ЗдароўеМедыцына

Цягліца трапецападобная: будова і функцыя

Павярхоўнымі цягліцамі спіны называюцца групы цягліцавых тканін, якія прымацоўваюцца да шкілета плечавага пояса. Яны размяшчаюцца ў два пласта. Верхні пласт складае цягліца трапецападобная і найшырэйшая, ніжні - вялікая і малая ромбовая мышца.

Будова трапецападобнай мышцы

Гэта шырокая плоская цягліца займае становішча ў верхнім аддзеле спіны ў задняй ніжняй вобласці шыі. Яна мае форму, падобную з трохвугольнікам. Яго падстава звернута да хрыбетнага слупа, вяршыня жа разгорнута да акромиону. Калі агледзець трапецападобныя мышцы з абодвух бакоў спіны, то яны будуць нагадваць геаметрычную фігуру «трапецыю». За гэта яны і атрымалі сваю назву. Цягліца трапецападобная дзеліцца на тры часткі:

- верхняя (вобласць шыі);

- сярэдняя (верхняя частка лапатак);

- ніжняя (ніз лапатак і вобласць пад імі).

У мышцы кароткія сухажыльныя пучкі. Яны ўтвараюць ромбовую пляцоўку толькі ў вобласці верхніх грудных і ніжніх шыйных пазванкоў. Пучкі мышцы радыкальна сыходзяцца да лапатцы. Тут яны прымацоўваюцца да яе восі, а таксама да акромиальному канца ключыцы і непасрэдна да самога акромиону. У вобласці мацавання, паміж месцам далучэння ўзыходзячых пучкоў і остью лапаткі, маецца невялікага памеру подсухожильная сумка. Яна размяшчаецца паміж косткай і самім сухажыллем. У месцы, дзе цягліца трапецападобная далучаецца да акромиону, маецца акромиальная падскурная сумка. Яна даволі вялікага памеру. Залягае яна на задненаружной паверхні акромиона.

Трапецападобная цягліца: функцыі

У гэтай мышцы шмат функцый, але галоўнай, вядома ж, з'яўляецца рух лапаткі, якое забяспечвае ўзняцце, апусканне і кручэнне верхніх канечнасцяў. Разгледзім усе дэталёва:

- пры адначасовым скарачэнні ўсіх частак мышцы, ва ўмове фіксаванага хрыбетніка, лапатка набліжаецца да яго;

- пры адначасовым скарачэнні верхніх і ніжніх валокнаў ажыццяўляецца кручэнне косткі па сагітальнай восі;

- лапатку падымаюць верхнія цягліцавыя пучкі;

- цягліца пры скарачэнні з абодвух бакоў спрыяе выпростванне шыйнага аддзела, гэта дазваляе нахіліць галаву назад;

- пры аднабаковым сцісканні асабовая частка галавы трохі паварочваецца ў процілеглы бок.

Як пампуецца цягліца трапецападобная?

Такім чынам, трапецападобная цягліца знаходзіцца ў верхнім аддзеле спіны. Паводле яе памеры можна з упэўненасцю сказаць, ці займаецца чалавек сілавымі фізічнымі трэніроўкамі ці не. Калі аб'ём трапецыі пачынае расці, павялічваецца і абхапілі шыі. Яна становіцца больш магутнай і рэльефнай. Дамагчыся таго, каб трапецападобная цягліца спіны набыла больш масіўны і ўражлівы выгляд, не занадта складана. Для гэтага існуе цэлы комплекс цягавых практыкаванняў. Трэніроўка гэтай мышцы адбываецца шляхам апускання і ўзняцця плячэй з абцяжарваннем, напрыклад з выкарыстаннем штангі або гантэлей. Ніжняя ж частка пампуецца метадам звесткі-гадоўлі пад нагрузкай лапатак. Але не варта трэніраваць гэтую групу цягліц асобна. Гэта можа прывесці да візуальнага звужэння плячэй. Яе трэба пампаваць у комплексе.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.