Панчакарма ў хатніх умовах. Праграма ачышчэння арганізма ад таксінаў і аднаўлення здароўя. Аюрведическая медыцына

Каб арганізм заставаўся здаровым, прысутнічала бадзёрасць і добры настрой трэба час ад часу праводзіць ачышчэнне. Пачакарма ў хатніх умовах з'яўляецца адной з лепшых методык ачышчэння. Яна заснавана на догмах аюрведической медыцыны. Паляпшае стан здароўя, дапамагае чалавеку адчуць моц і энергію.

Што такое Панчакарма?

Панчакарма ўяўляе сабой старажытную методыку аюрведического амаладжэння, накіраваную на пазбаўленне ад стрэсаў і дэфектаў фізіялогіі. Яна расслабляе розум і цела, ачышчае ад дзындраў і таксінаў. Аднаўляе працу імуннай сістэмы, паляпшае дзейнасць сардэчна-судзінкавага і лімфатычнага апарата. Дазваляе праявіць дадатковую клопат пра сваё цела і задумацца пра жыццё.

«Панч» перакладаецца як «пяць», а «карма» паказвае на «дзейнасць», што мае на ўвазе пяць напрамкаў лячэння. Яна з'яўляецца складнікам аюрведической медыцыны, ураўнаважвае біяэнергіі.

Згодна з аюрведы, чалавек нараджаецца з ідэальным генетычным будынкам, якое называецца «пракрити». Няправільны лад жыцця, праца, адымае шмат часу, стрэсы і іншыя фактары выклікаюць дысбаланс біяэнергіі і прыводзяць да ўзнікнення розных захворванняў.

Панчакарма абуджае здольнасць арганізма выводзіць таксіны. Некаторыя з іх прыбіраюць з арганізма вялікай колькасцю вады, так як гэтыя рэчывы цалкам раствараюцца ў вадкасці і выходзяць праз ныркі і скуру. Ёсць таксіны, якія выдаліць можна толькі маслосодержащими вадкасцямі і выходзяць яны праз страўнікава-кішачны тракт і скуру. Менавіта для гэтай мэты Панчакарма ў хатніх умовах прапануе скарыстацца алеямі для рознага тыпу арганізма. Гэта, згодна з аюрведической сістэме, прыводзіць розум і цела да раўнавагі, амалоджвае арганізм і насычае яго пажыўнымі рэчывамі.

Этапы лячэбнага ачышчэння

Панчакарма ў хатніх умовах праходзіць у тры стадыі, гэта:

• падрыхтоўчы этап - пурвакарма;
• тэрапеўтычная стадыя - пасчат-карма;
• якія падтрымліваюць працэдуры.

Працягласць ачышчэння ў хатніх умовах - 10-14 дзён, пад наглядам спецыяліста яно доўжыцца 21 дзень.

першы этап

Панчакарма ў хатніх умовах пачынаецца з ўнутранага промасливания. Доўжыцца гэты этап тры дні. На працягу гэтых дзён нашча ўжываюць па 50 г вадкага летняга гхи (гэта топленага масла), запіваюць яго гарачай вадой. Згодна тыпе канстытуцыі ў гхи дадаюць іншыя рэчывы:

• вата - трохі солі;
• Піта - прымаюць алей без дабавак;
• Капха - сумесь, якая складаецца з імбіра, чорнага і чырвонага перцаў.

Пасля прыёму топленага масла ёсць можна праз 30 хвілін. Гэта звязана з тым, што да паступлення ежы ў арганізм гхи павінна засвоіць у жалуды і кішачніку. Калі цяжка адразу выпіць 50 г топленага масла, то можна гхи прымаць па дзве сталовыя лыжкі за пятнаццаць хвілін да трапезы.

Згодна з аюрведы, гхи дапамагае ажыццявіць ўнутранае промасливание, што спрыяе высновы амы (таксіны і дзындры) у страўнікава-кішачны тракт.

Пры падвышаным паказчыку трыгліцерыдаў, высокім узроўні халестэрыну або цукру гхи замяняюць на ільняны алей. Дадзены прадукт змяшчае тлустыя кіслоты і дапамагае знізіць халестэрын. Яго трэба ўжываць на працягу трох дзён па дзве лыжкі, за пятнаццаць хвілін да прыёму ежы на сняданак, абед і вячэру.

Аюрведическая медыцына рэкамендуе праводзіць працэдуру ачышчэння на якая расце Месяцы. Бо менавіта месяц ўздзейнічае на ўсе працэсы, якія адбываюцца ў арганізме.

Для падрыхтоўкі гхи бяруць сметанковае масла добрага якасці (82,5%) і топяць яго. Затым прыбіраюць белую пену і асадак.

