Атлусценне: прычыны, лячэнне і прафілактыка. Прафілактыка атлусцення ў дзяцей і падлеткаў

Атлусценне - самая вялікая праблема сучаснасці. Залішняя вага назіраецца ў людзей любога ўзросту, пры гэтым ён аказвае негатыўнае ўздзеянне на функцыянаванне арганізма, у прыватнасці - на працу сардэчна-сасудзістай сістэмы. Прафілактыка атлусцення неабходная ў любым узросце, інакш можна з дзяцінства сапсаваць свой абмен рэчываў і ўсё жыццё мучыцца з лішнім вагой і мноствам спадарожных захворванняў.

Прычыны развіцця атлусцення

Вылучаюць дзве асноўныя прычыны, якія спрыяюць развіццю атлусцення:

• няправільнае харчаванне ў спалучэнні з малаактыўны лад жыцця;
• наяўнасць эндакрынных захворванняў (хваробы печані, наднырачнікаў, шчытападобнай залозы, яечнікаў).

Вялікі ўплыў мае і спадчынны фактар. У падлеткавым узросце дзеці часта пускаюць сваё жыццё на самацёк: вядуць сядзячы лад жыцця, ўжываюць празмернае колькасць шкоднай ежы.

Багацце фастфуд, розных газаваных напояў, ласункаў, правядзенне вольнага часу за кампутарам спрыяюць няправільнаму рэжыму дня і ладу жыцця дзяцей. Такое прагулянка запавольвае метабалізм, спрыяе развіццю паталогій ва ўсіх сістэмах арганізма і правакуе з'яўленне ў дзіцяці лішняга вагі.

Эндакрынныя захворванні ўплываюць на правільнае суадносіны росту і вагі, але значна радзей становяцца прычынай з'яўлення лішняга вагі. Прафілактыка атлусцення ў дзяцей і дарослых дазволіць прадухіліць пагаршэнне здароўя і вонкавага выгляду.

Якія фактары спрыяюць з'яўленню лішняга вагі

Пры адсутнасці генетычнай схільнасці і эндакрынных паталогій атлусценне выклікаюць наступныя фактары:

• адсутнасць неабходнай фізічнай актыўнасці;
• частыя стрэсы і моцныя перажыванні;
• няправільнае харчаванне - парушэнні харчовай паводзінаў, якія вядуць да развіцця буліміі, анарэксіі і іншых захворванняў;
• ўжыванне вялікай колькасць лёгказасваяльных вугляводаў, прадуктаў з вялікім утрыманнем цукру;
• парушэнне рэжыму сну, у прыватнасці - недасыпанне;
• ўжыванне прэпаратаў, якія ўплываюць на працу ЦНС, стымулюючы або прыгнятаючы яе.

У вельмі рэдкіх выпадках атлусценне можа стаць наступствам хірургічнага ўмяшання (напрыклад, выдаленне яечнікаў) або траўмаў (пры пашкоджанні гіпофізу). Паражэнне пухлінамі гіпофізу ці кары наднырачнікаў таксама правакуе з'яўленне лішняга вагі. Прафілактыка атлусцення з ранняга ўзросту дазволіць пазбегнуць праблем са здароўем, якія з'яўляюцца пры наяўнасці лішняга вагі.

Як палічыць індэкс масы цела

Атлусценне класіфікуюць па паказчыках ІМТ. Палічыць гэтую лічбу можна самастойна. Дастаткова ведаць сваю вагу і рост.

Неабходна падзяліць масу цела на рост, збудаваны ў квадрат. Напрыклад, у жанчыны вага 55 кг пры росце 160 см. Разлік будзе выглядаць наступным чынам:

55 кг: (1,6 х 1,6) = 21,48 - у дадзеным выпадку вага ідэальна адпавядае росту пацыенткі.

ІМТ, які перавышае паказчык 25, кажа аб наяўнасці лішняга вагі, але не нясе небяспекі для здароўя. Прафілактыка атлусцення павінна пачынацца як мага раней, а не тады, калі ІМТ ўжо больш за 25. Калі ў чалавека толькі пачынае павышацца маса цела, спыніць гэты працэс значна лягчэй, чым на любой са стадый атлусцення.

расшыфроўка ІМТ

Палічыўшы свой паказчык індэкса масы цела, неабходна вызначыць, з'яўляецца ён варыянтам нормы ці не:

• калі пры падліку атрымалася лік менш за 16, гэта сведчыць аб моцным дэфіцыце масы цела;
• 16-18 - недастатковы вага, часцей за ўсё менавіта да гэтага паказчыка імкнуцца ўсе дзяўчаты;
• 18-25 - ідэальны вага для здаровага дарослага чалавека;
• 25-30 - наяўнасць лішняга вагі, які не шкодны для стану здароўя, аднак вонкава значна псуе абрысы фігуры;
• больш за 30 - наяўнасць атлусцення розных ступеняў, які патрабуе медыцынскага ўмяшання.

