Прыёмы самба: асноўныя, спецыяльныя, задушлівыя і болевыя. Баявое самба для пачаткоўцаў

Самба з'яўляецца адным з нашых спартыўных відаў барацьбы. Дадзенае адзінаборства падзяляецца на два тыпу: баявое і спартовае самба. Існуе гэты выгляд барацьбы з 1938 года. З тых часоў самба набрала немалую папулярнасць. У многіх грамадзян узнікае цікавасць да дадзенага віду адзінаборстваў. Вы просіце чаму? Адказ на гэтае пытанне даволі-такі просты. Бо самба з'яўляецца айчынным выглядам барацьбы, які прыцягвае мужчын і жанчын, юнакоў і падлеткаў да вывучэння мастацтва бяззбройнай самаабароны ў разнастайных жыццёвых сітуацыях. Гэта з'яўляецца немалозначительным фактам. Самба, якое аб'яднала элементы некалькіх нацыянальных відаў адзінаборствы, блізкі па духу, ідэалогіі і філасофіі многім рускім. Далей пра гэта падрабязней.

Віды дадзенай барацьбы

«Самба» расшыфроўваецца як самаабарона без зброі. Як ужо згадвалася, дадзеная барацьба падзяляецца на два выгляду: спартовае і баявое самба. Разгледзім больш дэталёва кожны з іх.

Выгляд спартыўны (асноўны)

Дадзены тып дапамагае набыць навыкі прыёмаў, якія неабходныя для самаабароны. У гэтым плане існуюць пэўныя крытэры. У дадзеным выпадку спатрэбяцца спецыяльныя крамнінныя курткі з поясам. Гэта з'яўляецца важным умовай. Змагары ўжываюць захопы за пояс і іншыя часткі курткі, размешчаныя вышэй за яго. Аднак існуюць і іншыя прыёмы самба. Яны дапускаюць яшчэ захопы ног і рук праціўніка. Мэта паядынку ў самба - абсалютная перамога.

У дадзеным выпадку падчас барацьбы недапушчальныя наступныя дзеянні:

1. Кіданне суперніка на галаву.
2. Задушлівыя прыёмы ў самба.
3. Ажыццяўленне кідкоў, пры якіх спартсмен ўсім целам падае на праціўніка.
4. Правядзенне удараў па шыі і яе скручванне.
5. Сцісканне галавы і придавливание яе да дывана.
6. Націсканне на цела каленам або локцем.
7. Дотык асобы суперніка.
8. Правядзенне болевых прыёмаў пры барацьбе стоячы.
9. Праробліванні захопу пальцаў.
10. Правядзенне болевых прыёмаў рыўкамі.

Баявое самба

Яно складаецца з самааховы і спецыяльнай часткі. У першым выпадку выкарыстоўваюць асноўныя прыёмы самба, якія ўзмоцнены некаторымі асобнымі дзеяннямі, нявырашанымі ў спартыўнай сутычцы. А менавіта - дажым пэндзля, болевы прыём пры барацьбе стоячы і гэтак далей. Самаабарону выкарыстоўваюць ад любых нечаканых нападаў праціўніка, які можа быць са зброяй або без яго. У гэтым і заключаецца баявое самба. Прыёмы гэтага віду ў поўным аб'ёме могуць асвоіць тыя, якія з'яўляюцца стрыманымі, адважнымі, валодаюць воляй да перамогі і маюць добрую фізічную падрыхтоўку. Гэтыя якасці выхоўваюцца і развіваюцца на занятках. Спецыяльная частка гэтага віду складаецца з прыёмаў задушлівых, блізкага бою, затрыманні, абяззбройванні, суправаджэння, звязвання і іншага. Іх ужыванне ажыццяўляецца вайскоўцамі і аператыўнымі работнікамі. Ўдалае выкарыстанне прыёмаў спецыяльнай частцы дапушчальна толькі пры выдатным веданні самаабароны і пастаяннай руплівай трэніроўцы.

тактыка

У параўнанні з іншымі відамі спартыўных адзінаборстваў, самба максімальна набліжана да ўмоў сапраўднай сутычкі. Гэтага дасягнулі дзякуючы зняццю тых не заўсёды апраўданых умоўнасцяў, якія характэрныя для іншых спартыўных відаў барацьбы. У дадзеным выпадку спарынг праводзіцца як стоячы, так і лежачы на дыване.

