Спорт і Фітнэс, Баявыя мастацтва
Рычаг локця - эфектыўны болевы прыём
Выкарыстанне болевых прыёмаў ў многіх відах спартыўных адзінаборстваў дазваляе найбольш хутка вывесці суперніка з ладу. Болевыя прыёмы дапускаюцца на рукі і ногі. Рычаг локця ставіцца менавіта да такіх прыёмам.
паняцце
Рычаг локця - Armbar - уваходзіць у склад болевых прыёмаў на рукі - Armlock. Яго прынцып дзеяння складаецца ў сілавым уздзеянні на локаць суперніка да моманту яго выгибания ў ненатуральную бок пры выкарыстанні якой-небудзь апоры.
На практыцы гэта выглядае наступным чынам. Нападаючы баец знаходзіцца збоку ад ляжыць на спіне суперніка. Далей нападаючы павінен перакінуць праз шыю і грудзі супраціўляўся свае ногі, заціснуўшы імі руку праціўніка. Зараз неабходна выпрастаць руку ляжыць знізу байца ў раёне локця і павольна выгінаць яе да моманту, пакуль праціўнік не падасць знак, што здаецца. Звычайна гэта некалькі удараў свабоднай рукой аб паверхню падлогі.
Віды болевых рычагоў локця
Існуе некалькі відаў дадзенага прыёму:
- Захоп рукі пад плячом. Нападаючы фіксуе плячо суперніка так, каб сваё перадплечча апынулася пад локцем заціснутай рукі. Затым прыціскае суперніка да паў і праводзіць болевы прыём на выпростванне локця. Такі метад можа быць выкарыстаны як збоку, так і лежачы.
- Прыём праз сцягно пачынаецца з бакавога ўтрымання. Затым нападаючы пад рукой суперніка праводзіць сцягно, папярэдне заціснуўшы перадплечча. Далей трэба руку перагнуць праз сваё сцягно і выцягваць яе.
- Прыём праз перадплечча пасля ўтрымання папярок. Нападаючы фіксуе перадплечча далёкай рукі суперніка. Затым праводзіцца болевы - трэба прыпадняць локаць сваім перадплеччам. Прыём выконваецца на абедзве рукі напераменку.
- Захоп рукі паміж нагамі. У пазіцыі стоячы нападаючы хапае блізкую руку ляжыць суперніка і цягне яе на сябе да фіксацыі сцёгнамі. Затым трэба сесці і перакінуць праз шыю суперніка сваю нагу. Тое ж самае прарабляецца і з другой нагой. Потым іх трэба скрыжаваць і зафіксаваць руку сцёгнамі да ўпора локця у жывот нападніка. Правесці болевы.
- Прыём з выкарыстаннем ногі зверху. Супернік стаіць у напаўсагнутых становішчы, рукі разведзеныя. Нападаючы захоплівае варот з-пад блізкага пляча, знаходзячыся ззаду. Пры гэтым далёкая нага знаходзіцца ля супрацьлеглага калена суперніка. Далей трэба легчы на падлогу і перанесці нагу так, каб сцягно аказалася па-над пляча, а галёнка - пад шыяй суперніка. Плячо фіксуецца сцёгнамі, выконваецца болевы. Цела пры гэтым неабходна прагнуць да максімуму.
Памылкі тэхнічнага выканання
Пры прыёме рычага локця праз перадплечча асноўнымі памылкамі з'яўляюцца:
- нетрывалая плечавая фіксацыя;
- рука суперніка зафіксавана не да канца.
Пры прыёме з выкарыстаннем сцягна памылкі наступныя:
- пры выварочвання рукі суперніка цяжар тулава ўжываецца не цалкам;
- нетрывалае прыжыманьне суперніка рукой пры нахіле тулава да сцягна.
Памылкі пры захопе перадплечча пасля ўтрымання:
- няшчыльная фіксацыя свайго цела да цела суперніка;
- няправільны захоп перадплечча.
Пры выкарыстанні ног для захопу памылковымі лічацца:
- мінімальная фіксацыя сцёгнамі рукі суперніка;
- нападаючы не выцягвае руку суперніка ў поўную сілу, таму што знаходзіцца далёка ад яго.
Пры прыёме ногі зверху памылкамі з'яўляюцца:
- не ў поўнай меры выкарыстоўваецца фіксацыя рукі нагой;
- няшчыльная фіксацыя пляча.
Прымяненне прыёму "рычаг пляча"
У выкананні такога выгляду болевага прыёму ў мностве варыяцый славяцца Фёдар Емяльяненка, Паола Фильо, Антоніа Радрыга Ногейра. Прычым Емяльяненка двойчы атрымаў перамогу рычагом пляча над Маркам Колману.
У жаночым мікс-Файт Ронда Роўз менавіта такім спосабам скончыла ўсе праведзеныя баі. Прызнаным рэкардсменам заканчэння сутычкі рычагом локця (38 разоў) з'яўляецца Трэвіс Фултан, баец MMA.
Similar articles
Trending Now