Пісчы спазм: прычыны і лячэнне

Пісчы спазм (па-іншаму, неўроз рукі, графоспазм, пісчая сутарга) уяўляе сабой з'яву, пры якім у працэсе лісты парушаецца рухальная актыўнасць цягліц рукі. Пры гэтым астатнія рухальныя маніпуляцыі, якія здзяйсняюцца гэтай жа мышачнай групай, выконваюцца цалкам вольна, без усялякіх цяжкасцяў.

Дадзенае захворванне ў большай ступені ўласціва людзям, якія маюць у сілу сваёй прафесіі сістэматычныя працяглыя нагрузкі на пэндзля рук: гэта студэнты, настаўнікі. Таксама ў зоне рызыкі знаходзяцца людзі сярэдняга і сталага ўзросту: як мужчыны, так і жанчыны. У дзяцей такая паталогія не праяўляецца. Паводле назіранняў, пісчы спазм часта выяўляецца ў асоб, якія занадта надта надумлівымі і не ўпэўненыя ў сабе.

Спазм у працэсе лісты - праява неўрозу

Прычына ўзнікнення такога захворвання, як пісчы спазм, працяглы перыяд была незразумелая. Некаторую яснасць у паходжанне працэсу ўнесла вучэнне рускага фізіёлага Івана Пятровіча Паўлава аб вышэйшай нервовай дзейнасці і верагоднасці нервовага зрыву пэўных дынамічных комплексаў.

У цяперашні час лічыцца, што пісчы спазм - такі ж неўроз, як цікі, дакучлівыя рухі, заіканне. Якая ўзнікае сутарга (часцей за ўсё ў згінальнікаў і разгінальнікаў паказальнага і вялікага пальцаў) выклікае хваравітасць, прыводзіць да ненатуральнай паставе рукі, што робіць далейшае ліст немагчымым. Чалавек прадпрымае масу намаганняў для нейтралізацыі спазму, але гэта толькі выклікае няёмкасць рухаў, страту бегласць пры пісьме, кардынальнае пагаршэнне почырку.

Прычыны ўзнікнення пісчага спазму

Фактарамі, якія абумаўляюць ўзнікненне паталогического працэсу, з'яўляюцца:

• неўрозы;
• схільнасць да істэрыкам, падвышаная ўзбуджана;
• парушэнні псіхаэмацыйнага стану, якое выяўляецца ў дэпрэсіях і стрэсах;
• хранічны алкагалізм;
• ўскладненні пасля перанесеных інфекцый;
• атэрасклероз сасудаў галаўнога мозгу;
• астэахандроз шыйнай вобласці;
• хваробы рук запаленчага характару (неўрыты, миозиты).

Пачатковы этап захворвання

Пісчы спазм характарызуецца павольна прагрэсавальным плынню. На пачатковым этапе паталогія дае аб сабе ведаць праз некалькі гадзін пасля пастаяннага напружанага лісты. Хворы скардзіцца на дыскамфорт пры спробе што-небудзь напісаць альбо ў працэсе выкананага дзеяння.

Асабліва ярка цяжкасці пры напісанні праглядаюцца ў канцы радка. Чым хутчэй хуткасць лісты, тым выразней выяўляецца пісьмовы спазм. Як толькі пісьмовы працэс спыняецца - сімптомы адразу ж знікаюць, асабліва на раннім этапе захворвання.

сімптаматыка хваробы

Сімптаматыка асноўнай стадыі хваробы, выкліканая няправільным пераразмеркаваннем цягліцавага тонусу рук, выяўляецца амаль адразу пасля пачатку пісьмовай актыўнасці і выяўляецца:

• Болевымі адчуваннямі ў галіне пальцаў, далей ахопліваюць усю руку.
• Дрыжаньнем і слабасцю фаланг пальцаў, што абцяжарвае, скажае, не дае магчымасці здзяйсняць пісьмовы працэс.
• Цягліцавым спазмам, якія прыводзяць да фарміравання контрактуры (абмежавання рухомасці) пальцаў, паступова ахоплівае вобласць перадплечча і плячо. У некаторых выпадках можа быць задзейнічаная шыя і асабовая зона.

