Стомленасць вачэй і пачырваненне стагоддзе

Напэўна, кожны з нас сутыкаўся з стомленасцю вачэй пасля доўгай працы за кампутарам. Парушэнне «рэзкасці», памутненне ў вачах, пачырваненне стагоддзе, боль, часам нават працягу слёз - усё гэта прычыны стомленасці вачэй. Большасць з гэтых сімптомаў ўзнікаюць пры доўгай працы за кампутарам.

Кампутар - сябар ці вораг

Чаму ж кампутар ператварыўся з аднаго ва ворага? Адказ просты. Ва ўсіх справах важная «залатая сярэдзіна», а да кампутара гэта ставіцца ў найбольшай меры. Нельга бязвылазна сядзець за кампутарам увесь дзень навылёт, без шкоды для вачэй. Здавалася б, адзін дзень нічога не зменіць. Так супакойваюць сябе кампутарныя карыстальнікі і працягваюць казаць сабе гэта дзень за днём. Але дні ўтвараюць тыдня, тыдня - месяцы, нагрузка на вочы значна расце, а счырванелыя павекі не ўпрыгожваюць. Да таго ж часам, зацікавіўшыся інфармацыяй, малюнкам або відэа ў інтэрнэце, мы глядзім у манітор не міргаючы, што таксама дрэнна ўплывае на зрок. Слізістая абалонка вочы перасыхае і з'яўляецца адчуванне «пяску», пачырваненне стагоддзе.

Спосабы памяншэння нагрузкі на вочы пры працы з кампутарам

Але ў дадзены час без кампутараў проста не абысціся. Практычна пры любым выглядзе дзейнасці неабходна валодаць хоць наймалымі камп'ютарнымі ведамі. Што ўжо тут казаць пра бухгалтэрыю, копірайтэр, праграмістах і іншых людзях, для якіх кампутар з'яўляецца неад'емнай часткай працы. Але як жа паменшыць нагрузку на вочы? Гэтым пытаннем мы цяпер і зоймемся.

Па-першае, каб змякчыць нагрузку на зрок, варта зрабіць у пакоі роўнае і яркае асвятленне. Тады вашыя вочы будуць менш напружвацца. Варта карыстацца вялікай люстрай, якая асвятляла увесь пакой, а не маленькім свяцільнікам, які стаіць на стале і асвятляе толькі малую долю прасторы пакоя. Таксама трэба наладзіць размяшчэнне манітора так, каб на ім не было ніякіх блікаў.

Па-другое, неабходна рабіць перапынкі хоць бы па 10 хвілін пасля кожных 45 хвілін працы. Тады вашыя вочы будуць рэгулярна адпачываць. Таксама не перашкодзяць розныя практыкаванні для адпачынку. Паглядзіце хвілін 5 ўдалячынь у акно. Паглядзіце на лісце дрэў або зялёную траву. Зялёны колер дапамагае вачам расслабіцца і адпачыць. Ці проста паглядзіце з боку ў бок. Чырвоныя павекі прычыніце вільготнай сурвэткай і паляжыце так хвілін 15-20.

У крамах можна знайсці спецыяльна распрацаваныя ахоўныя плёнкі для экрана. Яны памяншаюць выпраменьванне манітора, і адпаведна вочы менш напружваюцца.

Вырашыўшы праблему з становішчам працоўнага месца, варта заняцца пытаннем дадатковага «харчавання» вачэй. Найбольш важны для зроку вітамін А. Ён адказвае за выразнасць і рэзкасць погляду. Яго недахоп у арганізме спрыяе памутненне гледжання. Пры працы за кампутарам яго расходуецца ў два разы больш, чым у паўсядзённым жыцці. Пачырваненне стагоддзе часта абумоўлена недахопам гэтага вітаміна.

судзіназвужальныя кроплі

Убачыўшы ў люстэрку лопнулі посуд на вачах, многія з нас хутчэй шукаюць розныя кроплі і іншыя сродкі. Найбольш часта ў такіх сітуацыях людзі выкарыстоўваюць судзіназвужальныя кроплі. І зусім дарма. Па-першае, дадзены сродак можна выкарыстоўваць толькі па рэкамендацыі лекараў, а па-другое ад іх не будзе ніякай карысці, і нават магчыма ў такой сітуацыі яны прынясуць шкоду. Справа ў тым, што прымяненне гэтых кропель не пазбавіць вас ад болю ў вачах. Яны не дапамогуць злучыць лопнулі посуд. Гэтыя кроплі толькі звузяць іх, прычым даволі-такі празмерна. Нават можа з'явіцца пачырваненне стагоддзе. Пасля гэтага вочны ціск падвысіцца, а ў вочы будзе паступаць менш кіслароду, што шкодна для сятчаткі. У выніку вы толькі дадасце сабе праблем з вачыма. Лепшым варыянтам лячэння трэснутых сасудаў заўсёды былі і назаўжды застануцца адпачынак і моцны сон.