Дадзеная барацьба па тактыцы бывае нападаючай і абарончай. Кожны напрамак мае своеасаблівыя асаблівасці. Мэтай нападу служыць дасягненне перамогі. Сюды ўключаюць таксама пераслед і атаку. Актыўная абарона сканцэнтравана на тым, каб прадухіліць атаку праціўніка і перайсці да нападу. Яна складаецца з сустрэчнай барацьбы i своечасовай падрыхтоўкі дзеянняў у адказ. Гэта важна ведаць. Акрамя асноўных формаў дзеянняў існуюць яшчэ і дапаможныя. Ставяцца да іх разведка, манеўраванне і маскіроўка.

У самба прымяняюцца пэўныя метады вядзення барацьбы: падаўленне ініцыятывы, раптоўнасць, адцягненне ўвагі, прыцягнутых у пасткі і іншае. Выбіраючы метады і формы вядзення спарынгу, самбіст павінен улічваць магчымасці суперніка і свае дадзеныя. У тактыцы адзінаборствы немалаважна спланаваць сутычку і турнір у цэлым. Гэта з'яўляецца істотным фактам. Самбісты загадзя плануюць тактыку, якая адпавядае іх задумак і магчымасцям. Таксама яны выбіраюць рытм і тэмп сутычкі, які будзе адпавядаць іх трэніраванасці і тэмпераменту, вызначаюць віды разведкі, манеўравання і маскіроўкі. Складанне плана спаборніцтваў прадастаўляе самбісты магчымасць рацыянальна траціць свае прыёмы і сілы на працягу ўсяго турніру.

Тэхніка барацьбы стоячы

Сюды ўваходзіць пэўны комплекс дзеянняў. Тэхніка барацьбы самба стоячы ўключае:

1. Дыстанцыі, стойкі, падрыхтоўкі да захопам, захопы, падманныя рухі і перамяшчэння.
2. Метады падрыхтоўкі да кідках, зыходныя палажэнні для іх правядзення і падыходы да іх.
3. Прарывы абарончых захопаў.
4. Кідкі самба, камбінацыі з іх, а таксама абарону супраць іх.
5. Страхоўку.
6. Ў адказ кідкі.

Тэхніка барацьбы лежачы

Сюды ўваходзяць:

1. Палажэнні зыходныя і дзеянні дапаможныя.
2. Прарывы захопаў абарончых.
3. Перагортвання.
4. Прыёмы болевыя.
5. Завальваньні.
6. Камбінацыі з барацьбітаўскіх прыёмаў лежачы і абароны супраць іх.
7. Ўтрымання.
8. Ў адказ прыёмы пры барацьбе лежачы.

Дыстанцыі ў самба

У дадзеным выпадку адрозніваюць пяць відаў:

1. Дыстанцыя па-за захопу. Маецца на ўвазе сітуацыя, пры якой барацьбіты не дакранаюцца адзін да аднаго і шукаюць зручны момант для нападу. Пры гэтым яны рухаюцца па дыване і праводзяць разнастайныя падманныя рухі.
2. Дыстанцыя далёкая. У гэтым выпадку самбісты робяць захоп адзін аднаго за рукавы. Праводзіцца гэта пры дапамозе адной або абедзвюх рук.
3. Дыстанцыя сярэдняя. Сітуацыя, пры якой змагары робяць захоп адзін аднаго за вопратку спераду тулава. Тут таксама дапускаецца браць суперніка за рукаў адной рукой.
4. Дыстанцыя блізкая. Самбісты робяць захоп адной рукой за куртку на грудзях або за рукаў, а другі - за вопратку на спіне, за нагу ці варот.
5. Дыстанцыя ўшчыльную. Змагары робяць абхапілі адзін аднаго. Пры гэтым тулавамі яны прыціскаюцца адзін да аднаго ці увінаюць ніжняй канечнасцю нагу суперніка.

Віды захопаў у самба

Веданне гэтых дзеянняў і правільнае іх ужыванняў з'яўляецца важным крытэрам у дадзеным выглядзе адзінаборстваў. Захопы бываюць асноўнымі, ў адказ, папярэднімі і абарончымі. Далей разгледзім вызначэнне кожнага з іх.

асноўныя захопы

Дадзеныя дзеянні пры барацьбе стоячы праводзяцца для выканання кідка. Змагар ажыццяўляе іх загадзя, перад тым як праціўнік паспрабуе навязаць свой захоп. Галоўнае тут - не выпусціць зручны момант.

Захопы ў адказ (сустрэчныя)

Ажыццяўленне дадзеных дзеянняў мае таксама пэўны характар. Яны пры барацьбе стоячы праводзяцца змагаром у адказ на спробы захопу праціўнікам. Пры гэтым варта ўлічваць створаныя ім умовы. З ужываннем сустрэчных захопаў могуць таксама праводзіцца кідкі. Гэта з'яўляецца значным фактарам пры ажыццяўленні спарынгаў.