Знаходзячыся ў гэтак няпростым стане, хворы пачынае празмерна хвалявацца, фіксаваць увагу на ўласнай бездапаможнасці, што абумоўлівае з'яўленне курчы пры напісанні першых літар, а часам пры адной думкі аб маючым адбыцца лісце.

Віды праявы пісчага спазму

У залежнасці ад таго, які цягліцавы тонус пераважае (згінальная або разгінальных), вылучаецца некалькі формаў пісчага спазму:

• спастычная;
• неўралгічныя;
• паралітычную;
• дрожательного.

Сутаргавая (спастычная) форма сустракаецца часцей за ўсё. Пачынаецца з напружання кісцевы групы цягліц, паступова распаўсюджваецца на зону перадплечча да шыі, часам закранае асабовую вобласць.

Неўралгічныя тып праяўляецца хваравітымі адчуваннямі ў правай руцэ, якія ўзнікаюць у працэсе напісання тэксту. Боль быццам засяроджаная ў глыбіні, і звязаць яе з вобласцю якога-небудзь нерва праблематычна; па завяршэнні працы адразу знікае.

Паралітычную форма характарызуецца моцнай слабасцю ў руцэ падчас лісты, пачуццём неймавернай стомленасці: ручка нібы выпадае з пальцаў.

Дрожательный спазм суправаджаецца дрыготкай у пальцах, якая ўзнікае ў працэсе працы.

Дадзеныя формы могуць выяўляцца як паасобку, так і комплексна, з некалькімі сімптомамі адначасова.

Спробы справіцца самастойна

Многія людзі не лічаць гэтую з'яву хваробай і спрабуюць справіцца з праблемай самі, усяляк відазмяняючы механізм ліста:

• заціскаюць ручку (аловак) у кулак, трымаюць паміж 3-м і 4-м пальцамі альбо захопліваюць іншымі незвычайнымі спосабамі;
• мяняюць нахіл рукі;
• імкнуцца пісаць тоўстай ручкай;
• мяняюць руку, што не заўсёды з'яўляецца мэтазгодным па прычыне ўзнікнення такога ж спазму ў другой руцэ.

Такія прыёмы маюць толькі часовае паляпшэнне. Для лячэння хваробы першапачатковай мерай з'яўляецца рэзкае скарачэнне альбо поўны адмову ад ліста.

Метады ліквідацыі пісчага спазму

Галоўным кірункам у аднаўленні мышачнай функцыянальнасці з'яўляецца тэрапія асноўнага захворвання (астэахандроз, неўрыты, миозиты), абумовіла ўзнікненне паталагічнага працэсу ў пальцах. Для ліквідацыі цягліцавага спазму і псіхаэмацыйных парушэнняў ўжываецца медыкаментознае лячэнне з прыёмам міярэлаксанты, антыдэпрэсантаў, транквілізатараў, седатівных сродкаў (валяр'яны, брому з кафеінам).

Пісчы спазм, сімптомы якога ўласцівы больш людзям раздражняльным, цяжка перажываюць ўласныя няўдачы, эфектыўна лечыцца падоўжаным сном: 12-14 гадзін у суткі. Абавязкова пры такім паталагічным працэсе рэкамендуецца правядзенне фізіопроцедуры: магнітатэрапія, электратэрапіі, рефлексотерапіі, масажу, парафінавых аплікацый, іглаўколвання.

Пісчы спазм: лячэнне, практыкаванні, масаж

Важным элементам лячэння пісчага спазму з'яўляюцца практыкаванні для пэндзля правай рукі: на звядзенне і развядзенне пальцаў, іх згінанне і разгінанне. Абавязкова ў працэсе гімнастыкі варта надаваць увагу здаровай групе цягліц, што станоўча дзейнічае на каардынацыю рухаў, працаздольнасць цягліц і іх тонус. Важна пазбягаць спастычнага напружання пэндзля і ня сціскаць яе ў кулак. Сярэдняя працягласць лячэбнай гімнастыкі павінна складаць 20-30 хвілін. Рэкамендуецца выкарыстоўваць элементы самосопротивления, якія варта чаргаваць з практыкаваннямі на расслабленне пэндзля і прыёмамі самамасажу ўсёй рукі і плечавага пояса.