другі этап

Пасля правядзення ўнутранага промасливания варта пераходзіць да знешняга. Можна не чакаць, калі скончыцца ўнутранае промасливание, а адначасова з ім пачынаць рабіць вонкавае.

Для гэтых мэтаў падбіраюць алей для масажу. Якое лепш абраць? Дадзены прадукт выкарыстоўваюць, абапіраючыся на тып канстытуцыі цела. Для вата-асобы падыдзе кунжутное, для Піта - сланечнікавы, а для Капха - кукурузнае або гарчычны.

Калі чалавек мае змешаны тып асобы, то масла змешваюць паміж сабой. Калі ў адной з дош парушаны дысбаланс, то масла для яе варта браць больш. На працягу тыдня, пажадана ў вячэрні час, праз дзве гадзіны пасля ежы, на цела наносяць каля 200-250 летняга Маслены нерафінаваны прадукту. Алей для масажу (якое лепш выбраць, параяць спецыялісты па аюрведы) уцерці каля 15-20 хвілін. Наносяць яго ў напрамку ад галавы да пальцаў ног.

У памяшканні, дзе робіцца самамасаж, павінна быць цяпло. Цела пасля апрацоўкі маслам не павінна астываць. Пасля ўцірання алею ў скуру варта прыняць душ або ванну з гарачай вадой, без мыйнага сродкі. Калі на паверхні скуры засталося крыху алею, то яго не варта прыбіраць. Яно трэба для эфектыўнага промасливания і павінна ўвабрацца глыбока ў дерму.

На працягу сямі дзён (менавіта столькі доўжыцца знешняе промасливание) і праз дзве гадзіны пасля вячэрняга прыёму ежы трэба прымаць па дзве гарбатныя лыжкі трифала чурны. Гэты аюрведический прэпарат можна набыць у эзатэрычных інтэрнэт-крамах.

Дазавання трифала чурны падбіраецца самастойна. Крэсла пасля прыёму прэпарата выглядае размякчаным або трохі самаю. Фекаліі не павінны быць зусім вадкімі. Калі раніцай жадання схадзіць «па-вялікаму» няма, то пасля ўжывання сняданку п'юць яшчэ адну порцыю трифала чурны. Папярэдне сродак заліваюць шклянкай кіпеню, усё добра змешваюць і выпіваюць, не забываючыся асадкам. Трифала чурна - гэта зберагалы слабільны прадукт. Ён танізуе арганізм і стымулюе дзейнасць унутраных органаў.

трэці этап

Аюрведическая медыцына трэці этап Панчакарма адводзіць ачышчальнай клізмы. Іх робяць тры апошнія дні разам з вонкавымі промасливаниями, пасля прыняцця душа ці ванны.

Для клізмы бяруць аюрведический збор, названы дашмулой. Адну лыжку расліннай сумесі заліваюць паўлітраў кіпеню і падвяргаюць працэсу кіпячэння на працягу пяці хвілін. Адвар астуджаюць да 36 - 37 ºС, працаджваюць і ўжываюць для клізмы.

Пры вата - канстытуцыі адвар дашмулы змешваюць з кунжутным цёплым алеем (150 мл). Замест дашмулы можна выкарыстоўваць склад з фенхеля, аеру і імбіра, узятых у аднолькавай колькасці. Адвар павінен знаходзіцца ў кішачнай асяроддзі як мага даўжэй, пажадана не менш за дваццаць хвілін. Вадкасць можа не выходзіць ці не ўваходзіць у кішачны тракт. Часцей дадзеная карціна назіраецца ў людзей вата-тыпу, якія маюць тоўсты кішачнік, які нярэдка бывае сухім і абязводжаным.

Харчаванне ў час ачышчэньня

Ні адно аздараўленне арганізма не абыходзіцца без адпаведнага харчавання, Панчакарма ў хатніх умовах - не выключэнне. Падчас выканання працэдур варта прытрымлівацца вегетарыянскага сілкавання. Значыць можна спецыяльнае страва кичри. Дапускаецца травяной чай з даданнем розных спецый і мёду. Да раслінам, якія можна выкарыстаць для падрыхтоўкі гарбаты, ставяцца базілік, чабор, корань дзьмухаўца, лісце мяты, рамонак лекавая і карэнішча лапуха. З спецый ў гарбату дадаюць імбір, чорны перац, карыцу, цвічку, кардамон.

З чацвёртага па дзявяты дзень значыць варта толькі кичри. Калі знешняе і ўнутранае промасливание рабіць адначасова, то кичри ядуць з першага па сёмы дзень.

Галадаць на працягу выканання Панчакарма не рэкамендуюць, таму кичри варта ёсць столькі, каб не ўзнікала пачуццё голаду. У першы дзень пасля завяршэння працэдур Панчакарма ядуць толькі кичри з гароднінай. З другога дня рэкамендуюць пераходзіць да дыетычнаму харчаванню, які адпавядае канстытуцыі.