захопы абарончыя

Яны праводзяцца для цяжкасці дзеянняў праціўніка, каб не даць яму магчымасць правесці які-небудзь кідок. Тым не менш, у дадзеным выпадку маецца таксама пэўны факт. Ён заключаецца ў тым, што ў пэўны момант захоп абарончы можа быць выкарыстаны змагаром для правядзення кідкоў. Галоўнае, варта быць уважлівым ў гэтым плане. Гэта значыць неабходна не выпусціць гэты момант.

захопы папярэднія

Дадзеныя дзеянні даюць зручныя зыходныя палажэнні. Яны забяспечваюць правядзенне наступных асноўных захопаў і ажыццяўленне з імі кідкоў. Галоўнае, сканцэнтравацца на правільным ажыццяўленні дадзеных дзеянняў.

Кідкі ў самба

Пад дадзенымі дзеяннямі маюцца на ўвазе прыёмы, пры дапамозе якіх суперніка з стойкі барацьбы стоячы перамяшчаюць у становішча лежачы. Гэта значыць ажыццяўляецца кідок суперніка. Існуе некалькі відаў дадзеных прыёмаў. Разгледзім далей дэталёва кожны з іх.

кідкі нагамі

У гэтым выпадку назва кажа само за сябе. У падобных кідках ногі змагара дзейнічаюць супраць тулава або ніжніх канечнасцяў суперніка. Дадзеныя прыёмы самба гуляюць галоўную ролю ў спарынгу. Кідкі нагамі дзеляцца на некалькі: зачэпы, падножкі, падсадзіць, падсечкі і падбіваючы.

1. Падножкі. Пад гэтымі дзеяннямі маюцца на ўвазе кідкі, калі самбіст нагу падстаўляе ззаду, звонку (збоку) або спераду адной альбо двух ніжніх канечнасцяў суперніка. Пасля гэтага праціўнік пры дапамозе рыўка рукамі перачаплялі праз яе. У той час, калі праводзяцца дадзеныя прыёмы самба, абедзве нагі змагара павінны дакранацца дывана. Падножкі бываюць заднія, пярэднія і бакавыя.
2. Зачэпы. Пад гэтымі прыёмамі прынята разумець такія кідкі, падчас якіх самбіст нагой робіць захоп адной з ніжніх канечнасцяў суперніка. Затым ён яго кідае. Пры гэтым самбіст выносіць нагу, якую зачапіў, з-пад цэнтра цяжару суперніка, выводзячы рукамі апошняга з раўнавагі. Зачэпы могуць праводзіцца пры дапамозе галёнкі, пяткі (Ахілесава сухажыллі) і тыльнай частцы ступні. Усё залежыць ад якія склаліся умоў у барацьбе. Адначасова праведзены зачэп пры дапамозе галёнкі і ступні адной і той жа ногі за адну ніжнюю канечнасць суперніка называюць абвіўшы. Існуе яшчэ комплекс дзеянняў дадзенага тыпу. Яго называюць зачэпам падвойным. Гэта даволі-такі істотны прыём. Пад ім маецца на ўвазе адначасовае правядзенне зачэпу пры дапамозе ступні адной нагі за падкаленную згін, а пры дапамозе другой за ахілесава сухажылле іншы ніжняй канечнасці суперніка. Паказаныя прыёмы праводзяцца як з падзеннем, так і ў стойцы.
3. Падбіваючы. Гэта таксама своеасаблівыя прыёмы самба. Пад імі маюцца на ўвазе кідкі, пры правядзенні якіх ногі суперніка падбівае пры дапамозе галёнкі або сцягна змагара адначасова з правядзеннем рыўка рукамі ў кірунку, процілеглым дадзеным дзеяння. У дадзеным выпадку існуе такі прыём, як падхват. Пад ім маецца на ўвазе кідок, пры правядзенні якога ногі суперніка неабходна падбіць галёнкай або сцягном спераду, знутры ці збоку. Існуе ў гэтым плане яшчэ адзін важны прыём. Яго называюць адхапілі. Гэта калі задняй часткай галёнкі падбіваецца падкаленную згін суперніка. Не менш важны двайны падбіўшы. Ён праводзіцца адначасова пры дапамозе двух ног ў сустрэчных накірунках. Традыцыйна дадзены кідок называюць "нажніцамі".
4. Падсечка. Гэта кідок, пры правядзенні якога галоўным дзеяннем, што выклікаюць падзенне суперніка, з'яўляецца подбивание галёнкі, калена або ступні суперніка пальцавай часткай падэшвы. Дзеляць падсечкі на заднія, перадпакоі, бакавыя, а таксама на праведзеныя знутры.
5. Падсадзіць. Пад дадзенымі прыёмамі маюцца на ўвазе кідкі, пры якіх змагар прыўздымае сваёй нагой тулава або ніжнія канечнасці суперніка. Адначасова самбіст пры дапамозе рук ажыццяўляе пераварот суперніка ў патрабаваным кірунку. Дадзеныя прыёмы падпадзяляюць на падсадзілі галёнкай, сцягном, падэшвай і уздымам. Іх прымяненне залежыць ад становішча, якая паўстала падчас спарынгу. Пры ажыццяўленні падсадзілі ў тулава галёнкай або падэшвай праводзіцца кідок суперніка. Робіцца гэта наперад праз галаву кідае. Гэта даволі эфектны прыём. Называюць яго кідком праз галаву. Падсадзілі сцягном або галёнкай вырабляюцца як з падзеннем, так і ў стойцы. Праз галаву кідкі, а таксама падсадзіць тулава з ажыццяўленнем захопу двух пятак альбо знутры уздымам робяцца толькі з падзеннем. Гэта важна ведаць.

