Спосабы таго, як падняць гемаглабін у хатніх умовах

Перш чым думаць пра тое, як падняць гемаглабін у хатніх умовах, а тым больш прадпрымаць якія-небудзь дзеянні, неабходна высветліць прычыну яго паніжанага ўзроўню. Без гэтага ўсе вашы намаганні будуць марнымі.

Самымі распаўсюджанымі прычынамі нізкага ўзроўню гемаглабіну ў крыві з'яўляюцца:

1. Стрэсавыя сітуацыі.
2. Недахоп вітаміна С.
3. Дыеты з абмежаванай колькасцю бялкоў.
4. Захворванні палавых органаў.
5. Парушэнні менструальнага цыклу.
6. Недастатковая фізічная нагрузка.

Разам з пытаннем аб тым, як падняць гемаглабін у хатніх умовах, часта пытаюцца і пра тое, як вызначыць, што яго ўзровень паніжаны. Самы просты спосаб - гэта рэгулярнае наведванне ўрача і рэшта аналізаў. Такім чынам вы будзеце ведаць дакладную лічбу, а ўрач зможа прызначыць неабходныя прэпараты. Аднак пра тое, што ў чалавека нізкі ўзровень гемаглабіну ў крыві, можна даведацца і па некаторых вонкавых прыкметах. Да іх адносяцца:

• скурныя пакровы бледнага колеру;
• белыя плямы на пазногцях;
• расслаенне і далікатнасць ногцевых пласцін;
• сінь ў галіне носогубного трохвугольніка;
• выпадзенне і цьмяны колер валасоў.

Акрамя таго, чалавек можа самастойна вызначыць у сябе падобны стан па наступных прыкметах:

• пачашчанае сэрцабіцце;
• апатыя і слабасць;
• галаўныя болі;
• частая прага;
• боль і слабасць у цягліцах, якая падвышаецца падчас фізічных нагрузак.

Як падняць гемаглабін у хатніх умовах

Як ужо гаварылася вышэй, спачатку варта ліквідаваць прычыну падзення ўзроўню гемаглабіну. Калі гэта зроблена, можна смела прыступаць да яго нармалізацыі. Вельмі просты і эфектыўны спосаб - гэта фізічныя практыкаванні, а менавіта бег. Пры гэтым прабежку неабходна ажыццяўляць у хвойным лесе. Чыстае паветра верне вам добрую фізічную форму, а гемаглабін падвысіцца ўжо праз тыдзень. Паступова нагрузку можна павялічваць.

Як правіла, першым парывам чалавека з'яўляецца паход у аптэку з мэтай куплі лекаў. У дадзеным выпадку гэта будзе лішнім (калі ўзровень не крытычны). Пачніце з карэкцыі свайго рацыёну харчавання. Што есці, каб падняць гемаглабін, вам растлумачыць любы лекар. Абавязкова кожны дзень у арганізм павінны паступаць бялкі жывёльнага паходжання. Гэта можа быць печань, мяса. З раслінных бялкоў аддавайце перавагу зеляніны, шампіньёны. Вялікая колькасць жалеза вы атрымаеце, ужываючы аўсянку і грэчку. Сярод садавіны самымі карыснымі для вас будуць яблыкі і гранат. Чорны хлеб лепш выбіраць з мукі грубага памолу. Памятаеце, што кава і дужы чай не пойдуць на карысць. Паспрабуйце на час ад іх адмовіцца.

Чым можна падняць гемаглабін дзіцяці

Вельмі часта ў дзяцей адсутнічае апетыт, і кашу з кавалачкам мяса яны проста адмаўляюцца ёсць. Гэта толькі пагаршае становішча. У такім выпадку на дапамогу прыходзяць прадукты, багатыя вітамінам С: лімон, клубніцы, салёныя агуркі, квашаная капуста. Яны не толькі падвысяць гемаглабін, але і вернуць вашаму малому апетыт. Вельмі простым і эфектыўным сродкам з'яўляецца натуральны гранатавы сок. Калі вы ўсё яшчэ думаеце пра тое, як падняць гемаглабін у хатніх умовах сабе ці дзіцяці, паспрабуйце выкарыстоўваць яго. Штодня неабходна выпіваць не менш аднаго літра соку.