Што рабіць, калі знік голас

Галасавыя звязкі - вельмі каштоўнае прылада ў чалавечым арганізме. Як жа надоўга захаваць іх унікальныя здольнасці прайграваць гукі? Перад якімі небяспекамі можа не выстаяць наш голас і ці магчыма іх пазбегнуць? Што рабіць, калі знік голас, а неабходна неўзабаве выступаць перад аўдыторыяй? Пра гэта і многае іншае пойдзе гаворка ў нашай артыкуле.

Праблема страты голасу часта ўзнікае ў гарачую пару года, калі чалавек здавальняе смагу халодныя напоі. Галасавыя звязкі адчуваюць «шок», калі ў спякоту адбываецца рэзкі перапад тэмператур, і рэагуюць на гэты стрэс асіпласць, а то і зусім стратай голасу.

Падчас прастудных захворванняў і грыпу голас таксама можа прорву або сесці, бо яны выклікаюць ацёк і запаленне гартані. З-за гэтага галасавыя звязкі не скарачаюцца ва ўласцівым ім рэжыме.

Голас можна страціць і з-за перанапружання галасавых звязкаў. Калі чалавек працяглы час кажа (чытае даклад, вядзе ўрок або лекцыю і да т.п.), звязка адчуваюць павышаную нагрузку. Ўзнікаюць пяршэнне ў горле, сухасць і боль. Гэта азначае, што вашым звязкам тэрмінова неабходны адпачынак, інакш адбудзецца страта голасу. Што рабіць, каб гэтага не здарылася?

Падчас выступу перад аўдыторыяй не перанапружвацца свае звязкі, не кажаце залішне гучна. Звычайны рытм, частыя тайм-аўты ў выступе, каб перавесці дыханне і папіць вады - вось метады пісьменнага выступу, калі і людзям лягчэй ўспрымаць інфармацыю, і здароўю свайму не нашкодзіць. Пасля доўгага перанапружання галасавых звязкаў лекары рэкамендуюць адразу выпіць гарачага чаю і з'есці лыжку мёду.

Што рабіць, калі патрапіў голас? Перш за ўсё, трэба звярнуцца да спецыяліста, бо страта голасу небяспечная нават на кароткі час і самалячэнне недапушчальна. Толькі лекар можа правільна дыягнаставаць захворванне і прызначыць эфектыўнае лячэнне і неабходныя працэдуры ў фізіятэрапеўтычным аддзяленні.

Акрамя лекавых прэпаратаў, прызначаных доктарам, і фізіопроцедуры ва ўстанове аховы здароўя, можна лячыцца і народнымі сродкамі, якія выкарыстоўваюць, калі няма галасы. Што рабіць згодна з народнымі радам? Рэкамендуецца ўжываць толькі цёплае (не гарачае) пітво: баржомі, малако (можна іх змешваць), напой з імбірам, мёдам і лімонам, ягадны морс. Сярод народных сродкаў лячэння горла і сумесь вадкага мёду, сметанковага масла і бананавага пюрэ, якія валодаюць выдатным ахінальным уласцівасцю. Дапамагае пры страты голасу і паласканне горла адварамі і настоямі шалвеі, рамонкі, мелісы. Добра было б зрабіць шэраг паравых інгаляцый з настоямі гаючых траў (мацярдушка, крапіва, шалфей).

Яшчэ што рабіць, калі знік голас? У гэты перыяд лепш адмовіцца ад курэння, вострых страў, ўжывання спіртных напояў. Затое можна ёсць шакалад з высокім адсоткам ўтрымання алею какава (ад 75% і вышэй), таму што такое алей валодае змякчальным дзеяннем.

Нельга як павышаць голас, так і размаўляць шэптам. А лепш наогул абмежаваць маўленчыя зносіны - памаўчаць дні два. За гэты час вашыя звязкі адпачнуць, як належыць, і стануць больш адчувальныя да праводзімаму лячэнню.

Паменшыце ўздзеянне на галасавыя звязкі знешніх раздражняльнікаў: радыё, тэлевізара, музыкі, таму што пры працы гэтых прылад звязка пачынаюць інстыктыўна напружвацца. Оперныя спевакі ведаюць, што рабіць, калі знік голас. Яны ў маўчанні і цішыні аднаўляюць свае унікальныя галасы! Таму, чым больш часу вы праводзіце ў цішыні, выконваеце ўсе рэкамендацыі лекара, карыстаецеся народныя сродкі, тым хутчэй ваш голас вернецца да вас.

Каб не застацца безгалосы у патрэбны момант і не думаць пра тое, што рабіць, калі знік голас, варта выконваць найпростыя правілы: у халодную пару года носіце непрамакальныя і цёплы абутак, галаўны ўбор і шалік. Менавіта гэтыя рэчы выратуюць ваш арганізм ад пераахаладжэння, а вашыя галасавыя сувязі - ад асіпласць і хрыпаты.

Нядрэнна было б навучыцца так званаму дыханню ёгаў, зусім нескладанаму, але добра вентылююцца лёгкія і пышна прачышчае горла.