Кідкі ў асноўным тулавам

Пры ажыццяўленні дадзенага прыёму праводзяцца пэўныя дзеянні: змагар часткай уласнага тулава падкідвае корпус ці ногі суперніка. Пасля гэтага робіцца кидок суперніка праз сябе. У асноўным дадзеныя прыёмы падпадзелены на кідкі праз тазавых (сцягно) і плечавы ( "Каля касцёла") пояса, а таксама праз спіну ці грудзі. У кожным выпадку маецца пэўная паслядоўнасць дзеянняў.

1. Кідкамі праз сцягно з'яўляюцца прыёмы, пры ажыццяўленні якіх змагар падбівае суперніку верхнюю частку ног сваім тазавага пояса. Пры гэтым у процілеглым кірунку рукамі робіць рывок. Праз сцягно кідкі дапушчальна рабіць як з падзеннем, так і ў стойцы.
2. "Млын" называюць такія прыёмы, пры ажыццяўленні якіх змагар тулава суперніка перакочвае праз уласныя плечы. Для гэтага робяцца розныя захопы. "Млын" можа праводзіцца як з падзеннем, так і ў стойцы.
3. Кідкамі праз спіну з'яўляюцца дзеянні, пры якіх змагар праз уласную спіну перакочвае тулава суперніка. Дадзеныя прыёмы з захопам рукі пад плячо і перакатам ажыццяўляюцца выключна з падзеннем. Варта таксама ўлічваць яшчэ адзін факт. Ён заключаецца ў тым, што дадзеныя кідкі захопам рукі на плячо, праз спіну (зваротны) і перацягваннем ажыццяўляюцца як з падзеннем, так і ў стойцы. Усё залежыць ад становішча, якая склалася ў ходзе барацьбы.
4. Кідкамі праз грудзі з'яўляюцца дзеянні, пры якіх змагар падбівае суперніку жывот ніжняй часткай уласнага корпуса. Пасля гэтага самбіст кідае суперніка налева або направа праз свае грудзі. Існуе ў гэтым плане яшчэ адна камбінацыя. Яна заключаецца ў тым, што пры дапамозе двух рук змагар праводзіць подсаживание ўверх жывата і грудзі суперніка. Пасля гэтага таксама ажыццяўляецца вышэйзгаданы кідок. Гэтыя дзеянні праводзяцца выключна з падзеннем.

Кідкі ў асноўным рукамі

Пры ажыццяўленні дадзеных прыёмаў ногі змагара не датычацца ніжніх канечнасцяў або карпусы суперніка. Таксама яго тулава ня ляціць цераз аналагічную частку цела суперніка. Тым не менш, у асобных выпадках яно можа быць выкарыстана як дадатковая апорная кропка для перагортвання суперніка да дывана спіной. Пераважна паказаныя прыёмы праводзяцца пры дапамозе сілы рук змагара.

Кідкі рыўком за рукавы

Тут таксама назва кажа само за сябе. Пры ажыццяўленні дадзенага прыёму змагар, які знаходзіцца на далёкай дыстанцыі ад суперніка, пазбаўляе апошняга раўнавагі і прарабляе кідок яго на дыван пры дапамозе моцнага рыўка за рукавы. Гэта дзеянне мае традыцыйная назва - прыём вывядзення з раўнавагі.

