эфектыўныя практыкаванні і комплексы для заняткаў у хатні ўмовах, што робіць трэніроўкі даступнымі кожнаму.

Такім чынам, на канале прадугледжаны асобны плэйліст "Хэпі боды" -Прэс. Тут можна знайсці практыкаванні на ўсю групу мускулаў прэса, на кожную цягліцу паасобку, а таксама цэлыя комплексы практыкаванняў для найбольшай эфектыўнасці. Прыведзеныя рэкамендацыі дапамогуць не толькі сфармаваць і напампаваць мышцы, але і падтрымліваць форму тым, хто ўжо даўно дасягнуў добрых вынікаў. Акрамя таго, шэраг нагрузак накіраваны на зону бакоў, што дазваляе пазбавіцца ад лішняй масы ў гэтым месцы і сфармаваць прыгожую стан.

На канале "Хэпі боды" маюцца таксама рэкамендацыі па харчаванню для пахудання, якія прадухіляць новае адукацыю тлушчавых адкладанняў у зоне жывата і бакоў.

трэніроўка знакамітасцяў

Многія жанчыны, якія пачынаюць займацца рэгулярнымі трэніроўкамі і спортам у цэлым, нярэдка звяртаюць пры гэтым увагу на знакамітасцяў. Вядомым асобам, якія займаюцца любой дзейнасцю, неабходна падтрымліваць добрую форму і прыемны знешні выгляд у сілу пільнай да іх увагі з боку публікі. Зразумела, што асабліва востра гэтае пытанне стаіць для жанчын, якім даводзіцца выглядаць узрушаюча і быць на вышыні. Мужчыны мараць пра іх, а жанчыны зайздросцяць, гледзячы на прыгожых зорак спартыўнай, мадэльнай знешнасці, аднак падобная прывілей даецца толькі тым, хто ўпарта працуе над сваім целам у спартзале.

Таму многія жанчыны, жадаючы дасягнуць нейкіх новых параметраў сваёй фігуры, арыентуюцца на знакамітасцяў, якія часта здаюцца ім ідэальнымі. Нічога ідэальнага не існуе, як мы ўсе ведаем, нам бачныя толькі вынікі граматных і рэгулярных трэніровак, правільнага харчаванне і рэжыму адпачынку. "Хэпі боды" дае магчымасць сваім Глядачка азнаёміцца з шэрагам трэніровак, якія праводзяць знакамітасці, каб падтрымліваць свае формы і цела. Усе практыкаванні выконваюцца прафесійнымі вопытнымі трэнерамі і пры гэтым суправаджаюцца слушнымі парадамі і каментарамі.

Харчаванне і матывацыя

Канал "Хэпі боды" ставіцца да разгляду пытанняў спорту ўсебакова. Таму там можна знайсці не толькі відэаматэрыялы з дэманстрацыяй розных практыкаванняў і комплексаў, але таксама і рознага роду рэкамендацыі і тэарэтычныя матэрыялы. Пэўная частка гэтых звестак прысвячаецца немалаважнай катэгорыі ведаў. звязанай з правільнай тэхнікай выканання практыкаванняў.

Усім вядома, што эфект ад спорту і заняткаў фізкультурай ўзнікае толькі ў выпадку рэгулярнасці, і пастаяннага нарошчвання нагрузак. Аднак жа, калі выконваць практыкаванні няправільна, можна не толькі пазбавіць сябе развіцця і паляпшэння паказчыкаў, але нават нашкодзіць. Такім чынам, толькі выкананне правіл тэхнікі бяспекі і паслядоўнага алгарытму выканання практыкаванняў дасць магчымасць развівацца. Тым не менш, без правільнага харчавання або дыеты, а таксама аптымізаванага распарадку дня з дастатковай колькасцю часу для адпачынку толку таксама будзе мала. Такім чынам, на канале маюцца рэкамендацыі, звязаныя менавіта з харчаваннем, рэжымам прыёму вады і сеансамі адпачынку. Пэўная частка відэа адведзена для матывацыі пачаткоўцаў, а таксама для падтрымання тых, хто пачынае сумнявацца ў сабе падчас працяглых цяжкіх заняткаў.