Рычаг локця - эфектыўны болевы прыём

Выкарыстанне болевых прыёмаў ў многіх відах спартыўных адзінаборстваў дазваляе найбольш хутка вывесці суперніка з ладу. Болевыя прыёмы дапускаюцца на рукі і ногі. Рычаг локця ставіцца менавіта да такіх прыёмам.

паняцце

Рычаг локця - Armbar - уваходзіць у склад болевых прыёмаў на рукі - Armlock. Яго прынцып дзеяння складаецца ў сілавым уздзеянні на локаць суперніка да моманту яго выгибания ў ненатуральную бок пры выкарыстанні якой-небудзь апоры.

На практыцы гэта выглядае наступным чынам. Нападаючы баец знаходзіцца збоку ад ляжыць на спіне суперніка. Далей нападаючы павінен перакінуць праз шыю і грудзі супраціўляўся свае ногі, заціснуўшы імі руку праціўніка. Зараз неабходна выпрастаць руку ляжыць знізу байца ў раёне локця і павольна выгінаць яе да моманту, пакуль праціўнік не падасць знак, што здаецца. Звычайна гэта некалькі удараў свабоднай рукой аб паверхню падлогі.

Віды болевых рычагоў локця

Існуе некалькі відаў дадзенага прыёму:

1. Захоп рукі пад плячом. Нападаючы фіксуе плячо суперніка так, каб сваё перадплечча апынулася пад локцем заціснутай рукі. Затым прыціскае суперніка да паў і праводзіць болевы прыём на выпростванне локця. Такі метад можа быць выкарыстаны як збоку, так і лежачы.
2. Прыём праз сцягно пачынаецца з бакавога ўтрымання. Затым нападаючы пад рукой суперніка праводзіць сцягно, папярэдне заціснуўшы перадплечча. Далей трэба руку перагнуць праз сваё сцягно і выцягваць яе.
3. Прыём праз перадплечча пасля ўтрымання папярок. Нападаючы фіксуе перадплечча далёкай рукі суперніка. Затым праводзіцца болевы - трэба прыпадняць локаць сваім перадплеччам. Прыём выконваецца на абедзве рукі напераменку.
4. Захоп рукі паміж нагамі. У пазіцыі стоячы нападаючы хапае блізкую руку ляжыць суперніка і цягне яе на сябе да фіксацыі сцёгнамі. Затым трэба сесці і перакінуць праз шыю суперніка сваю нагу. Тое ж самае прарабляецца і з другой нагой. Потым іх трэба скрыжаваць і зафіксаваць руку сцёгнамі да ўпора локця у жывот нападніка. Правесці болевы.
5. Прыём з выкарыстаннем ногі зверху. Супернік стаіць у напаўсагнутых становішчы, рукі разведзеныя. Нападаючы захоплівае варот з-пад блізкага пляча, знаходзячыся ззаду. Пры гэтым далёкая нага знаходзіцца ля супрацьлеглага калена суперніка. Далей трэба легчы на падлогу і перанесці нагу так, каб сцягно аказалася па-над пляча, а галёнка - пад шыяй суперніка. Плячо фіксуецца сцёгнамі, выконваецца болевы. Цела пры гэтым неабходна прагнуць да максімуму.

Памылкі тэхнічнага выканання

Пры прыёме рычага локця праз перадплечча асноўнымі памылкамі з'яўляюцца:

• нетрывалая плечавая фіксацыя;
• рука суперніка зафіксавана не да канца.

Пры прыёме з выкарыстаннем сцягна памылкі наступныя:

• пры выварочвання рукі суперніка цяжар тулава ўжываецца не цалкам;
• нетрывалае прыжыманьне суперніка рукой пры нахіле тулава да сцягна.

Памылкі пры захопе перадплечча пасля ўтрымання:

• няшчыльная фіксацыя свайго цела да цела суперніка;
• няправільны захоп перадплечча.

Пры выкарыстанні ног для захопу памылковымі лічацца:

• мінімальная фіксацыя сцёгнамі рукі суперніка;
• нападаючы не выцягвае руку суперніка ў поўную сілу, таму што знаходзіцца далёка ад яго.

Пры прыёме ногі зверху памылкамі з'яўляюцца:

• не ў поўнай меры выкарыстоўваецца фіксацыя рукі нагой;
• няшчыльная фіксацыя пляча.

Прымяненне прыёму "рычаг пляча"

У выкананні такога выгляду болевага прыёму ў мностве варыяцый славяцца Фёдар Емяльяненка, Паола Фильо, Антоніа Радрыга Ногейра. Прычым Емяльяненка двойчы атрымаў перамогу рычагом пляча над Маркам Колману.

У жаночым мікс-Файт Ронда Роўз менавіта такім спосабам скончыла ўсе праведзеныя баі. Прызнаным рэкардсменам заканчэння сутычкі рычагом локця (38 разоў) з'яўляецца Трэвіс Фултан, баец MMA.