Кідкі рыўком за нагу

Пры ажыццяўленні дадзенага прыёму праводзіцца пэўная камбінацыя дзеянняў. Змагар адной рукой захоплівае нагу суперніка, а пры дапамозе другой - яго рукаў, пояс, пад плячо, перадплечча або націскае на захопленую ніжнюю канечнасць. Пры гэтым робіцца рывок, які забяспечвае перакульванне суперніка. У дадзеным выпадку ні тулава, ні ногі змагара непасрэдна не аказваюць ўздзеянне на корпус і ніжнія канечнасці суперніка. Дадзеныя прыёмы складаюцца з кідкоў рыўком за пятку, за галёнка і за сцягно. Усе таксама залежыць ад сітуацыі, якая склалася.

Кідкі рыўком за абедзве нагі

Пад дадзенымі дзеяннямі маюцца на ўвазе прыёмы, пры якіх змагар захоплівае рукамі дзве ніжнія канечнасці суперніка адначасова ці па чарзе. Пасля гэтага праводзіцца кідок суперніка.

кідкі кулём

Гэтыя прыёмы барацьбы самба ажыццяўляюцца пры дапамозе рыўка абедзвюх рук з націскам на лапаткі або галаву праціўніка. Пры гэтым ногі спартоўца не павінны дакранацца тулава або ніжніх канечнасцяў суперніка.

перавароты

Пад дадзенымі прыёмамі маюцца на ўвазе пэўныя кідкі самба. Для іх ажыццяўлення змагар праводзіць прыпадыманне і перакручванне суперніка рукамі ў паветры. Гэта для таго, каб кінуць яго на спіну. Пры пераваротах ногі змагара не павінны дакранацца ні корпуса, ні ніжніх канечнасцяў суперніка. У асаблівых выпадках самбіст прымяняе тулава як дадатковую апорную кропку для палягчэння перагортвання суперніка. Паказаныя прыёмы падзяляюць на перадпакоі, заднія і бакавыя.

Болевыя прыёмы ў самба

Гэта важныя дзеянні ў дадзенай барацьбе. Болевымі прыёмамі называюцца захопы, пры дапамозе якіх самбіст ўздзейнічае на суставы ног ці рук суперніка. У выніку гэтага ён ставіць яго ў бязвыхаднае становішча. Існуюць наступныя болевыя прыёмы самба:

1. На суставы рук. Ажыццяўляецца пры перегибании сустава локцевага. Называецца "рычаг локця".
2. Правядзенне выкручвання рукі вонкі. Робіцца гэта дзякуючы ажыццяўленню характэрнага перапляценні канечнасцяў. Дадзеныя прыёмы называюць "вузламі".
3. Правядзенне выкручвання рукі ўнутр. Такія прыёмы называюцца "вузламі зваротнымі".
4. Ажыццяўленне ўшчамлення біцэпсы.
5. Плечавы рычаг.
6. Болевыя прыёмы на пэндзаль. Яны ўжываюцца выключна ў такім выглядзе, як баявое самба.
7. Прыёмы на нажныя суставы: правядзенне ўшчамлення ахілесава сухажыллі і ікраножнай (камбаловидной) мышцы; прыёмы болевыя на суставы тазасцегнавыя; правядзенне перегибания сустава каленнага - называецца "рычагом калена".

Самба для дзяцей

Дадзены выгляд адзінаборстваў, як і многія іншыя, з'яўляецца даволі-такі добрым для развіцця дзіцяці. Самба для дзяцей прадугледжвае пэўны комплекс заняткаў. Яны забяспечваюць развіццё фізічнага і псіхалагічнага стану дзіцяці. Гэта і ёсць адна з галоўных асаблівасцяў такога віду барацьбы, як самба. Прыёмы для пачаткоўцаў, якія правільна спланаваны, дапамогуць "распаліць іскрынку" ў дзіцяці ў выхаванні волі да перамогі, а таксама ў павышэнні самаацэнкі. Гэта з'яўляецца істотным фактам. Самба для дзяўчынак і для хлопчыкаў будзе з'яўляцца выдатнай альтэрнатывай камп'ютэрных гульнях. У цяперашні час існуе шмат адпаведнай літаратуры. У ёй дэталёва апісаны прыёмы самба ў малюнках. Іх можна самастойна вывучыць. Аднак адпрацоўка павінна праводзіцца ў прысутнасці прафесіянала ў гэтай сферы. Трэнер да кожнага зможа знайсці індывідуальны падыход. Таксама пад яго кантролем можна дамагчыся жаданых вынікаў.

заключэнне

Азнаёміўшыся з вышэйапісаным, кожны можа зразумець, што менавіта ўяўляе сабой дадзены выгляд барацьбы. Аднак варта памятаць, што для авалодання навыкамі самба варта мець жаданне і старанна займацца засваеннем прыёмаў.