ЗдароўеДабаўкі і вітаміны

Самы ўстойлівы біятын - што гэта такое і якая яго роля ў арганізме чалавека.

Сярод усіх вітамінаў найбольш устойлівым з'яўляецца біятын. Гэта рэчыва здольна вытрымліваць высокія тэмпературы, дзеянне шчолачаў, кіслот і кіслароду. Акрамя гэтага, біятын ўяўляе сабой актыўны каталізатар біяхімічных рэакцый. Прысутнічаючы ў складзе ферментаў, кампанент рэгулюе ўсе віды абмену. Менавіта дзякуючы біятын арганізм атрымлівае энергію тлушчаў, бялкоў і вугляводаў.

Чым карысны біятын?

Разглядаючы біятын (што гэта такое, ужо зразумела), неабходна ўказаць асноўныя функцыі, якія ён выконвае:

- паўнавартасная праца нервовай і імуннай сістэмы;

- запаволенне працэсаў старэння;

- аказанне ліпатропных дзеянні, то ёсць актывізацыя працэсаў спальвання тлушчу;

- зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві;

- нармалізацыя працы органаў стрававання.

Якія прадукты ўтрымліваюць біятын?

Самая вялікая колькасць дадзенага кампанента змяшчаецца ў свіны і ялавічнай печані і нырках, яечным жаўтку, малацэ, дражджах, арэхах, бабовых культурах. Але калі вы прымаеце сырыя яйкі, то запомніце, што так вы зніжаеце эфектыўнасць прыёму біятыну да нуля. Гэта абумоўлена тым, што ў сырам вавёрцы змяшчаецца авидин, які перашкаджае ўсмоктванню вітаміна. Пасля тэрмічнай апрацоўкі авидин руйнуецца.

З чым нельга сумяшчаць прыём вітамінаў?

Разглядаючы біятын (што гэта такое, расказана вышэй), абавязкова неабходна ўказаць прадукты, якія замінаюць яго засваенню. Такім чынам, у першую чаргу - гэта алкаголь. Так што, калі вы часта выпіваеце спіртныя напоі, то гэта можа прывесці да дэфіцыту дадзенага вітаміна ў арганізме.

Пасля курсу прыёму антыбіётыкаў пажадана папоўніць запасы вітамінаў, але гэта і так вядомы факт.

Змест біятыну ў некаторых прадуктах (мкг на 100г):

  • ялавічная печань - 200;
  • свіная печань - 250;
  • цялячая печань - 100;
  • арахіс - 40;
  • жаўток - 30;
  • соевыя бабы - 60;
  • шампіньёны - 16;
  • каляровая капуста - 14.

дазавання біятыну

Мы разгледзелі вітамін біятын, што гэта такое і якая карысьць ад яго прымянення. Варта паказаць і прыкладныя схемы прыёму.

Для прыпынку працэсу выпадзення валасоў прыём вітамінаў пачынаецца з 5 мг (5000 мкг) у суткі. Пры больш сур'ёзных праблемах, калі сімптомы суправаджаюцца нязначнымі захворваннямі ЖКТ, незбалансаванае харчаваннем, частым ужываннем спіртных напояў, сутачная доза павялічваецца альбо да 7,5 мг альбо да 10 мг.

У залежнасці ад абранай дазоўкі, біятын (комплекс вітамінаў на яго аснове) прымаецца ад аднаго да двух месяцаў. Далей неабходны перапынак не менш за два тыдні.

Не рэкамендуецца прымаць біятын цяжарным, якія кормяць, а таксама дзецям да 14 гадоў, так як падвышаная колькасць дадзенага вітаміна павялічвае нагрузку на печань.

Не раім прымаць толькі адзін кампанент, так як лепш выбраць комплексныя вітаміны. Біятын, цана якога цалкам даступная для многіх, уваходзіць у склад шматлікіх вітамінных прэпаратаў. Комплекс карысных рэчываў заўжды лепей за адзін асобны мікраэлемент.

Такім чынам, мы разгледзелі біятын, што гэта такое і ў якіх дазіроўках яго лепш прымаць. У завяршэнне толькі адзначым, што пры наяўнасці якіх-небудзь захворванняў адны толькі вітаміны могуць апынуцца нямоглымі. Да таго ж, зыходзячы з таго, што біятын павялічвае нагрузку на печань, перш чым пачынаць яго прыём, варта ўдакладніць, ці ёсць недахоп дадзенага рэчыва ў арганізме. Памятаеце, што лішак вітамінаў гэтак жа шкодны, як і іх недахоп.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.