Адукацыя, Сярэднюю адукацыю і школы
Тэхніка бяспекі на ўроках лыжнай падрыхтоўкі. Арганізацыя урокаў лыжнай падрыхтоўкі ў школе
Амаль на ўсёй тэрыторыі нашай краіны зіма - гэта час для аматараў лыж, санак і канькоў. У рамках праграмы фізічнага развіцця дзіцяці ў школе лыжная падрыхтоўка з'яўляецца абавязковай. Заняткі спрыяюць умацаванню імунітэту, трэніруюць ўсе групы цягліц. Лыжная падрыхтоўка ў школе праводзіцца ва ўсіх класах без выключэння. Праграме па гэтым кірунку адводзіцца 16 вучэбных гадзін. Дзеці павінны набыць навыкі абыходжання з лыжамі і асвоіць элементарныя спосабы перамяшчэння на іх з мэтай павышэння фізічнай актыўнасці і ўмацавання ўласнага здароўя.
Лыжная падрыхтоўка ў пачатковай школе
Незалежна ад узроставай катэгорыі дзяцей, павінна выконвацца тэхніка бяспекі на ўроках лыжнай падрыхтоўкі ў школе. У пачатковых класах хлопчыкі і дзяўчынкі атрымліваюць самыя першыя навыкі абыходжання са спартыўным інвентаром. Таму пытанне захавання тэхнікі бяспекі тут стаіць найбольш востра. Па-першае, для дзяцей неабходна максімальна правільна падабраць лыжы, палкі, абутак і мацавання. Па-другое, неабходна навучыць зашпільваць жорсткія мацавання на лыжах і рэгуляваць мяккія. Па-трэцяе, пры тлумачэнні правіл перамяшчэння на лыжах дзецям пачатковай школы патрэбен наглядны прыклад.
Лыжная падрыхтоўка ў старэйшых класах
Нягледзячы на тое што дзеці ўжо маюць досвед звароту са спартовым інвентаром, тэхніка бяспекі на ўроках лыжнай падрыхтоўкі павінны нагадваць навучэнцам. Хлопцы павінны ведаць наступныя правілы:
- Перад урокам кожны павінен праверыць свае лыжы на спраўнасць (цэласць мацаванняў, адсутнасць расколін).
- Не варта апранаць лыжы адразу пасля выхаду на вуліцу. Інвентар павінен адаптавацца да нізкай тэмпературы.
- Нельга махаць палкамі занадта актыўна, каб не пакалечыць таварыша.
- Вучню трэба дакладна выконваць усе патрабаванні настаўніка
Правілы падбору лыж і палак
Каб урокі лыжнай падрыхтоўкі ў школе прайшлі добра, варта правільна выбраць спартыўны інвентар. Варта прытрымлівацца наступных правілаў:
- Даўжыня лыжы выбіраецца ў адпаведнасці з ростам навучэнца. Калі паставіць лыжу вертыкальна, дзіця, падняўшы руку ўверх, павінен дастаць далонню краю.
- Лыжная палка пры вертыкальным яе размяшчэнні павінна верхнім сваім краем даходзіць да падпахавай западзіны навучэнца.
- Лыжы для заняткаў падыходзяць як драўляныя, так і пластыкавыя. Спыніўшы выбар на драўляных лыжах, трэба праверыць іх на прадмет адсутнасці расколін і сучков. Пластыкавы інвентар пажадана выбіраць з лускаватай слізгальнай асновай. Такія лыжы не будуць патрабаваць дадатковай апрацоўкі пры змене ўмоў надвор'я.
- Лыжныя палкі павінны мець спецыяльныя завесы для пэндзляў рук і апорная кольца ўнізе, каб пры руху не парушаць раўнавагі дзіцяці.
Правільны падбор абутку
Тэхніка бяспекі на ўроках лыжнай падрыхтоўкі патрабуе правільнага падбору абутку для заняткаў. Безумоўна, абутак павінна быць для дзіцяці зручнай. Акрамя гэтага, трэба запомніць:
- Лепш за ўсё набываць чаравікі з падоўжаным халявай, якое будзе абараняць ад снегу.
- Шкарпэткі чаравік павінны быць тупымі і шырокімі, для зручнасці іх замацавання.
- Чаравікі павінны быць на адзін ці два памеру больш, каб можна было надзець два шкарпэткі (наяўнасць ваўнянага абавязкова).
- Шнураваць абутак трэба шчыльна, каб пазбегнуць пры падзенні траўмы галёнкаступнёвага сустава.
Правільны падбор абутку дапаможа пазбегнуць пераахаладжэння і траўмаў.
Адзенне для правядзення лыжнай падрыхтоўкі
Асаблівых правілаў па выбары адзення для заняткаў на лыжах няма. Аднак форма павінна адпавядаць наступным правілам:
- надзейна абараняць ад ветру;
- не пераграваць і не спрыяць пераахаладжэнню;
- ня павінна скоўваць рухаў падчас заняткаў;
- рукавіц павінна быць два камплекты, каб у выпадку намакання адной можна было надзець іншую пару;
- галаўны ўбор павінен быць выраблены з цёплага гіпаалергенны матэрыялу.
Захаванне тэмпературнага рэжыму
Кожны настаўнік выдатна ведае, што лыжная падрыхтоўка ў школе можа праводзіцца пры пэўным тэмпературным рэжыме. Асноўную інфармацыю варта ведаць і бацькам, калі гаворка ідзе пра вучняў пачатковых класаў. Бо менавіта мамы і таты дапамагаюць дзецям сабрацца на заняткі.
- калі надвор'е ціхае і тэмпература паветра не ніжэй -9 градусаў;
- калі хуткасць ветру да 5 м / с і тэмпература не ніжэй -6 градусаў;
- калі хуткасць ветру ад 5 да 10 м / с і тэмпература не ніжэй -3 градусаў.
Для старэйшых школьнікаў тэмпературны рэжым крыху іншы. Асноўныя дадзеныя будуць прыведзены ў табліцы.
клас | ціхае надвор'е | Хуткасць ветру да 5 м / с | Хуткасць ветру 5 - 10 м / с |
5-7 | -12 | -8 | -5 |
8-9 | -15 | -12 | -8 |
10-11 | -16 | -15 | -10 |
Ва ўсіх астатніх выпадках заняткі па фізічнай культуры праводзяцца ў спартыўнай зале.
Трэба памятаць!
- Здароўе дзіцяці часцей за ўсё залежыць ад узроўню яго фізічнай актыўнасці.
- Лыжная падрыхтоўка - гэта не проста заняткі на свежым паветры. Гэта яшчэ гартаванне арганізма, ўсебаковая фізічнае развіццё дзіцяці.
- Заняткі на свежым паветры спрыяюць лепшай актыўнасці галаўнога мозгу.
- Тэхніка бяспекі на ўроках лыжнай падрыхтоўкі - гэта аснова захавання фізічнага здароўя дзяцей.
- Школьныя ўрокі лыжнай падрыхтоўкі не зробяць дзіцяці майстрам спорту, але паспрыяюць яго паўнавартаснага фізічнага развіцця.
Similar articles
Trending Now