Пры наяўнасці лішняга вагі лепш адразу мяняць свой лад жыцця і аднаўляць аптымальныя параметры. Інакш вага будзе паступова павялічвацца, і пасля яго будзе вельмі складана вярнуць у дапушчальныя нормы. Прафілактыка атлусцення ў дзяцей павінна пачынацца з самага ранняга ўзросту. Гэта значыць трэба старанна сачыць за харчаваннем і актыўнасцю сваіх дзяцей.

тыпы атлусцення

У залежнасці ад месца лакалізацыі большага адсотка лішняга вагі вылучаюць наступныя тыпы атлусцення:

• Верхні (абдамінальны) - тлушчавая праслойка нарошчваецца пераважна ў верхняй часткі тулава і на жываце. Такі тып часцей за ўсё дыягнастуецца ў мужчын. Чэраўной атлусценне аказвае негатыўнае ўздзеянне на агульны стан здароўя, правакуючы з'яўленне цукровага дыябету, інсульту, інфаркту або артэрыяльнай гіпертэнзіі.
• Ніжні (сцегнавой-ягадзічныя) - тлушчавыя адклады лакалізуюцца ў вобласці сцёгнаў і ягадзіц. Дыягнастуецца пераважна ў жаночага полу. Правакуе з'яўленне вянознай недастатковасці, захворванняў суставаў і хрыбетніка.
• Прамежкавы (змешаны) - тлушч нарошчваецца раўнамерна па ўсім целе.

Тыпы атлусцення можна суаднесці з тыпамі фігуры. Такім чынам, для фігуры «яблык» будзе характэрна з'яўленне лішняга вагі ў верхняй часткі цела і на жываце, а ля фігуры тыпу «груша» тлушчавыя адклады будуць лакалізавацца пераважна ў вобласці сцёгнаў, ягадзіц і нізу жывата.

Прафілактыка атлусцення ў пажылых пацыентаў з'яўляецца неабходнай, бо ў гэтым узросце з'яўляюцца парушэнні ў працы эндакрыннай сістэмы і зніжаецца абмен рэчываў.

класіфікацыя атлусцення

Першаснае атлусценне развіваецца пры парушэнні харчавання і маларухомым ладзе жыцця. Калі ў арганізме назапашваецца празмернае колькасць энергіі, якую няма куды траціць, яна назапашваецца ў выглядзе тлушчавых адкладаў.

Другаснае атлусценне з'яўляецца следствам розных захворванняў, траўмаў, пухлін, якія ўплываюць на працу рэгуляцыйныя сістэмы арганізма.

Эндакрыннае ўяўляе сабой павелічэнне вагі пацыента з-за парушэнняў у працы органаў эндакрыннай сістэмы, у прыватнасці - шчытападобнай залозы, наднырачнікаў ці яечнікаў. Рэкамендацыі па прафілактыцы атлусцення ў гэтым выпадку можа даць толькі кваліфікаваны лекар, які вывучыў гісторыю пацыента і правёў усе неабходныя абследавання.

дыягностыка атлусцення

У якасці дыягнастычных мерапрыемстваў выкарыстоўваюцца:

• індэкс масы цела;
• электрычныя вымярэння тлушчавай і нежировой тканін ў арганізме;
• вымярэнне аб'ёмаў цела;
• вымярэнне агульнай колькасці падскурнай тлушчавай абалоніны;
• аналіз крыві - выкарыстоўваецца для дыягностыкі захворванняў, якія выклікаюць з'яўленне лішняга вагі.

На аснове атрыманых вынікаў лекар можа зрабіць заключэнне аб наяўнасці або адсутнасці хваробы. Прафілактыка атлусцення ў дзяцей і падлеткаў спрыяе захаванню нармальнай працы арганізма ў сталым і сталым узросце.

лячэнне атлусцення

У некаторых выпадках страта вагі не назіраецца нават пры захаванні здаровага харчавання і дастатковай фізічнай актыўнасці. У гэтым выпадку лекары могуць прызначыць прыдатныя фармакалагічныя прэпараты, якія спрыяюць зніжэнню вагі. Прафілактыка атлусцення і цукровага дыябету з'яўляецца неабходнай пры наяўнасці ў пацыента сардэчна-сасудзiстых захворванняў.

Калі ў пацыента пры атлусценні развіліся захворванні сардэчна-сасудзістай, дыхальнай або апорна-рухальнай сістэмы, неабходна прымаць лекі, вырашальныя ў першую чаргу менавіта гэтыя праблемы. Прыём такіх прэпаратаў павінен спалучацца са змяненнем прывычнага ладу жыцця, і пры неабходнасці - з ужываннем лекаў, якія стымулююць зніжэнне вагі.

Забаронена без кансультацыі з лекарам выбіраць і прымаць прэпараты для зніжэння вагі. Разрэкламаваныя сродкі не даюць належнага эфекту, а дзейсныя лекі павінны быць прызначаныя толькі пасля поўнага абследавання кваліфікаваным лекарам. З-за вялікай колькасці супрацьпаказанняў і пабочных эфектаў прыём такіх сродкаў павінен ажыццяўляцца пад наглядам лекара ў строга прызначанай дазавання.