падрыхтоўка кичри

Панчакарма выклікае аздараўленне арганізма. Асноўнай стравай, якое выкарыстоўваецца пры дадзенай праграме, з'яўляецца кичри. Для яго падрыхтоўкі бяруць рыс, пераважна басмати. Змешваюць яго з махаем ў аднолькавай колькасці. У страва дадаюць трохі куркурмы, імбіра, куміна, каляндры, а таксама гарчычнага насення. Дапускаецца даданне каменнай солі. Маш напярэдадні замочваюць. Раніцай ваду зліваюць, заліваюць чыстую і рыхтуюць разам з астатнімі інгрэдыентамі. Лусканнем і жоўты маш ня замочваюць.

Кичри можна рыхтаваць як на хуткаварка, так і ў рондалі. Для падрыхтоўкі стравы ў рондаль змяшчаюць рыс, маш, соль і спецыі. Усе заліваюць вадой і даводзяць да кіпення. Кіпяцяць на працягу пяці хвілін, затым агонь памяншаюць, а кичри вараць яшчэ 25-30 хвілін, да таго часу, пакуль усе кампаненты стравы не стануць мяккімі. Падаюць з двума сталовымі ложамі топленага алею.

Кичри можа быць вадкім і густым. Чым больш вады выкарыстоўваюць пры падрыхтоўцы стравы, тым яно атрымліваецца жыжцы. Гэтая ежа можа мець любую кансістэнцыю.

практычныя парады

Панчакарма (ачышчэнне арганізма) нават у хатніх умовах дае добрыя вынікі. Для яе правядзення трэба шмат сіл. У дні правядзення названых працэдур лепш знаходзіцца дома. Розум і цела павінны адпачываць. Не варта ў гэты час падвяргаць арганізм празмерным фізічным і разумовым нагрузкам. Калі ёсць магчымасць, то працоўны графік варта зрабіць менш напружаным. Лепш праводзіць Панчакарма ў дні адпачынку.

Выхад з праграмы павінен быць паступовым. У першыя дні арганізм варта засцерагаць ад перанапружання, стрэсаў, пераядання і ад негатыўнага ўплыву навакольнага асяроддзя.

Супрацьпаказанні да выканання працэдуры

Аднаўленне здароўя з ужываннем Панчакарма дае добрыя вынікі. Але звяртацца да дадзенай сістэмы нельга, калі ёсць праблемы са здароўем. Адчуваецца слабасць, заняпад сіл, прысутнічае знясіленне арганізма. Строга забаронена рабіць Панчакарма падчас цяжарнасці.

З выхадам таксінаў з арганізма могуць адчыняцца псіхічныя заціскі, якія выяўляюцца ў старых падушаных эмоцыях і перажываннях. Гэтая частка ачышчэння станоўчым чынам адбіваецца на чалавеку. Яна дазваляе выдаліць мінулыя крыўды і псіхічныя блокі, якія выклікаюць шматлікія захворванні. У гэты час варта піць травяны чай з седатыўным эфектам.

Як часта трэба рабіць Панчакарма?

Працэдуры Панчакарма хаты рэкамендуецца выконваць два разы на год, у перыяд міжсезоння, вясной і восенню. Калі сістэма ачышчэння праводзіцца ў адмысловым аюрведическом цэнтры, то яе паўтараюць адзін раз у год.

Панчакарма: водгукі

Водгукі аб аюрведической сістэме ачышчэння самыя станоўчыя. Людзі кажуць, што працэдура добра чысціць арганізм, прыводзіць розум і цела ў стан раўнавагі. Яна пазбаўляе ад многіх, нават самых застарэлых крыўдаў і захворванняў, амалоджвае. Дорыць зарад бадзёрасці і энергіі, пазбаўляе ад стрэсаў. Праводзіць яе трэба на якая расце Месяцы. Многія пасля дадзенай методыкі худнеюць. Да алейным маніпуляцыям раяць дадаваць ёгу. Так вынікі будуць больш эфектыўнымі.

Людзі адзначаюць і адмоўныя моманты ў дадзенай сістэме. Гэта цяжкасці з ужываннем гхи, асабліва калі працэдура праводзіцца ў першы раз. Пасля вонкавага умасления надыходзіць моцнае паслабленне. Ачышчальныя травы і клізмы ў гэтай сістэме з'яўляюцца неабходнай, але вельмі непрыемнай працэдурай. Ёсць людзі, якія ў пачатку практыкі адчувалі недамаганне, але яно потым праходзіла.

Той, хто практыкаваў Панчакарма, ужо не могуць без яе жыць і звяртаюцца да яе рэгулярна, 1-2 разы на год.