Працэдуру трэба пачынаць з лёгкага пагладжвання і расціранні хворы рукі. Затым больш дэталёва і актыўна масажуюць пальцы, сухажыллі і межкостные мышцы. Далей масажныя дзеянні варта перанесці на мышцы пляча і плечавага пояса, а затым зноў вярнуцца да масажу перадплечча і пэндзля. Масаж завяршаецца расціраннем і пагладжваннем усёй рукі.

Вучымся пісаць зноўку

Як навучыцца пісаць з пісчым спазмам? Па заканчэнні 1-1,5 месяца з пачатку лячэння хваробы, пры выяўленым парушэнні лісты, балюча рэкамендуецца нанова вучыцца пісаць: лініі, рысачкі літарныя элементы, імкнучыся выкарыстоўваць для ліста іншую камбінацыю цягліц. Асвойваць новы стэрэатып звыклай працэдуры рэкамендуецца плыўнымі, павольнымі тэмпамі з паступовым нарошчваннем хуткасці лісты пасля. Заняткі варта праводзіць рэгулярна, папярэдне вылучыўшы сабе час на адпачынак. Напісанне літар і слоў пачынаецца толькі ў канцы навучальнага гімнастычнага курса.

Для заняткаў пажадана выкарыстоўваць тоўстую ручку, каб пазбегнуць напружання пальцаў. Практыкавацца такім спосабам рэкамендуецца 2-3 разы на дзень па 5-6 хвілін з паступовым павелічэннем часу. Пры цяжкасці працэсу пацыенту прапануецца такая ж праграма навучання пісьму, але ўжо для другой рукі. Хоць пры выяўленым паталагічным працэсе такая гімнастыка можа апынуцца неэфектыўнай, і хвароба закране абедзве канечнасці.

Пісчы спазм, лячэнне якога паказала нездавальняючы вынік (працэс лісты застаўся абцяжараным альбо цалкам парушаным), змушае хворага мяняць прафесію. Чалавеку рэкамендуецца шукаць і праяўляць сябе ў іншым відзе дзейнасці, як варыянт - осваивать машынны ці кампутарны набор тэксту.

Пісчы спазм: лячэнне народнымі сродкамі

Народная медыцына для зняцця напружання ў суставах прапануе шэраг правераных часам і людзьмі рэцэптаў. Добра здымаюць цягліцавы тонус гарчычныя ванны. Патрабуецца ў шклянцы вады развесці да кашицеобразного стану 5-6 лыжак сухой гарчыцы. Атрыманую сумесь трэба выліць у падрыхтаваную для лазневых працэдур ванну. У гарчычную ваду патрабуецца пагрузіцца на 5-7 хвілін, пасля чаго, не выціраючыся, абярнуцца махровым ручніком. У комплексе з іншымі лячэбнымі мерапрыемствамі неўзабаве можна будзе забыцца пра такую хваробы, як пісчы спазм.

Лячэнне ў хатніх умовах акрамя практыкаванняў, самамасажу і навучання ліста можа ўключаць ўжыванне заспакойлівых гарбаты. Па адным з рэцэптаў прапануецца злучыць у роўных частках баркун, сардэчнік, хвошч і мацярдушку. Лыжку атрыманага збору заварыць шклянкай кіпеню, настаяць 2 гадзіны. Прымаць па ½ шклянкі раніцай і ўвечары.

прафілактычныя меры

У якасці прафілактычных мер па недапушчэнні пісчага спазму неабходна лячэнне хвароб, якія абумаўляюць з'яўленне дадзенай паталогіі. Абавязкова трэба чаргаваць адпачынак і працу, не дапушчаючы залішніх нагрузак. Не варта забываць аб гімнастыцы для рук, лісце ў павольным тэмпе і змене рук пры выкананні вялікіх аб'ёмаў пісьмовых работ.

Карэкцыю правакацыйных фактараў, якія выклікаюць хранічнае напружанне цягліц рукі, робяць шляхам выбару аптымальнага эрганамічнага становішча цела і рук за сталом. Пры працы на кампутары мыш змяшчаецца на адмысловы кілімок з валікам, а клавіятура забяспечваецца гелиевой падушкай пад запясце. Адначасна змяняецца кут нахілу стала, падбіраецца індывідуальны спосаб лісты, зручны пішучы інструмент і размечаная папера.