Наступствы недалечанай атлусцення

Калі своечасова не дыягнаставаць прычыну, якая выклікала з'яўленне лішняга вагі, і не пачаць лячэнне атлусцення, могуць з'явіцца сур'ёзныя ўскладненні. Прафілактыка атлусцення ў сталым узросце неабходная для прадухілення з'яўлення спадарожных захворванняў і станаў, такіх як:

• хваробы суставаў і костак;
• павышэнне артэрыяльнага ціску;
• хваробы печані і жоўцевай бурбалкі;
• парушэнні сну;
• дэпрэсія;
• павышэнне ўзроўню халестэрыну ў крыві;
• астма;
• парушэнні харчовай паводзінаў;
• дыябет;
• сардэчна-сасудзістыя захворванні;
• ранняя смерць.

Павышэнне масы цела негатыўна адбіваецца на агульным стане пацыента і яго здароўе. Чым больш тлушчавых адкладанняў, тым складаней арганізму спраўляцца са сваімі функцыямі. Парушаюцца працэсы дыхання, стрававання, кровазвароту, зніжаецца мазгавая актыўнасць, з'яўляюцца захворванні палавой сферы і засмучэнне рэпрадуктыўнай функцыі.

Дыета пры атлусценні

Пры атлусценні лекар накіроўвае пацыента да дыетолага, які ўлічвае перавагі дзіцяці або дарослага і складае новы рацыён. Прафілактыка атлусцення ў падлеткаў павінна ўключаць у сябе псіхалагічны фактар у спалучэнні з асноўнымі медыцынскімі рэкамендацыямі. Самымі важнымі і эфектыўнымі рэкамендацыямі з'яўляюцца:

• абмежаванне ўжывання тоўсты, смажанай і высокакаларыйнай ежы, паўфабрыкатаў, газіровак, прадуктаў з высокім утрыманнем цукру;
• ўжыванне абястлушчаных малочных прадуктаў;
• аснову штодзённага рацыёну павінны складаць свежыя гародніна і садавіна;
• мяса і рыба пераважныя нятлусты гатункаў, прыгатаваныя на пару, запечаныя або адварныя;
• абмежаванне ўжывання прадуктаў з высокім утрыманнем натрыю;
• знізіць колькасць рафінаваных вугляводаў (хлеб, рыс, цукар);
• ўжываць ежу ў адно і тое ж час;
• абавязкова снедаць;
• замяніць любыя напоі чыстай вадой і піць па 2-3 літра ў дзень.

Неабходна набываць пераважна здаровыя прадукты і самастойна рыхтаваць дома. Пры развіцці цяжкай формы атлусцення гэтыя рэкамендацыі не дадуць добрага эфекту, спатрэбіцца строгі кантроль дыетолага і захаванне жорсткай дыеты.

Фізічная актыўнасць пры атлусценні

Палепшыць вынік дыетычнага харчавання дазволяць умераныя фізічныя нагрузкі. Неабходна падабраць аптымальны від спорту, пры якім арганізм не будзе даведзены да знямогі. У адваротным выпадку будзе досыць складана матываваць сябе на заняткі. Спорт павінен прыносіць задавальненне і даваць зарад энергіі і станоўчых эмоцый.

Прафілактыка атлусцення ў дзяцей павінна ўключаць у сябе памяншэнне часу, які праводзіцца за кампутарам ці тэлевізарам, да 1-2 гадзін у дзень. У астатні час трэба быць актыўным, наведваць спартыўныя клубы або займацца ў хатніх умовах, пусты нават гэта будзе ўборка дома, прабежка, плаванне або фітнес. Кожны выбірае заняткі сабе па гусце.

Атлусценне: лячэнне і прафілактыка

Лячэнне атлусцення павінна пачынацца на ранняй стадыі. У гэтым выпадку выкананне дыеты, актыўны лад жыцця і здаровы сон змогуць нармалізаваць вагу і вярнуць цела жаданыя абрысы. У рэдкіх выпадках могуць спатрэбіцца прэпараты для зніжэння вагі або аперацыя, падчас якой праводзяць памяншэнне аб'ёму страўніка.

Каб прадухіліць развіццё атлусцення, неабходна прытрымлівацца некалькіх асноўных момантаў:

• аддаваць перавагу здаровым харчаванні і не ўжываць больш, чым гэта неабходна для паўнавартаснай працы арганізма;
• весці актыўны лад жыцця - калі праца сядзячая, то ў вольны час варта займацца спортам, больш гуляць на свежым паветры;
• важна добра высыпацца і пазбягаць стрэсавых сітуацый, якія могуць справакаваць парушэнні ў абмене рэчываў або працы эндакрынных залоз.

Захаванне ўсіх правілаў прадухіліць атлусценне. Прычыны, прафілактыка і лячэнне жвава атлусцення павінны быць ўзаемазвязаныя і накіраваны на змяненне ладу жыцця і вяртанне ранейшых аб'ёмаў цела.